头部保健按摩法

网友投稿养生常识 2021-08-27

大多数人都有过头痛、头晕、头胀、失眠、昏昏欲睡等诸多不适，介绍简单易学的头部保健按摩法来缓解头部不适。按顺序进行以下操作:

1.开天目:

用拇指指面按在印堂穴(位于眉毛中间)的皮肤上，前臂牵着手指，自下而上，双手交替，有节奏的涂抹方法。双手共20次，注意力量柔软，以前额头皮肤不会变红。推动额头:

沈阳医学院沈洲医院泌尿外科沈滔博禾医生对于不当转载或引用博禾医生内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，博禾医生不承担责任。撰写王汇霖

用拇指指面按压额头中间的皮肤，用手指根将指尖的双手分别涂抹在左右两侧，在眉间返回额头中央。请注意力量不要太大。我是

如何预防老年性白内障的保健方法

　　人的一生都会经历从小到大的过程，一旦进入老年，就很容易患上各种疾病。毕竟，随着老年人年龄的增长，身体的所有器官和组织都会经历生理老化和代谢变化，因此很容易患上各种疾病。那么如何预防老年性白内障的保健方法？

　　如何预防老年性白内障的保健方法

　　老年人患白内障的概率很高，白内障对身体影响很大。白内障有多种类型，发育性白内障可以完全预防，在工作日多注意眼睛健康和视力。避免强光照射，尤其是太阳的紫外线，会损坏眼睛的晶体，建议在阳光强烈时戴太阳镜。体内缺水是晶体混浊的原因之一，应该养成多喝水的习惯。此外，防止腹泻、呕吐和出汗，避免脱水。

　　人类的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质。蛋白质缺乏易患角膜疾病、白内障、夜盲症和其他眼病。建议人们多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶和豆制品。同时，要经常补充鱼肝油，并经常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、芫荽、油菜、菠菜等。人眼中维生素C的含量是血液中的30倍，但随着年龄的增长，人眼中维生素C的含量显著下降，这将导致晶体营养不良。随着时间的推移，会导致晶体变性。建议人们经常吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　建议人们经常吃富含维生素C的蔬菜和水果，多喝水，不要直射阳光。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

心绞痛有什么日常保健要点？

心绞痛是一种常见的疾病，一般患者在发病时会产生非常难以忍受的疼痛，一般会持续三五分钟，但这也会让人感到恐惧，所以建议一定要关注自己的身体。心绞痛的日常保健也很重要。

第一点:日常生活必须结合工作和休息。在日常生活中，心绞痛患者要注意休息，平时患者还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

第二要点:心绞痛患者要注意控制房间，特别是发作期间要注意不要因过度兴奋而发生不测，不要危及生命。

第三点:保持情绪稳定。在日常生活中，心绞痛患者要注意心胸开阔，一切都要平静。不要为小事大动肝火，要保持良好的心情和心情。

第四点:注意饮食烹饪。心绞痛患者应注意停止饮食，不要每天吃肉，不要吃脂肪丰富、胆固醇丰富的食物，尽量控制糖的摄入，多吃水果蔬菜，多吃鱼，可以喝牛奶。

第五点:戒烟禁酒。研究表明，吸烟者发生心肌梗塞和猝死的危险比不吸烟者高2倍。吸烟对心脏病患者来说危害确实很大，所以戒烟是毫无疑问的。

第六点:坚持适当的体育锻炼。专家指出，坚持适当的体育锻炼对心脏病的好处远远大于危害。同时，专家指出，心绞痛患者的运动应根据自己的具体情况进行能力和适量的运动。

以上6个方面的内容是心绞痛的常见保健要点，希望朋友们警惕，保障我们的健康，使生活更加幸福。

鹅蛋孕妇吃有什么好处孕期吃鹅蛋的保健功效

鹅蛋有非常高的营养价值，孕妇在怀孕期间吃鹅蛋可以补充营养，也有利于胎儿的发育。那么鹅蛋孕妇吃具体有哪些好处呢？接下来就为大家介绍。

鹅蛋孕妇吃有什么好处

1.去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

2.增强孕妇的记忆力

孕妇的怀孕初期，很容易出现记忆力下降和心情烦躁的情况，这个时候孕妇吃鹅蛋，非常的有助于增强自己的记忆力。可以选择在早晨的时候蒸个鹅蛋来食用，达到清脑益智的效果。

3.助胎儿智力发育

鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

4.防寒气

在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

5.补充营养

鹅蛋能够给孕妇补充所蕴含的各种氨基酸、硫胺素、以及多种维生素，还有矿物质铁、钙等等这些营养成分。而且鹅蛋中的氨基酸大多都是完全蛋白质，多种维生素和矿物质大多蕴藏在蛋黄中。极易被吸收的这个特点也能给孕妇补充足够的营养物质。

看完上文的介绍后，相信大家对鹅蛋孕妇吃有什么好处已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

保健美颜养生粥女性要捉住时机养生

所谓“春气之应，养生之道也”。在春季，阳气外发，一切处于生机勃勃的状态，女性应该抓好此时的时机注重养生。养生适时，才能留住健康。不过养生也不是很难的事，平时通过饮食也能达到养生的功效。下面这4款春季养生粥，保健的同时也能有养颜的作用，你还不赶紧行动！

1.紫苏粥

食材：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。

功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。

2.燕窝冰糖粥

食材：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。

3.龙莲鸡蛋汤

食材：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，可以加入适量盐调味。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

4.大枣粥

食材：粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。