春季是排毒养颜的最佳时机 五道排毒养颜茶必喝！
茶香气浓郁，有助于散发冬天积累在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，春天适合喝茶。那么，春天喝这几种茶排毒养颜呢？让我们看看。
五道排毒养颜茶必喝！
1、茉莉花茶
从养生的角度上来说，其实茉莉花茶对于春季的困乏是很有效果的，在春天这个万物复苏的季节里，如果喝花茶是能很好的解决春困的现象的。
2、花茶
其实春天的贫困和秋天的疲劳是毫无疑问的。春天喝花茶有助于散发我们身体冬天的寒冷，促进身体阳光的生发，使人清爽。
3、蜂蜜茶
从冬季刚刚过渡到春季，平时的很时候是很容易出现口渴和咳嗽的现象的。那么，蜂蜜茶能很好地解决这么多问题。每天早晚上来喝上一杯蜂蜜茶，这样不仅可以预防感冒还是可以让身体更加养生。
4、蜂蜜大枣茶
其实如果蜂蜜和大枣放在一起来喝的话，那么效果是非常的好的，而且对于我们养血健脾都是有很好的功效的，一般性的我们准备好干红枣就是可以的。
5、菊花茶
菊花茶是具有清肝明目的好处的，当然菊花茶对于我们身体中毒素也是有很好排解功能的，一年之计在于春，那么我们要利用好春季要养生保健的，多多喝点菊花茶是可以降火的。
这些食物也很适合排毒养颜
排毒养颜1、绿色蔬菜，中和酸性物质
绿叶蔬菜多为碱性，饮食中糖、肉、蛋和代谢产生的酸性物质过多，体液保持弱碱性，消除血中毒物质。常吃萝卜叶、蔬菜、芥末、油菜叶、菠菜、白菜、胡萝卜、蔬菜花、甘蓝等蔬菜。
排毒养颜2、水果可溶解细胞内毒素
多吃柠檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚子、葡萄、苹果、西红柿等水果。水果的味道大多是酸味的，但是在体内代谢的过程中可以做到碱性，让血液保持碱性。尤其是它们可以溶解积累在细胞中的毒素，最终经排泄系统排出体外。
排毒养颜3、粗粮，能帮助消化
常吃粗粮，如红薯、土豆、玉米、荞麦等，能帮助大便保持通畅，使体内毒物不久滞在肠道。相比许多细粮或精加工食品。粗粮含有特殊的维生素和矿物质，有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病性免疫功能。
排毒养颜4、味增能提高肝脏解毒能力
有研究表明，吃味增能消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力，促进体内新陈代谢，清除血毒素，有净化血液的效果。此外，豆浆还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，还含有大量的b族维生素和抗菌素，可以预防痴呆症。
排毒养颜5、葡萄酒，能有益于心脏健康
饮葡萄酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，但也属碱性饮料。根据报道，饮葡萄酒能预防和纠正酸中毒，还能利尿排毒。近年来，治疗痛风也很有效。
体内毒素过多可能导致心脏病、肝脏和肾功能衰竭、过敏、皮肤病、痴肥等严重疾病。所以，排毒工作是一定要做的。饮食是很好的方法，通过一些食物排出体内毒素，不仅健康，容貌也很美哦。
春季治疗失眠的三种方法 经常梳头有效防止失眠
一进入春天，就会变得困倦，精神衰退，容易失眠。春天阳光容易上升，如果没有有效的控制，肝气就会郁结，最终会扰乱心灵，春天失眠，春天干燥，吃干燥热的食物，体内干燥热，神经兴奋，春天失眠也容易。春天的失眠怎么办？小编告诉你一些动作，推荐两种治疗失眠的食谱，帮助你恢复良好的睡眠。让我们看看。
第一，饮食缓解春季失眠
春季失眠该怎么办，除了养成良好的睡眠习惯外，还应该在饮食方面进行调整。例如，睡觉前吃面包，冲食醋水等，有效提高睡眠质量。心情烦躁，睡前喝糖水，体内产生大量血清素，有效提高睡眠质量，避免失眠。
人体困倦的媒体是血清素，神经元在制作血清素时需要色氨酸。因此，如果想提高睡眠质量，应该多吃含有色氨酸的食物，使身体分泌大量的血清素，提高睡眠质量。在日常生活中，许多食物含有色氨酸，常见的有牛奶、苹果、香蕉等，晚饭时多吃，睡前适当吃，有助于提高睡眠质量。
第二，调整肝脏，使肝脏顺畅
研究表明，很多人春天失眠是由季节关系引起的，在这种情况下，使用安眠药、镇静剂是非常不正确的，不仅不能从根本上解决问题，还会产生依赖性和耐药性等副作用。
中医是治疗春季失眠的最有效方法，首先要求患者控制和调节自己的感情，遇到不愉快的湿气，立即发泄，避免肝气郁结。日常生活中要保持一个愉快的心态，多到户外走走。同时，睡眠应遵循自然规律，这也是预防失眠的最有效方法。日常生活要保持良好的睡眠习惯，睡前放松心情，不要太担心，不要吃得太饱或抽烟喝酒。有条件的话，睡觉前用热水浸泡脚有助于提高睡眠质量。
第三，经常梳头预防失眠
梳头不仅能预防失眠，还能有效提高身体免疫力减少疾病。梳头的习惯自古以来就有，诗人苏东坡喜欢晚上梳头，有助于感受到天明。所以，如果有失眠困扰的患者，那么可以每天晚上睡前用木梳进行梳头。
专家告诉我们，梳头不仅能改善睡眠质量，还能驱除头部风湿病，有效促进头皮血液循环。日常梳头可以有效减少白发的可能性，提高头发质量。头部很多穴位，梳头时刺激百会穴、太阳穴、风池穴，有效降低血压，同时对动脉硬化等引起的眩晕症也有一定的缓和功能。所以，睡觉前梳头的好处很多。
春季失眠怎么办，帮助睡眠食谱
第一，洋葱枣汤
材料:枣、洋葱白
做法:
1、把枣洗干净，浸在水中
2、把枣捞出来放入锅中，加入适量的清水
3、用火煮20分钟，加入洋葱白，用小火煮15分钟以起锅了。
用法:温服，每天3次
效果:除寒、健脾、养心，特别适合神经衰退引起的失眠状况。
第二:莲子桂花冰糖汤
材料:莲子、冰糖、桂花、银耳
做法:
