总是感到疲劳可能是更年期的信号 男性如何延长更年期
程先生是一家公司的老总，48岁，正向事业的顶峰冲刺。但是，一年多来，他每天进入办公室，面对成山的文件和无法完成的会议，没有当初的热情，感到疲惫。
男性太累可能是病态
很多人觉得，男人到中年，精力、体力走下坡路是正常现象，因此出现疲乏、情绪低落、性欲减低、失眠等问题，都不当回事，认为是“老了”。这种看法其实是错误的，根据现代男科的理论，这些很可能是病态，需要医学干预。
一般来说，30岁以后，男性睾丸分泌雄激素的细胞数量就开始减少，但由于睾丸的代偿功能强大，生理功能不会受到影响。到了50岁，睾丸水平的下降很明显，雄激素的分泌和精液的质量下降，有些人无力，睡眠不好，出汗多，性欲低下等迟发性腺功能减退症(LOH)的表现，俗称男性更年期。此时，男性冠心病、糖尿病等与代谢有关的疾病也经常访问，与LOH相互促进，加快了LOH的形成。
男性如何延迟更年期？
1、养成规律的生活习惯
消除不良危险因素，如烟酒，男性身体到了更年期开始疲劳，加上烟酒催化，你的身体只会更快老化，更年期综合征的概率也大幅度增加，不利于缓和更年期症状。
2、运动时万能治疗疾病的良方
对于更年期的男性，不应该进行剧烈的运动，经常慢跑、打球适合此时的男性，在缓和更年期综合征的同时，也有助于男性睾丸酮的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的
3、注意预防各种疾病
随着年龄的增长，身体状况也开始下降，各种疾病也降临到自己身上，这需要引起重视，糖尿病、冠心病等多种慢性疾病不仅仅是局部疾病，还有男性更年期症状的因素一旦发现这些慢性疾病，可以尽快、尽快地治疗，有效地延缓更年期的到来。
4、饮食营养要加强
对于中老年男性而言，体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
男性更年期综合征怎么办?别慌张试试中医针灸
更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。一般更年起期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征。
男性更年期常见的临床表现有:
在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。
男性常见症状不外乎以下三类:
1、精神与神经症状:神经过敏(约占就诊者的90%)，急躁、爱发脾气(80%)，倦怠(80%)，压抑感(77%)，记忆力、思考力和注意力减退(76%)，睡眠减少、失眠(60%)，兴趣减低(60%)，麻木、刺痛感(44%)，不安(34%)，恐怖感(40%)，孤独感、缺乏自信、易纠缠琐事。
2、血管调节失常:浑身燥热、不安，头痛、眩晕，心悸，眼前有黑点，或四肢发凉。
3、性功能减退:常见的有性欲淡漠或消失、勃起功能障碍。
总之，踏入更年期的男子性功能衰减很可能是向老年过渡和随后各器官衰退的最初征象。
中医主张用针灸治疗更年期综合征
治疗时应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般1—2周就可显效。
相对于国内外普遍采用的激素替代疗法产生的禁忌症和副作用，针灸最大的优势在于无任何毒副作用的同时，可以根据每个人不同的身体状况"辨证施治"。比如有些女性偏阴虚体质，到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证，临床除表现月经紊乱外，常伴随有头晕目眩、心烦易怒等;而有的女性素体阳虚，肾阳失于温煦，则常致脾阳不足、痰气郁结之证，临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状，因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的，真正做到"看人下药"。
同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用，有效缓解更年期综合征症状的同时，还可以清除或减少妇女老年病的易患因素，对更年期妇女的防病保健也有着重要的临床意义。
通过针灸，可以看到很多女性经过调整，又进入人生的另一段美好时光，他们并非人老珠黄、老态龙钟，而是神采奕奕，雍容而又优雅，内心充实，散发出独特的魅力。
男性更年期怎么办?更年期保健药膳可预防
一般情况下，男性到了一定年龄也会有更年期，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，且不太明显。一般男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少)，这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是所谓的"男性更年期"，属于"男子脏躁"的范畴。
男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患，像银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员相反外出机会较多或经常活动身体的人更年期来得较晚。
什么是男性更年期
在医学上男性更年期称为"迟发性性腺功能低下"。医学上称之为"男性更年期"。现在,人们社会生活程度的进步，人们对生活质量的要求也就随之越来越高，所谓"男性更年期"问题也越来越遭到了我们中老年男性和医学界的注重。男性更年期怎么预防哪?
