如何润肺更好呢?春季润肺止咳饮食好推荐
春季天干物燥，如何润肺更好呢?饮食疗法肯定是最好的最稳健的方法，那春季润肺止咳的饮食有哪些好推荐呢?赶紧和小编一起来看一下吧。
润肺止咳的食物有哪些?
(1)梨:梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
(2)豆腐:有清热润燥作用。《医林纂要》云:"豆腐清热，止咳，消痰。"凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
(3)柿子:性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
(4)枇杷:性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:"枇杷治咳嗽吐痰。"适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
(5)荸荠:能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
(6)冬瓜:性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说:"冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。"凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
(7)丝瓜:善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
(8)薄荷:味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它"治伤风咳嗽"，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能"清上化痰，利咽膈，治风热。"故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
(9)生藕:有清热作用。如《本草经疏》所说:"藕，生者甘寒，能除热清胃。"《本草汇言》还认为藕为"清热解暑之药也。"《简便单方》中介绍:"治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏，和服。"尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
(10)竹笋:性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说:"竹笋，甘而微寒，清热除痰。"《随息居饮食谱》亦云:"笋，甘凉，开胸消痰。"因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
(11)西瓜:性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿作用。《滇南本草》说它能"治一切热症，痰涌气滞。"凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽，痰黄稠，口中烦渴者，宜食之。
其他能润肺止咳的食物还有鸭蛋、羊桃、发菜、茼蒿、紫菜、蕺菜、芦根、海蜇、羊栖菜、无花果、马兰头、萝卜汁、胖大海、青菜、罗汉果、白菊花、金银花等等。
(12)蜂蜜:蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中，有这样关于蜂蜜的记载:"如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也"。
(13)白萝卜:白萝卜也是润肺的食物之一，在我国江浙沪一带，民间就有"冬天萝卜赛人参"的说法，可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中，有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载，萝卜有着"治咳嗽失音，咽喉诸痛"的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝，冬季补水又润肺。
(14)柚子:柚子的性味甘寒，当中含有维生素C、B1、B2，柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙，还有钙、磷、铁、糖等成分。柚子有着下气、化痰止咳、润肺的作用功效。但是需要注意的是，因为柚子性寒，在食用的时候不宜过多，吃两到三块即可。
(15)蜜枣:蜜枣的性味甘平，有益气生津的作用，能够润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以将其放在汤中煲制，又或者是在煮糖水的时候加几颗。
润肺止咳化痰的食物
咳嗽有痰，多是由于支气管炎、肺热、上呼吸道感染等因素引起。而痰是呼吸道分泌出的黏液，如果不能及时排出，则会造成呼吸不畅。平时除了药物治疗外，还可通过食疗来缓解。那么，润肺止咳化痰的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
润肺止咳化痰的食物
1、雪梨
因为雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸及维生素、胡萝卜素等微量元素，能够起到生津润肺、清热化痰的效果。因此，平时吃些雪梨对肺部有很大益处。此外，因为枇杷性平、味甘酸，中医认为枇杷具有止咳平喘、清肺化痰的作用；对于咳嗽痰多者来说，有很大好处。
2、银耳
因为银耳本身就是清肺的食物，且具有滋阴润肺的作用；还可以增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫功能。此外，也可吃些白萝卜，因白萝卜属于凉性的食物，其所含有的维生素，可帮助止咳化痰、润肺养肺。
3、山药
因为山药中含有大量的维生素，对我们的身体是很有好处的。平时也可直接用山药熬成粥来食用，但不建议与其他食物混用，会影响山药的疗效。同时，也可在咳嗽痰多时，适量食用枇杷来辅助缓解其他肺部不适症状。
4、陈皮
因为陈皮具有止咳化痰的作用；对于感冒的患者来说，可把陈皮洗净后，放入杯中，再倒入适量的热水浸泡即可。其止咳化痰的效果非常好，能起到很好的润肺养肺的效果。此外，如果情况严重者，需及时到医院就医诊治。
以上就是关于润肺止咳化痰的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
治疗反复咳嗽就靠它了 润肺止咳保养咽喉
久咳不愈，喉咙很伤
不少人一旦出现咳嗽，很难断尾，前后也许会拖1个月之久。咳嗽咳太久，喉咙会很不舒服，声音沙哑不说，严重的还会引起咽喉肿痛。
若是存在咳嗽反复不好，且咳嗽以夜间或运动后为主，有较长时间刺激性干咳、痰少，遇到冷空气或刺激性气味咳嗽加重，长时间使用抗生素治疗效果不佳等情况，要特别注意是否存在咳嗽变异性哮喘，应尽快去医院呼吸内科诊治。
此外，对于反复咳嗽者，日常饮食宜清淡，不宜过咸过甜过油，多吃会生痰，易诱发咳嗽或使咳嗽加重;同时要少食过酸、过辣的食物，因为此类食物会刺激咽喉部，加重症状。
肺热咳嗽，试试冰糖雪梨
对于普通咳嗽，很多人第一想到的食疗方就是冰糖川贝炖雪梨了。确实，对于肺热、肺燥所致的咳嗽、痰多，或是平素体内容易上火的人，在这个时候如果能多吃雪梨，生食或与川贝、冰糖隔水炖食，确实可以去除体内的积热，有较好的食疗作用。
冰糖雪梨水
材料：
