维生素e的副作用 盘点维生素e的作用及功能
经常服用维生素e可以防止皮肤老化，提高细胞活力，保持皮肤弹性和光泽，另一方面，维生素e可以帮助皮肤变白、光滑。维生素e具有淡化斑点、去除脸部斑点的效果，可以美化脸部肌肤。
抗衰老
维生素E具有很好的抗衰老作用，可以帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤皱纹和衰老。而维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
增强生育能力
经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。
防止流产
怀孕服用维生素e有助于预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e有助于怀孕后孕酮含量的增加。孕酮有助于孕妇抑制子宫兴奋，安全生长受精卵，生育胎盘。
预防心血管疾病
经常服用维生素e有助于预防心血管疾病。尤其是中老年人，由于年龄的增长，身体功能开始减退，体内自由基开始大量聚集，血液中过氧化脂的增加容易超过标准，导致心血管疾病。维生素e有助于血管细胞提高抵抗自由基的能力，使血管保持年轻状态。
治疗口腔疾病
服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维生素e有关，所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多，一定要对症才能下药，不可盲目服用维生素e。
防治痔疮
维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素e就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。
预防近视
最近发现维生素e可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，扩大末端血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。
抑制癌症
维生素e对多种癌症的一直抵抗作用很明显。特别是维生素e阻止肿瘤细胞分化作用是不可逆转的，维生素e阻止肿瘤细胞分化作用有效抑制肿瘤细胞分解扩散，抑制癌症。
2维生素e的副作用引起疾病
服用维生素e可以预防心血管疾病、口腔疾病等，但大量服用维生素e也可能引起身体其他疾病。大量服用维生素e可能会导致体内血小板聚集，容易引起高血压，大量服用维生素e可能会导致体内免疫功能下降、头晕、眼花、视力模糊等不适。
中毒
p>人体所需的维生素e不足，但大量补充，维生素e容易中毒。大量维生素e堆积在体内，肌肉衰弱、疲劳、呕吐、腹泻等不适，严重可能出血，必须慎重补充维生素e。
3富含维生素e的食物
维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油，棉籽油，大豆油，花生油及芝麻油等，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。另外，肉，蛋，奶和鱼肝油等中也含有一些。
4提示
维生素e是脂溶性维生素，与水溶性维生素不同，不能随尿排出体外，即水溶性维生素毒性小。过量服用维生素E容易引起体内中毒反应，血小板聚集，形成血栓，可引起肠胃功能紊乱、眩晕、视力模糊等，女性月经过多或闭经。因此，日常维生素e的补充要特别慎重，尽量不选择合成维生素e，选择天然维生素e。
维生素b17的作用及功能
维生素B17这种东西是我们人体所需要的一种物质,这种物质是需要我们从食物中获取的，那么，维生素b17的作用及功能？
维生素b17的作用及功能
能有效控制和预防癌症。同时能有效调节胃肠道消化功能，促进消化液分泌，营养神经，改善微循环，放松心情。平时可以适当补充一些杏子、苹果、樱桃、桃子、李子、油桃，这些都含有维生素b17。可以适当补充一些富含维生素b17的食物，通常不会导致缺乏。
维生素B17不是B族维生素，也叫苦杏仁苷，苦杏仁苷有抗凝血作用。它主要存在于坚果和杏仁中。如果短时间内大量食用坚果，由于苦杏仁苷在乳脂素和胃酸的作用下水解成氢氰酸，氢氰酸具有阻断呼吸的抑制作用，会导致中毒。表现是精神不振、烦躁不安、头痛、头晕、恶心、呕吐。
想要健康，就要喝温水，勤排尿，养成良好的生活习惯。可以适当多吃杏仁，也可以适当吃一些苦瓜，有利于补充这种维生素，但也要注意不要吃太多。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
b1维生素的作用及功能
b1维生素，有维持代谢平衡、神经系统健康，以及维持正常免疫功能的作用及功能。同时，又称硫胺素，是最早被人们提纯的水溶性维生素，也是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分。接下来就给大家具体说说b1维生素的作用及功能。
b1维生素的作用及功能
1、促进消化
因为b1维生素的主要功能是调节体内糖代谢，可促进胃肠蠕动，帮助消化；尤其是碳水化合物的消化。同时，因为b1维生素能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢；如果身体缺乏b1维生素，则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分的代谢和分解，从而堆积体内，进而引发代谢失衡等问题。
2、缓解疲劳
