男性夏天害怕寒冷 肾虚补肾药粥可以多吃
在日常生活中，男性经常出现腰酸腿痛、怕寒、便秘的症状，其实是男性肾损失的表现。男性肾损长病不治，体质越来越差，功能也越来越低，严重影响夫妻性福。因此，一旦出现男性肾损失症状，应及时采取有效的治疗措施。
夏季肾虚有三种表现
1、腰酸腿痛
许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现。专家提醒，男性出现腰酸腿痛等情况时，一定要警惕，最好去医院检查，找到原因后再进行有效的治疗。腰酸腿痛是男性肾损失最常见的表现，与亚安康的表现非常相似，经常被男性忽视，专家表示，肾损失不能立即有效治疗的话，精力不足、功能减退等情况的可能性很高。
2、害怕寒冷
夏天害怕寒冷的人很多，如果是女性的话，有8成是贫血和身体虚寒的原因，但是堂堂正正的男性在夏天害怕寒冷的话，表明有异常的状况。许多男性不仅害怕夏天的寒冷，还害怕风吹。有些男性经常感到四肢手脚冰冷，有时会感到肘关节和膝关节等部位。男性出现这些情况的8成都是肾损失，专家表示，男性有寒冷的情况时必须重视。除了害怕寒冷之外，许多男人还会出现厌倦卧床不起、懒惰、口渴等表现。这些都是肾损失最常见的表现。因此，提醒男性，一旦身体出现这些情况，最好尽快检查。
3、便秘
便秘是现代生活中最常见的亚健康状况，便秘的原因有很多。例如，饮食习惯和不规则的生活习惯等。而对于男性而言，致使便秘的原因还有可能是肾亏，许多男性在排便时会出现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，男人的身体一旦出现这些表现，男人的生活就会遭到极大的影响，让男性苦不堪言。专家指出，大便秘归结于大肠的传导功能异常，大便的传导必须通过肾气的引起和滋养才能正常发挥作用。因此，便秘的男性需要找到原因，如果肾虚，有效治疗。
补肾壮阳要怎么吃？
对抗肾虚，一般会采用饮食疗法，主要可以分为下面四个原则：
补锌是重点：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。调查显示，锌符合标准的男性不足1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
补铁有点放松:缺铁的男性数量不足1%，很多男性不必担心食物中的铁含量，男性无法承受铁的过载。
正确处理蛋白摄入:很多男性都想使肌肉发达，多吃蛋白食品。事实上，大多数男性不需要额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油几乎都含有维生素e。为了获得比每天定量多的数量，必须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
补肾壮阳药粥
1、附子粥
准备5克的炮附子，以及3克干姜，100克的粳米，红糖和葱白各适量。首先把炮附子和干姜粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟后加入糖和葱白调味即可。
效果:附子粥具有补充阳温和寒冷止痛的效果。
注意事项:炮附子有一定量的毒性，煮粥时选择附子，适合用少量。
2、双桂粥
需要准备的材料比较简单，10克的桂枝，50~100克的粳米，2~3克的桂，适量的。将肉桂和桂枝煮汤后，去渣备用，然后把粳米煮成粥，煮粥后加入桂汁和糖煮成粥即可。
效果:双桂粥有暖脾胃和补肾阳的作用。适用于肾阳不足和怕冷等情况。
注意事项:热瘫者禁用，热证、实证、阴虚火旺的患者禁用。
3、川乌粥
姜汁大概12滴左右，粳米50克，以及川乌头4克左右，和适量的蜂蜜。打碎川乌头后，粉碎成细粉末。然后在锅里加入适量的水，用粳米煮粥，煮沸后加入川乌头的粉末，用小火慢慢煮，直到粳米粥煮熟后加入生姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，再煮2分钟左右即可。
效果:关节有通利作用，可去除寒湿和温肾补阳。
注意事项:关节红肿热痛患者禁止服用，发热期和孕妇禁止服用，不得与半夏、白芷、白蕨、贝母、瓜菜等中药一起服用。
4、雄鸡粥
常见于雄鸡粥，具有温补的作用。先准备1只黄雄鸡，生山药以及肉苁蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和姜末各需要少许，适量的食用盐。先将黄雄鸡宰杀后，清除内脏，清洗干净后切成小肉块，与清洗干净的粳米、肉苁蓉和生山药一起煮成粥，粥成熟粘稠后，加入调味料即可。