"男性更年期"的主要症状
每个男人的更年期症状也不尽相同，概括而言，主要表现在以下几个方面:一是感觉浑身乏力。有些男性朋友在日常生活中明显感觉自己的体力大不如从前，易疲乏，动辄出虚汗，浑身虚软、酸痛，关节僵硬;二是感觉眼部不适。经常感觉眼睛干涩、疲劳、眼冒金星，长时间看电视、用电脑后感觉头痛、头晕。出现了老花眼现象，近视镜不起作用;三是睡眠明显减少。没有了赖床的习惯，休息的时间减少，而且失眠多梦;四是味觉器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步发生了变化，变得爱吃甜、酸、辣、咸等重口味食物;五是情绪状态不佳。常表现为精神沮丧，忧郁，无助，逢事没有了以往积极的态度，再也没有了激情，故意逃避压力。此外，还表现为性欲减退、记忆力减退、听力明显减弱、饮酒量也大不如前。
下面针对中医不同类型，介绍几则保健药膳，有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:
1.心肾不交型:主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克，大枣 6枚，大米100克。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
百合莲子炖瘦肉:瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。加水炖成汤，调味服食。
莲子大枣汤:莲子、淮小麦各15克，大枣30克，麦冬10克，甘草6克。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
2.肝肾阴虚型:主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
芝麻粥:黑芝麻 10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
生地玄参炖乌鸡:生地15克，玄参9克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克，枣肉20 克，猪瘦肉100克。加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
3.脾肾阳虚型:主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥:核桃仁20克，莲子、芡实各 18克，大米60克。同煮成粥，调味后食用。
枸杞栗子炖羊肉:枸杞15克，栗子18 克，羊肉60克。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
男性更年期综合症该怎么治？改善症男性更年期综合症的方法有哪些？
男性更年期综合征给中年男性带来了很大的麻烦，无论是精神上还是身体上，性能力下降和失眠都严重困扰着他们。对于严重更年期综合征患者的精神障碍，应采用药物对症治疗。精神药物是治疗更年期精神障碍的重要手段，但药物治疗只是综合治疗的一部分，不应忽视其他身体治疗和心理治疗。那么，男性更年期综合征的治疗措施是什么呢？中医治疗男性更年期综合征的方法是什么？为了解决这个问题，下面的小边将为您简要介绍，我希望它们能对您有所帮助。
相关专家来介绍一下。
男性更年期综合症治疗措施
1.要改善男性更年期的综合症状，首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。同时，家人和同事的关心和理解也很重要。
2.中医理论对男性更年期综合征有一定的见解。根据不同的分类，选择相应的治疗方法进行调理，如滋肝养肾，也是男性更年期综合征的治疗方法。
3.补充睾酮的治疗理论上是合理的。实践证明，睾酮治疗可以改善整体健康和情绪，改善性欲，增加肌肉力量和骨密度。但必须注意的是，补充睾酮可能加重前列腺增生和前列腺癌等潜在前列腺疾病。
总之，男性更年期综合征在开始治疗前应进行详细检查。同时，要注意如何预防男性更年期综合征，积极做好防治工作。
男性更年期容易患抑郁症 男性更年期的主要表现
近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也在提前。这种结果是由多方面因素引起的。除了年龄因素之外，其他因素男性更年期还有很多人。
男性更年期主要表现在
1、体力差、老失眠:随着年龄的增长，更年期男性体力下降，容易疲劳、疲劳的智力和空间技术活动容易下降，容易失眠，也容易出现睡眠障碍的肌肉和肌肉量减少，腰酸
2、脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，心悸多:由于心血管老化，血管弹性差、硬化、动脉硬化等血管问题相继出现，血管调节异常，容易出现脸红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降:雄激素水平下降，性欲减退，性活动减少，阴茎勃起硬度下降，夜间勃起次数和质量下降，睾丸萎缩等。
5、消化不良、腹胀多:男性更年期患者和女性更年期患者一样食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦酸、便秘或腹泻的症状。
男性更年期如何调理
更年期如何调理，对男性意义重大，一方面可以延缓衰老，另一方面可以全面提高他的生活质量，另一方面也给女性带来利益，给社会带来利益。具体来说，
1、正确的饮食:正确的饮食习惯有助于健康地度过男性的更年期。男性到了更年期，要注意合理的饮食和营养均衡，多吃粗粮和新鲜蔬菜等，尽量避免糖、盐、油食。
2、户外运动是不可避免的。男性更年期要注意多动多调节。更年期的男性要避免把自己关在房间里，做更多的室外活动，呼吸新鲜的空气，调节植物的神经，达到自己心情愉快的目的。
3、学会改变想法:更年期的男性必须学会改变角度考虑问题。学会自我解放，欺骗自己也没关系。和家人、亲切的朋友说话，或者哭泣，对身心健康有很大好处。
4、调节心境：男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱，容易生气。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看开，别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。
5、家人的关怀：家人关怀理解贴心最重要。做孩子的人，用孩子特有的青春气息感染父亲，帮助缓和心中的抑郁感。做老婆的，要多给老公安慰和劝导，共同度过男人的更年期。
