总是上火不仅是因为喝水少这些诱因也不容忽视！

网友投稿养生常识 2021-09-28

经常听人说最近又上火了，要吃一些祛火的食物和药物，好像在大家的意识中，上火会引起各种各样的小症状，而只需要及时祛火这些不适就会缓解。确实上火会引起咽喉肿痛、便秘、口腔溃疡等情况，但由于上火太过常见人们早已经习以为常，很多时候将很多不舒服都归结为上火。既然大家对上火如此熟悉，那总是上火的原因你都知道吗？只有了解了上火的原因，才能预防上火。

那么，为什么经常着火呢？

1、常吃辛辣刺激性食物

上火与饮食有着直接的关系，尤其是喜欢吃辛辣食物，往往就很容易上火。辣椒的属性很热，吃得太多不仅会伤害肠胃，还会引起内热。另外，吃辣椒全身发热出汗，身体流水后也容易着火。此外，除了内热过多之外，经常吃辣椒会导致痤疮和排便疼痛，所以建议你吃适量的辣，吃辣后多喝水，平时多吃水果和蔬菜。

2、饮水过少

通常每个人每天都需要喝足够的水，保证健康。如果平时喝水太少就很容易上火，同时身体水分缺失还会减慢新陈代谢，致使身体排毒过慢，毒素堆积。因此，建议每天保证2升的饮水量，不仅有助于身体的正常运转，还有助于皮肤。

3、经常喝酒

喝酒需要适度，经常喝酒不控制的话，体内的火就会变大。同时喝酒的时候，总是和菜一起，身体摄取的营养过剩的话，身体的新陈代谢会变慢，也会引起火灾。因此，平时喝酒要适量，适量，不要大量喝酒。

4、吃肉过多

一个人每天的食量实际上是一定的，总是吃很多肉的话，一方面体内营养过剩会发火，另一方面蔬菜水果吃得太少，体内需要的营养达不到，体内的火也会变大。建议养成良好的饮食习惯，不要挑食，不要吃太多，平时尽量平衡饮食，多吃水果和蔬菜。

温暖的提示

我们点燃的只有饮食不健康、休息不规则等，如果发现自己经常点燃，首先要改变自己的坏习惯，早睡早起，按时均衡饮食。其次，有选择的食物，远离容易着火的食物，多吃清热灭火的食物。

上火嗓子疼吃什么好

大家都知道经常熬夜休息不规律的尤其容易上火,一上火必定嗓子疼到不行，那么上火嗓子疼吃什么好？

上火嗓子疼吃什么好

上火嗓子疼可以吃金银花颗粒，对于治疗咽喉肿痛有很好的效果，可以缓解病情。有些病人有慢性咽炎。上火后抵抗力下降，容易导致慢性咽炎急性发作，出现咽痛症状。平时可以用淡盐水清洁口腔，或者多喝热水来缓解病情。平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，否则不利于疾病的恢复。

嗓子疼上火的时候，要吃一些含有大量水分，能清火的食物。通常含水量高的水果一般都有降火的功效，比如白萝卜，含水量丰富。同时，白萝卜还含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素等营养成分。这个时候吃一些萝卜可以补充水分，缓解咽干的症状。

如果生活中出现上火、咽喉痛的症状，一定要引起重视。平时要多休息多喝水，避免吃容易上火的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜。平时可以适当参加一些户外活动，靠运动锻炼身体可以提高身体素质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

柠檬水上火还是降火

柠檬部蕴含多种的营养物质，如维他命A、C、E和B2以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等，所以是可以经常饮用柠檬水可以下火。含有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。那么柠檬水上火还是降火？

柠檬水上火还是降火

柠檬水是降火的，不会导致上火。柠檬水受到广大女性的青睐。一般喝柠檬水之后，不会使身体上火。其营养价值丰富，含有很多维生素，维他命和有机酸。女性饮用后可以有效的预防皮肤色素沉着，起到美白的功效。柠檬水还具有清肠润肠，美容养颜的效果。适当的喝柠檬水可以促进肠道的蠕动，加速排便。提高身体的免疫力，还有杀菌消炎的作用。