1、将莲子洗干净，用冷水浸泡，去除莲子心，放入锅中蒸45分
2、把银耳洗干净，放入温水中浸泡柔软，蒸熟备用
3、锅里放入冰糖、桂花，放入适量的清水，放入银耳，放入碗中
用法:直接使用，可作为佐餐
的效果:安神、脾肺滋养、祛湿、疾病伤心肺失眠。这种食谱还可以治疗食欲不振、心烦等疾病。春天失眠怎么办，吃这个食谱是个好选择。
春季感冒咳嗽不停咋整 先认准症状是关键
1、 风热咳嗽
风热咳嗽一般表现为咳声有力，痰少色黄不易咳出，咽干疼痛，舌红，苔薄黄。
治疗方法：烘烤橘子
材料：橘子
做法：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下。
2、风寒咳嗽
风寒咳嗽一般表现为咳嗽频作，咽痒声重，痰白清稀，鼻流清涕，舌淡红，苔薄白。
治疗方法：紫苏茶
材料：紫苏、红糖
做法：将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡后加糖，代茶频饮。适用于感冒的初期。
3、 肺热咳嗽
肺热咳嗽一般表现为咳嗽无力，痰稠色黄，伴有口干、咽喉干痛、便秘、尿赤、舌质红、苔薄黄。
治疗方法：雪耳莲子排骨汤
材料：雪耳、莲子、百合、排骨
做法：将雪耳、莲子、百合、排骨清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。
4、 肺燥咳嗽
肺燥咳嗽一般表现为干咳无痰或痰少者，鼻燥咽干，舌苔薄。
治疗方法：川贝蒸雪梨
材料：川贝、雪梨、冰糖
做法：先把梨的心挖空，将川贝磨成粉。然后把川贝母粉放进梨心中，再放冰糖，蒸四十分钟即可。
5、 肺阴虚
肺阴虚一般表现为咳声嘶哑，干咳少痰或痰中带血，咽干，五心烦热，盗汗，舌红少苔或无苔。
治疗方法：桑菊薄荷饮
材料：桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷
做法：将五种材料一起放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
以上就是春季常见的五种感冒咳嗽症状以及相关的食疗。大家可以根据自身的情况进行选择。如果自己判断不准的话，建议到医院就诊。
春季养生饮食小常识 赶走春困呵护健康
到了春天，人们容易犯春困，除了要保证足够的睡眠之外，我们还可以通过食疗的方法改善这种状况。下面小编分享春季养生的健康饮食 ，时刻呵护大家的健康。
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州西梅
健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。
海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
黄色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。
春日食谱
一、早春时期
为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。
早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。
晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期
为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
三、春季晚期
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，少食酸味食品。
春季养阳吃这些蔬菜
到了春季，阳气生发，这个时节养生要注重养阳，春季养阳饮食宜清淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么春季养阳吃什么好呢?下面小编给大家推荐几种补阳食物，帮你在春季补足阳气，一起来看看。
春季养阳，重在养肝
(1)要掌握好平衡的原则，注意营养均衡，不挑食不偏食。应尽量多食用新鲜蔬果和一些高维生素、高矿物质、低脂肪的食物，减少辛辣、油炸、煎烤食品。
(2)春季养阳宜选择辛甘发散之物，不宜食酸收之味。应尽量多食用一些像葱、香菜、花生、大枣、豆豉等柔肝养肝、疏肝理气的食物。
(3)顺应春升之气，宜多食温补阳气的食物。早春时宜多食韭菜、葱、姜、蒜、洋葱、芥菜、香菜等性温味辛的食物，有利于抑杀细菌;晚春时则应多食菠菜、荠菜、芹菜、荞麦、菊花苗、莴笋、蘑菇等清解里热、滋养肝脏的食物;水果可食用甘蔗、梨、香蕉等。另外，春季易上火，可自制清火茶饮，如煮些绿豆汤、菊花茶、莲子心茶等。
(4)春季多风干燥，宜多喝水少饮酒。早春时天气较为寒冷，肝阳难以开发，少量饮酒具有通经、活血、化淤的作用，进而达到肝脏阳气生发的目的，但切忌不可贪杯，否则容易伤肝。
春季养阳食物
黄豆芽
含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。
菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
小葱
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
绿豆芽
富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
香菜
富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。
香椿
含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
