身体经常按摩好吗 养生要经常按摩这些地方
人体有保健特区，背部、脊柱、前胸、肚脐和耳朵。冬天每天做这五个特区的保健，可以促进新陈代谢，帮助正气，达到强身健体、祛病延年的效果。
特区1:肚脐
养生关键词:消除腹部脂肪，预防便秘。
肚脐部是养生专家重视的保健堡垒，中医称肚中央肚脐为神阙。按摩肚脐刺激、烹饪，有利于肺固肾，安心，舒肝利胆，通利三焦，预防疾病。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有很好的辅助治疗作用。
保健方法:双手重叠，按肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹。
对于平时缺乏锻炼的人群，建议在业余时间或散步时培养双手掌交替拍打(频率为每秒一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区2:耳
养生关键词:预防耳冻伤，帮助养肾。
中医说肾脏通过耳朵，经常摩擦耳廓可以预防耳部冻伤，发挥健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法:提升耳垂。双手食指放入耳屏内侧后，用食指、拇指提起耳屏、耳垂，从内向外提起，手法从轻到重，提起的力量不受疼痛限制，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握住拳头，用拇指、食指沿耳轮上下按摩，直到耳轮充血发热。
提起耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等效果。
特区3:前胸
养生关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，刺激胸腺烹饪，防止癌症，延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
按摩有哪些注意事项
对于现在的人们来说，因为繁忙的工作以及重重压力，导致我们的身体或多或少的出现不适感，这些不适完全可以通过按摩来缓解。但是对于工作繁忙的人来说，根本没有足够的时间去按摩，那么我们自己可以按摩吗？接下来就来为您介绍按摩有哪些注意事项。
按摩有哪些注意事项
首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多，记常用的就行了。
熟悉掌握经络穴位，经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线、面的结合，推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。开始一下子可能比较难记住，刚刚也说过是点、线、面的结合，所以不用着急，一点一点的记。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴，边找边记，记其位置和功能。
熟练掌握操作手法，刚开始的时候我们可以制作一个小米袋或沙袋都行，进行手法操作训练，每天没事的时候都可以练练，推荐几种常用手法，像㨰法、揉法、推法、按法、点法等。
实践操作， 当你掌握上诉所说的之后，就可以实际操作了。对象可以是自己也可以是让人，自由选择。关键的是，你要体会手法操作时的感觉，慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求，多进行实际操作，不要怕辛苦。
了解推拿的辅助要素，像推拿的工具，包括一些推拿用棒、拍子、锥子、刮板等及各类按摩器械。这些在医疗市场上都可以买到，使用工具，一样可以达到推拿的效果还可以节约体力，建议大家使用。
推拿的用药，常用的包括介质（药膏、药水、油剂、酒剂、清水）和中药热敷等。使用这些，可以保护皮肤，便于手法操作，还可以起到治疗疾病的作用。在推拿的时候可以适当使用。
阳白穴的正确按摩手法，怎么找
阳，天部也，气也。白，明亮清白也。该穴名意指胆经的湿冷水气在此吸热后胀散。本穴物质为本神穴传来的天部湿冷水气，由于在下行的过程中不断吸热，水湿之气还未进入本穴就己受热胀散化为阳热风气并传输于头之各部，穴内的天部层次变得明亮清白，故名。
取穴位置
在前额部，当瞳孔直上，眉上１寸。
功能主治
功能：生气壮阳。
主治：头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。
按摩方法
用中指点按就可以，由轻入重，在慢慢放开。
按摩三个穴位解决背部疼痛
背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
常按摩人体养生4个窝 治病又强身
人体养生4个窝
降压安神窝：眼窝
在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
降糖调血窝：耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽窝：颈窝
位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
泻火通便窝：腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