因为b1维生素可称为精神、神经性维生素，可改善神经疲劳，改善休息和睡眠质量。同时，b1维生素还有助于减轻晕车、晕船的症状，是有效治疗晕动病的良药。同时，因为b1维生素能够促进淋巴细胞的分化和成熟，以及促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。另外，b1维生素能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。
3、维持神经系统的健康
因为b1维生素有维持神经系统的健康的功能。且在维持神经系统健康上，起到了非常大的效果。因为b1维生素对身体正常生长和红细胞生成是不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。当缺乏时，易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高，从而导致心血管疾病和神经系统损害等。
以上就是关于b1维生素的作用及功能的介绍。但由于每个人的体质不同，以及服用方式不当，则可出现一些过敏反应，如皮肤瘙痒、恶心、头晕等不良症状。同时，如果长期过量服用b1维生素，可致严重的周围神经炎。因此，一定要在医生指导下服用较好。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
乳铁蛋白的作用及功能
乳铁蛋白，是一个80 kDa的铁结合糖蛋白，属于转铁蛋白家族。其中性粒细胞中具有杀菌活性的单体糖蛋白，有广谱抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、调节肠道菌群等作用。同时，也是一种多功能蛋白质。那么，乳铁蛋白的作用及功能有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
乳铁蛋白的作用及功能
1、增强免疫力
乳铁蛋白有增强免疫力的作用。因为母乳中含有乳铁蛋白、免疫球蛋白等多种活性蛋白，有促进营养消化和吸收的好处，并有保护机体免受感染的作用。此外，乳铁蛋白还有促进胃肠道发育的好处，可使宝宝能正常生长和发育，从而抵御疾病的侵扰。
2、抗病毒
乳铁蛋白有抗病毒的功效。因为乳铁蛋白对单纯疱疹病毒、人类免疫性缺陷病毒及汉坦病毒等，都具有抵抗能力，可防止病毒在人体内繁殖。不仅如此，乳铁蛋白还能够阻挡病毒粒子进入靶细胞，从而击退病毒粒子相同的脂蛋白。因此，乳铁蛋白有很好的抗病毒的效果。
3、抗癌
乳铁蛋白有抗癌的作用。因为乳铁蛋白和铁元素发生反应后，会产生硫代巴比妥酸跟丙二醛，而这些物质具有抗氧化的功效。同时，乳铁蛋白能够有效预防结肠癌、肝癌等疾病，且还有防止癌细胞在体内扩散的效果。此外，乳铁蛋白对缺铁性贫血和免疫力低下者都有效果。
4、抗菌
乳铁蛋白有抗菌的功效。因为乳铁蛋白能和铁元素发生反应，可减少细菌对铁元素的吸收，从而影响细菌的生长。此外，乳铁蛋白还能和细菌壁的脂多糖发生反应，且氧化型铁离子能够通过形成过氧化物将细菌氧化，起到抑制细菌繁殖的好处。
以上就是关于乳铁蛋白的作用及功能的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
维生素d的作用及功能
维生素Ｄ是人体多需的一种重要营养物质，它关系着我们钙的吸收，除此之外，它还有许多其他功效。那么维生素ｄ的作用及功能有哪些呢？下面就为大家介绍一下。
维生素ｄ的作用及功能
１、抗佝偻病
当维生素Ｄ摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素Ｄ缺乏。维生素Ｄ的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素Ｄ缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、＂０＂型或＂Ｘ＂型腿。 成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。
２、促进钙质的吸收
不管中老年人补钙是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素Ｄ，否则钙质就无法正常被人体所吸收，就无法确保身体的正常发育和成长。
３、增强体力，缓解疲劳
这一点非常适合工作强度大的人，有些人没有精神状态都不好，其实除了睡眠不足外，也有可能是缺乏维生素Ｄ。补充适量的维生素Ｄ可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。
４、增加血管的弹性
维生素Ｄ能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。此外，维生素Ｄ还有助于减轻炎症，而炎症与动脉硬化有关。
补充维生素ｄ的方法
１、晒充足的阳光
阳光刺激身体，受到紫外线照射后，人体内的胆固醇转化为维生素ｄ，由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议要做足防晒措施，而且晒太阳的时间以２０－２５分钟为佳。
２、多吃鱼
富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，鳟鱼，鲫鱼，金枪鱼，鳗鱼都是补充维生素ｄ的良好来源，多食深海鱼类，可以补充维生素ｄ。
３、喝牛奶
营养强化牛奶。几乎所有的强化牛奶都含有维生素ｄ，而冰淇淋和奶酪就没有，我们可以通过口服营养强化牛奶来补充维生素ｄ。
４、维生素ｄ的滴剂
维生素ｄ的滴剂可以帮助每天获得适量的维生素ｄ，但长期过量服用，可能会出现中毒现象，所以，建议在医生的指导下服用维生素ｄ滴剂。
以上就是关于维生素ｄ的作用及功能的相关内容，希望对大家有所帮助。在生活中可以多吃一些含维生素Ｄ比较多的食物，对骨骼、肠胃和身体都有很多好处。