柠檬是一种多功能的食物，有化痰止咳，生津健脾的功效。对夏天的暑热烦渴有一定的治疗作用。柠檬内部含有多种营养物质及丰富的有机酸和黄酮类，果胶等，所以可以经常饮用柠檬水，有去火的功效。所以说柠檬是下火的。喝柠檬水不但去火还是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。常喝柠檬水对高血压有一定的辅助治疗功效。

要控制自己的情绪，不能经常生气、上火，也不要抽烟、喝酒，更不能熬夜，平时可以吃点维生素c，并且需要多喝水，希望这篇文章能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

上火会引起排尿困难吗

很多人由于受到饮食习惯影响，或者外界环境突然的变化，造成身体器官出现内热，患者还会感觉自己喉咙干燥，嘴巴总是有些苦涩的味道，就需要不断的补充水分，那么上火会导致尿不出来吗？

上火会引起排尿困难吗

上火可能是因为出现了感染，内火较大，湿热下注是会引起患者出现尿频，尿急，尿不尽以及排尿困难的，同时如果存在尿路感染也是会导致患者出现小便困难的。

患者一定要及时的进行治疗，比如患者是可以使用消炎药物三金片，左氧氟沙星药物来进行治疗的。在治疗的同时一定要多喝水，勤排尿，同时饮食要以清淡为主，少吃辛辣，刺激性的食物，同时患者一定注意个人局部的卫生，平时要多注意休息，不要过于疲劳，患者可以多吃利尿性的食物。

在治疗期间患者要多喝水，帮助体内水分不断的补充。男性患者还要做到戒烟戒酒，不要吃辣椒。医生还会采取输液的方法，一般在治疗一个星期之后，病情会得到有效的减轻。为了防止尿路感染出现复发，在这个时候不要有夫妻同房的行为，要注意保持自己内裤的干燥整洁。

还有些人群出现排尿困难，是因为自己的膀胱出现了变化。比如说年老的妇女，由于自己经历过生产的过程，这样就导致盆底肌收缩乏力，也就会引起排尿不通畅。在这个时候可以使用擦导尿管的方法来帮助病情缓解，当然也可以通过手术来治疗。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

橘子上火吗

橘子中含有丰富的维生素及多种矿物质，如果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等，有增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻，减轻皮肤干燥，以达到美容护肤的功效。那么，橘子上火吗？接下来就为大家解答这个问题。

橘子上火吗

一般来说，如果平时每天吃1~2个橘子，则是不会出现上火症状的；但如果过量食用的话，是容易出现上火症状的。因为橘子中含有大量的糖分，过多食用可出现口干舌燥、流鼻血等一系列上火的表现；由于大量的热量不能及时转化代谢，从而引起体内的热量过多，导致机体功能紊乱，从而造成一种失衡的现象。此外，因橘子中含有大量的维生素C，在体内代谢时会导致草酸增多，导致泌尿系结石或其他问题出现。且橘子较酸，对于口腔、牙齿、胃黏膜都有一定的损害。因此，平时一定要注意不能过量食用橘子。

知识拓展：橘子的功效与作用

1、理气消食

因为橘子中含有橘皮甙，对肠道有双向调节作用；不仅能抑制肠道平滑肌达到止痛、止呕、止泻的效果，还能兴奋肠道平滑肌，促进消化。可用于治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。

2、抗疲劳

因为橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢，可起到抗疲劳的效果。此外，因为橘子中含有丰富的维生素C和一些天然果糖。不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。

3、保护心血管

因为橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，大多数物质均是天然抗氧化剂。其中，天然芦丁这些物质，能直接作用于人类的心血管，增加血管弹性，促进血液循环，清除血液中的垃圾和毒素；且还能防止血压、血脂升高。

以上就是关于橘子上火吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。