功效：雄鸡粥可以补肾壮阳和润肠通便。适用于老人肾阳虚引起的久病体虚和腰痛无力、肠干便秘等，女性不育和习惯性流产等。
肾虚型高血压特点
对于肾虚，一般来说，肾虚时会出现体力疲劳的现象，因此患者在蹲下或站立很长时间后，甚至站立很长时间后，会感到血压升高。这种现象属于肾虚型高血压。那么肾虚型高血压特点？
肾虚型高血压特点
肾虚的部分临床表现是肾虚型高血压的特点，因为这类疾病主要是肾虚型，有些患者是肾虚型高血压引起的。从中医角度看，肾属水，肝属木，肝肾关系是母子关系，即肾为肝之母，肝为肾之子。肾掌管全身的水分。如果肾水不足，会导致肝木缺氧，从而导致肝阳上亢和肝火发炎，导致头晕，头痛等临床表现，这也会导致一些患者出现高血压。
这类患者的临床表现为精神疲劳，腰膝酸痛，或遗精，耳鸣，脱发，牙齿松动，舌薄，或舌红微干，平时苔藓缺乏。从脉象分析，主要是细脉象或弱脉象。一些患者也可能脉搏细，也可能有临床表现，如夜间心烦意乱和睡眠不良。如果合并肾阳虚，这些患者也可能有腰膝发冷等临床表现。
平时应注意多休息和对血压的密切关注，长期正规的抗高血压药物治疗，能够改善肥大心脏的损害程度，甚至完全恢复正常。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
肾虚会不会引起高血压
肾脏是人体非常重要的器官，对身体健康有至关重要的作用，如果肾虚会导致其他疾病，那么肾虚会不会引起高血压？
肾虚会不会引起高血压
肾虚可引起血压升高。引起高血压升高的原因较多，有遗传因素，30%至50%的高血压患者存在遗传背景、精神环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物影响。过量使用避孕药、激素和消炎止痛药可能会造成血压和其他疾病的影响，包括肥胖、糖尿病、甲状腺疾病和肾动脉狭窄，所有这些疾病都可能导致高血压。
肾阴虚的患者可食用菠菜、梨、黄瓜、鸭蛋、豆腐等具有清热、滋阴功效的食物。坚持运动，提高身体素质，要做太极拳等软性运动。平时可口服六味地黄丸，具有滋补肝肾的功效，可调节肝、肾、脾。如有肾阳虚症状，可食用温中散寒、通阳补气的食物，如桂圆肉、荔枝、葱白、牛肉、羊肉等。若出现肾气不固导致遗精早泄等症状，口服金锁固精丸可发挥固精收涩的作用。
高血压的治疗首先要减轻体重、合理运动、低盐低脂饮食、补充钾盐、每天吃新鲜蔬菜水果、保持好心情等。应合理选择降压药，降压同时控制其他心脑血管危险因素，控制血压在目标水平。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
五个信号说明你肾虚
肾虚，恐怕是人们最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么，什么是肾虚?肾虚有哪些表现呢?这些问题是很多人特别关心的，也是最想了解的问题。今天，小编要帮助广大朋友彻底解决和明白这些问题。以下这些症状说明肾有问题，赶紧来看看吧。
脚踝粗或脚肥
如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。
脖子粗
近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。
腰围大于或等于臀围
研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
屁股大
臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。
腿细
有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。
冬季七款药膳靓粥 帮你生阳气补肾虚
冬季是进补的最佳时间，身体的吸收功能非常好，所以补肾功效也会很明显。冬天是补肾最为关键时刻，也是最好的时间，但生活中补肾的方法有很多种，那种方法是最好最有效的呢?事实证明补肾最好从饮食下手，可以使其效果达到最好，日常补肾的食物有哪些?今天小编给大家推荐几款冬季补肾药膳粥，一起来看看。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。
【锁阳羊肉粥】
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
