防病健身巧食粥
党参粥
党参10~15克,梗米100~150克,糖适量,党参用温水浸泡2小时,与粳米一起放入锅中,加入水适量煮粥,加入糖煮沸即可吃。具有补脾益气的效果。适用于脾胃虚弱、身体疲劳、食物少、气喘吁吁、病后血液不足等症状,每天早晚服用。
黄芪粥
取黄芪30~50克,粳米50~100克。糖是适量的。将黄芪切成薄片,放入锅中加入适量的水,煮沸后去除药渣,将粳米和药汁一起煮成粥,加入糖煮沸后可以吃。具有补益元气、健脾养胃、升阳补中、止汗等效果。适用于气虚体弱、疲劳、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症状。本产品特别适合老年人吃,可以强烈健脾。每天早晚温暖地穿衣服。
南瓜花粥
取当日开放的雄性南瓜花(连柄一起采摘,去掉花萼,花柄去皮)60克,大米50克。待米将熟时加入南瓜花,至粥汤稠时即成。南瓜花甘温,无毒,有补中益气的功效。因其含有胡萝卜素、维生素A、云香甙和多种酶类,故近几年来南瓜花煮粥食之,对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;且有改善失眠、利尿的作用。
惊蛰节气养生吃什么 七食疗防病健身
今天是二十四节气的惊蛰节气,到了惊蛰节气,万象更新,生机盎然。因为我们体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对不足。所以饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和。在惊蛰节气,我们进补要根据体质所需要的营养,结合惊蛰时节气候的特点,从防病健身两方面来采用有效的食谱进补。那么惊蛰节气吃什么养生呢?下面小编给大家推荐几款食疗,一起来看看。
牛乳粥
[原料]鲜牛奶250毫升,粳米100克,白糖少许。
[制作]将粳米淘洗干净,放人锅内。加水适量,置大火烧沸,再用小火熬煮成粥,加入牛奶、白糖后,烧沸即可。
[功效]补虚损,益肺胃,补气养血,生津润肠。
[禁忌]不宜合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。
双花饮
[原料]金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
[制作]将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。
[功效]辛凉解表。
桑椹桂圆饮
[原料]鲜桑葚60克,桂圆肉30克。
[制作]将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。
[功效]适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。
白菜绿豆芽饮
[原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。
[制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。
[功效]清热解毒、利湿者食用。
芹菜汁
[原料]鲜芹菜1把。
[制作]鲜芹菜开水洗净,切细捣汁即成。
[功效]降低血压,预防中风。
人参大枣粥
[原料]人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克。
[制作]大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。
[功效]适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。
生姜粥
[原料]鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。
[制作]将生姜洗净,切片,红枣洗净,粳米(或糯米)淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。
[功效]暖脾胃,散风寒。
[禁忌]生姜不能用食过多,以免口干、喉痛、便秘等症出现。外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。
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