健身期间吃什么水果好呢？

1、牛油果

是必不可少的。牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和的脂肪酸含量达到80%，是高能量低糖果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，丰富的高蛋白是增强肌肉的人的主要魅力因素。

2、香蕉

这个是大多健身者，运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖可以积极吸收人体，迅速恢复体力，减少肌肉损失。大量运动可以保持充足的能量，大量训练后可以迅速恢复体力对瘦人来说香蕉在运动前吃一两根是有益的，平时不建议多吃

3、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素c是大人一天维生素c需求量的两倍以上，VC可以美白皮肤，美容瘦身的效果，猕猴桃含有精氨酸，可以预防血栓形成，运动健身期间猴桃一天吃两次以上

肾功能不全吃什么水果好

如果是肾功能不全的早期，尿素肌酐的轻度升高，比如肌酐只有100μmol/L多一点，水果要求不是很严格的。但是如果肾功能比较差，甚至到了尿毒症的晚期，出现了少尿的这种情况，水果的限制就非常严格。那么，肾功能不全吃什么水果好呢？接下来为大家解答一下。

肾功能不全吃什么水果好

肾功能不全的患者每天可以苹果、梨、橙子等水果，尽量避免吃香蕉、核桃、南瓜、玉米等高钾类食物，同时当患者出现浮肿的时候，尽量少摄入含水量大的食物，除了日常饮食方面需注意外，最重要的是在正规医院进行积极的治疗。如果患者合并有糖尿病，就要吃低糖水果，如柚子、樱桃等。如果患者病情较为严重，反复出现高钾血症，就需要选择钾元素浓度较低的水果，如葡萄、菠萝、梨等。同时，患者还要注意适量补充维生素，可以多吃一些绿色青菜等，帮助维持体内营养平衡。如果患者维生素缺乏太多，可以在医生的指导下服用维生素药片。另外，患者还要在日常生活中注意休息，保持一个比较好的精神状态，每天进行适量的活动，这些对于身体的恢复都是有着积极作用的。

知识拓展：肾功能不全不能吃什么水果

1、香蕉

香蕉性寒，而且含钠盐较多，食用之后容易加重肾脏负担，不利于病情恢复，需要做好忌口。

2、西瓜

短时间内大量吃西瓜，易使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

以上就是关于肾功能不全吃什么水果好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

男人熬夜吃什么水果好 哪些水果对熬夜好

对于一些经常熬夜的男性来说，在饮食上应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜时的健康是很有帮助的，此外，还要多吃些令人长精神、生精力以及利于皮肤保养、滋润的水果，那么男人熬夜吃什么水果好呢？下面一起来了解一下。

男人熬夜吃什么水果好

1、柠檬

经常性熬夜的男性，在选择水果的时候应该吃一些柠檬，这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的，这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。

2、苹果

男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果，方便在这期间食用，这样可以抵抗因熬夜带来的伤害，这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸，苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效，还有就是，由于熬夜的人容易出现便秘，而苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。

3、柚子

由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素，而且柚子还是属于典型的碱性食物，因此，食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以，常吃柚子能够使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用

4、葡萄

葡萄夏季较为常见的水果，并且还被誉为世界四大水果之首，在葡萄中还含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，且对安神、缓解疲劳有极大地作用，所以，葡萄非常适合熬夜的人吃。因此，男性们在熬夜过后可以适当的吃一些葡萄，来改善因熬夜带来的影响。

5、橙子

现在，橙子这种水果几乎都已经变成维生素C的代名词了，而维生素C可以有效的避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，具有抑制色素颗粒的形成，促使皮肤白皙润泽。因此，对于很多熬夜的男性朋友来说，由于休息不够比较容易出现便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康,增强免疫力。

6、杨桃

杨桃这种水果，本身就含有对人体健康有好处的多种成分，例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且，在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。因此，对于常熬夜的男性来说，是有益皮肤的好水果。

7、龙眼

人在食用龙眼之后能够起到补益心脾，益血安神的作用。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等状况，可以通过服食龙眼来调整。而对于经常熬夜的人来说，上述状况会伴随出现，因此，男性们在熬夜后可以吃些龙眼来调节身体。

8、香蕉

香蕉这种一年四季都比较常见的水果，食用后对人体的健康还是很有好处的，这是因为在香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也是很丰富的，并且，经过相关研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以，有些男性在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

男人熬夜吃什么水果好就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。

感冒吃什么水果好 感冒了吃什么水果好得快

从医学的角度讲，感冒后最好不要吃生冷的食物，不然会导致腹痛腹泻等症状出现。但是感冒后吃一些水果是可以的，水果中富含大量的维生素C，可以有效赶走感冒病毒。那么，感冒吃什么水果好？吃什么水果好得快呢？一起来了解一下吧！

感冒吃什么水果好

1、梨子

民间止咳用得最多的一种水果就是梨，具有生津止渴、清热解毒的功效。梨的营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。做法也很简单，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用。如果是风热感冒，还可以用生梨一个，洗净脸皮切块，和冰糖熬水服用。

2、甘蔗

甘蔗的含纤维是水果中最多的一种。如果是风热感冒引起的喉咙疼痛、口干咳嗽，可以食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

3、西瓜

明代云南嵩明人兰茂所著的《滇南本草》中说西瓜可以“治一切热症”，所以患了热伤风可以多吃西瓜，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。值得注意的是，西瓜属寒，普通感冒患者不要吃西瓜。

4、荸荠

荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。特别适合发烧的病人。

感冒吃什么水果好？在感冒期间除了我们上述说到的水果外，还可以选择：柠檬、苹果、草莓等。需要注意的是，不是什么水果都能有助于感冒，吃水果治疗感冒也是需要对症的哦。

节食期吃什么水果好 这八种水果碰不得

大家都知道吃水果可以减肥,但是你知道吗,有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧!

西红柿:

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子:

空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉:

含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

桔子:

含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

黑枣:

含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

甘蔗:

含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

鲜荔枝:

含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂:

味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。

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