雪梨2个，洗净、削皮、去心、切片，冰糖适量，老陈皮一块，一起放入煲中，大火煲滚，小火再煲15分钟，即可倒出饮用。
功效：
润肺止咳。
但对于寒咳、湿痰、阳虚质的人群就不适用了，反而会加重症状。
长期咳嗽，橄榄炖汤最有效
对于长期咳嗽引发的咽喉部肿痛或平素有慢性咽喉炎的人群，若无法自己辨证是寒症还是热症的话，可以采用相对安全的一款食疗方——青橄榄萝卜猪瘦肉汤，这款汤水对于防治久咳后咽喉不适有较好的食疗效果。
说到橄榄，在季节性变动和天气忽冷忽热时，不少人出现的感冒咳嗽症状会兼带有咽喉肿痛的表现，这时广东人喜欢用橄榄煲汤来缓解症状。
中医认为，橄榄性平味甘，可生津除痰，有利于咽喉;白萝卜则能理气化痰、宣肺透邪;陈皮有化痰行气的作用，再以润肺的蜜枣来煲猪瘦肉，这款汤味鲜清甜，有较好地清肺热、润咽干、生津液的功效，比较适合痰多咳嗽所致的咽喉肿痛、声音沙哑等症状。
青橄榄萝卜猪瘦肉汤
材料：
青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。
制作方法：
各物分别洗净，萝卜去皮切大块，橄榄切对半;陈皮洗净稍浸泡;
蜜枣去核;
猪瘦肉切大块。一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改为小火煲1~1.5个小时，加入适量食盐便可。此量可供2~3人用。
功效：
化痰咳、利咽喉。
市面上有不少卖咸橄榄的，咸橄榄是用鲜品加盐腌制而成的，能增强降火作用。如果是咽喉肿痛明显，有化火的现象可选择咸橄榄，效果更好。
推荐9款罗汉果茶食谱 清热润肺止咳化痰
推荐9款罗汉果茶食谱
1、罗汉果茶
罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。
2、罗汉夏枯草茶
罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。
3、罗汉五梅茶
罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
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4、罗汉果薄荷茶
罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
5、罗汉果蜂蜜茶
罗汉果2-4个，蜂蜜1小匙。将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶保存即可。每次倒1杯，倒入适当蜂蜜即可饮用。早晚各一次。罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。
6、罗汉果降脂茶
月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。这道茶每天中午和晚上各一杯，健脾益气，降脂，可明显降血压及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显着。
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7、蜂蜜果糖饮
罗汉果250克，蜂蜜1小匙。将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。
8、罗汉无花果茶
罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。
9、降脂茶
月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。这道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相当不错！健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显着。
罗汉果泡水喝的功效
1、清热润肺：罗汉果泡水喝具有清热润肺、化痰止咳的作用，是目前凉茶最重要的组成部分。
2、治疗慢性咽炎：罗汉果泡水喝经证实是治疗慢性咽炎偏方中最有效的。口感甘甜、每天好转、无毒副作用、1-2月解决慢性咽炎的症状。
3、止咳、滑肠通便、健胃养生：罗汉果泡水喝具有止咳、滑肠通便、健胃养生的作用。
4、美容、抗癌：罗汉果泡水喝有清除自由基的作用，对女人有极佳的美容效果，有效地防止癌变的产生。
5、糖尿病者的福音：罗汉果泡水喝绝对是糖尿病者的福音，罗汉果含有丰富的糖甙，较蔗糖甜300倍，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
秋季吃百合的功效与作用 宁心安神润肺止咳
夏枯草糖浆治高血压
用料：夏枯草、白糖120克，草决明100克。
制法：先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一,加入白糖搅匀。
用法：一剂3天分次服完，30天为一疗程。
应该如何对付高血压
由于高血压很容易引发中风、心脏病、心脏衰竭和肾脏疾病，因此高血压十分危险。治疗高血压也就是降低血压，防止重要的器官，如大脑、心脏和肾脏受到伤害。根据调查显示，治疗高血压能够减低35%-40%中风、20%-25%心脏病和高于50%心脏衰竭的机会。
血压类型可分为
正常血压：少于120/80mmHG
副高血压：120-139/80-89mmHG
高血压：大于140/90mmHG
高血压一期：140-159/90-99mmHG
高血压二期：≥160/≥100mmHG
治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手：改变生活习惯
如果你超重或者肥胖的话就要减重;
戒烟;
吃得健康，包括多吃蔬果和低脂奶制品，少摄入饱和脂肪;
减少盐分的摄入，每天摄入等于或少于2300毫克(约6克或者少于1茶匙);
进行有氧运动(例如每天慢步走30分钟);
限制喝酒，男性每天只喝两或少于两杯，女性一杯。
这些措施除了能够降低血压之外，还能使降压的药物更加有效。
药物治疗
以下的几种是常见的降压药物元素：
抑制血管紧张素转化酶
血管紧张素系统阻断剂
利尿药
β受体阻滞剂
钙拮抗剂
对于大部分的高血压患者医生开始都会推荐利尿药。如果一种药物没有效或者不适合的时候，其他种类的利尿药也能够起效。但是，如果你有某种的药物问题的话，医生通常也会开其它的药，例如抑制血管紧张素转化酶适用于肥胖的患者。如果你的血压高于20/10mmHG的话，医生会建议你用两种或以上的药。
补充的行动
开始了服用降压药物之后，你应该至少每月一次进行复诊，直到血压下降为止。每年医生也会为你检查一至两次免疫血清中的钾(利尿药可以降低)、镁和肌酸(检查肾脏的健康)水平。
血压降下来以后，必须还要继续坚持每3-6个月检查一次，以防心脏衰竭等其它的疾病出现。
4、宁心安神
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
5、润肺止咳
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
6、镇静催眠
百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
7、美容养颜
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
8、保护胃黏膜
百合中含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。
9、痛风发作的辅助治疗
百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。
