气虚体质食疗药膳 气虚体质的饮食调养
对于气虚体质者，可以用饮食方法调整。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有健脾益气的作用。
粳米:性平，味甘，补中益气，气虚者应常食。
牛肉:性平、味甘、有益气血、补脾胃、强筋骨作用，牛肉补气力特别显着，故气虚者应常食。
狗肉:性温、味咸、中益气、气虚兼脾虚、肾虚、肺虚、阳虚者。狗肉最好补肺气，固肾气，特别是秋冬吃。
鸡肉:性温、甘、温、益气、补精、养血效果。气虚、血虚、肾虚都适合吃。民间对气虚的人，有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的作用。
鲣鱼:性温，味甘，进脾肺补气，排气者应该吃。鳗鱼:性温、味甘、虚损、益气、强筋骨作用，虚损者应常食。
。可以补充血气，益脾胃。特别是气虚和脾虚者最好。
大枣：性温，味甘，为常食之物，有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚患者，煨烂服食为佳。
樱桃：性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。
葡萄：性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。凡气虛伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生:性平，味甘，有补脾补肺的作用，气虚兼肺虚或脾虚者，用水煮花生吃比较合适。
山药:为了补充气体的食品，虚弱的体质和久病的人应该经常吃，最有利。山药补充肺气、脾气、肾气，常用于肺气虚、肾气虚、脾气虚的方药。
燕窝:性平，味甘，有益气补虚，养阴补肺的作用。特别适合气虚兼肺虚者。凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
特色食谱
大枣粥
【原料】粳米、糯米、燕麦片、大枣各适量。
【做法】将上料清洗干净后加水煮成粥即可。
【功效】
健脾和胃，补中益气。
山药粥
【原料】山药30克，粳米180克。
【制作方法】清洗后加入适量的水，煮粥。
【效果】
补充中益气，益肺固精、强筋强骨、肌肉生长。上药所含淀粉酶等营养成分，对气虚者有益。
金沙玉米粥
【原料】玉米粒80克，糯米、红糖各40克。
【做法】将玉米和糯米用清水浸泡2小时后，加入适量的水，倒入锅中用大火煮沸，然后用小火煮至软熟后，加入糖煮5分钟即可。
【效果】
玉米含有抗精神化剂等成分，对人体健康有益，具有补充气体的作用。
茯苓粥
【原料】梗米100克，茯苓末30克。
【做法】一起煮粥。
【效果】
健脾安神，可提高人体免疫功能。
什么是气虚体质？气虚体质的特征
气虚体质是指人体脏腑功能失调，气体化生不足时，容易发生气虚。气虚体质先天赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、疲劳后，由于年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，心主血脉、肺主全身气体、肾藏精神、脾胃为气生化源，气虚体质容易促进血液运行作用减退，体内气体化生不足，机体防御外邪，保护肌肉表
常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状。
发病倾向:容易感冒、内脏下垂、平素抵抗力弱、疾病后恢复缓慢。
以补气养气为总治则，为脏腑辩证，分别选择补气养气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。
气虚体质养生注意些什么 气虚体质怎么调理最好
掌握气虚体质养生原则的阿赫方法是这些人关注的问题，我们知道健康养生已经成为时尚，只有正确的养生才能真正获利。气虚体质养生方法和注意事项是什么？以下是具体的建议。
气虚体质养生是行为方式，养生是世界观，养生是生活态度，是生活方式，不是功利。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生命也要做的自自然然才对。生命是道，它是有它的规律的。
比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒药必须中病。否则，过度纠正，气虚，形成恶性循环。
气虚体质的人对事物的寒热之性比较敏感，稍微偏温一点的可以，但是如果温热太过的食物，往往受不了。例如，狗肉、阳虚体质可能还受得了，气虚体质一定受不了。气不能补充，反而补充了热。气虚的人吃羊肉的时候，为了防止羊肉的热性，可以加入白芍。
脑膜炎怎么调养比较好 试试最简单的饮食调养法
治疗脑膜炎专家介绍说，患者在日常合理的调理好饮食，那么对治疗是非常有利的，患者在日常该怎么调理呢，详情请大家仔细看下面所说。
脑膜炎的饮食调养方法
1、大蒜5~10克，去皮捣烂，加凉开水500亳升，泡水取汁，放适量白糖，分2~3次服用，连有5~7天。可以防治脑膜炎。
2、银耳30克，红枣10枚，加冰糖炖，每日1剂。
3、核桃仁00克，红枣12枚，加冰糖炖服，每日1剂，直至病情全部好转止。
4、山楂15枚泡水饮服，有利于疾病的缓解和康复。
5、豆浆500毫升，蜂蜜2汤匙，分两次服用。
6、绿豆50克，红枣10枚，加水煮至豆烂，放白糖适量，分次服食。
7、宜多吃新鲜橘、苹果、红枣、葡萄、胡萝卜、番茄等，量不限。
8、橄榄10枚，萝卜250克。二味洗净加水煎汤，当茶饮。
9、鲜荸荠不拘量，水煮汤，代茶饮。可防治流行性脑膜炎。
10、莲花10克，粳米100克。莲用阴干，研末备用；先将粳米煮作粥，将熟时放入花末、蜂蜜调匀，空腹食用。有助于流行性脑膜炎病人康复。
11、米醋不拘量，加水适量，文火慢熬，于每晚睡前烧熏1次。消毒杀菌，可预防脑膜炎。
专家提醒：脑膜炎患者的饮食调养对成功康复是非常重要的，因此脑膜炎患者在日常饮食方面一定要引起高度的重视，争取得到最好的治疗效果。
立春后中医调养方法 饮食调养是关键
不同时期都有不同的养生妙方，立春过后，阳气开始升发，所以这个时候保健一定要顺应春令，注意气候多变，专家提示，从四个方面去调养养生，保你健康迎接春季，一起来看看。
一、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。
二、精神调养很有益
春节养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
三、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时，保健养生应防风御寒。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
四、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
