熬夜一族多吃什么? 熬夜一族多吃这6种水果
熬夜吃什么水果
1、苹果
一天一个苹果，医生远离我，这句话相信大家都很熟悉。苹果可以说是全方位的健康水果，苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚、黄酮等人体所需的营养物质。
对于熬夜的人来说，内分泌失调容易发生，便秘、肥胖、皮肤变差等，苹果中的维生素和酸可以分解体内的脂肪，有效地减肥，增加血色素，改善熬夜引起的皮肤粗糙。其丰富的果胶还能促进排泄，防止动脉硬化。
2、柠檬
柠檬含有维生素b、维生素c、柠檬酸、有机酸，柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进皮肤新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老的作用。柠檬在化妆品中具有美白的功效。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾和镁，根据研究，钾有助于维持正常的血压和心率，对预防血压变动和肌肉痉挛有很好的效果，镁有消除疲劳的效果。
另外，香蕉中的糖分可以转化为葡萄糖，葡萄干很快就会被人体吸收，是快速的能源，熬夜后吃香蕉可以补充体力。
4、柚子
柚子含有大量维生素c、钙，预防肠癌、胃癌的发生。不仅如此，柚子还有健脾润肺的效果。但是柚子不应该空腹吃。饭后最好一个小时吃。
5、葡萄
葡萄营养价值高，其中葡萄糖含量高达10%~30%，人体所需的氨基酸丰富，对肝脏有显着的保护作用。大量果酸有助于消化，适当食用葡萄可健脾和胃。
另外，葡萄中含有丰富的维生素c，维生素c是一种很好的抗氧化剂，可以延缓衰老，对缓解神经衰弱、过度疲劳有很好的效果，特别适合熬夜的人吃。
6、橙子
熬夜的人容易因休息不足、胃肠功能紊乱而便秘，橙子中特有的纤维素、果胶、橙皮苷等营养物质，具有生津止渴、胃口下降的效果，具有清肠通便的效果，促进体内有害物质的排出，增强机体免疫力，增强血管弹性
熬夜眼睛疼怎么缓解
随着夜生活的不断丰富，和工作压力的不断增大，越来越多的人熬夜。熬夜，已经成为一件非常正常和常见的事情，但长时间熬夜可能会给身体带来各种伤害，更常见的是黑眼圈、精神疲劳和眼睛疼痛。那么，熬夜眼睛疼怎么缓解？
熬夜眼睛疼怎么缓解
缓解熬夜患者眼睛疼痛的最佳方法是向远处看，尤其是远处的绿色植物，或将热毛巾湿敷在眼睛周围以缓解眼睛疼痛。熬夜引起的大部分眼睛疼痛是由眼睛疲劳引起的，患者也可以在医生的指导下选择抗疲劳滴眼液进行缓解，应该减少近距离观看电子设备和过度使用眼睛。如果疼痛得不到改善，则会导致眼屎增多，白眼充血，从而可能导致感染性结膜炎，需要及时去医院眼科治疗，通过检查判断病情，了解感染眼睛疼痛的原因，然后治疗症状。
熬夜引起患者眼睛疼痛现象主要是由于过度使用眼睛和眼睛疲劳引起的。首先，建议确保充足的睡眠，尽量不要熬夜。每天早上起床后，可以在眼睛上敷冰块。缓解眼睛疼痛，或者做眼保健操来缓解眼睛疲劳和眼睛疼痛。平时，应该避免看手机、电视、电脑等电子产品，并增加一些户外运动。
建议患者平时在长时间地阅读和写作之后休息一下，多看看更远的风景和绿色的植物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
肝癌不能吃的水果
肝癌早期症状不明显，当患者出现明显症状时，病情往往已经比较严重。肝癌作为常见且死亡率极高的恶性肿瘤，多半是不良的生活习惯造成的，而肝癌早期症状较为隐匿，这也导致大部分人确诊时已是肝癌晚期，严重威胁生命健康。那么，肝癌不能吃的水果有哪些呢？下面就一起来了解一下吧。
肝癌不能吃的水果
肝癌患者适当进食不同的水果，各类水果主要的成分是葡萄糖、果糖和维生素，而且它们还含有多种无机盐和微量元素。不能吃味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及寒气过多的食物，像榴莲、山楂、菠萝的水果就一定不可以吃。
肝癌患者还不可以吃虾、蟹、螺、蚌等海鲜食品，也不要吃羊肉、狗肉、黄鳝、竹笋、辣椒、油炸食品，也一定要戒烟戒酒。肝癌的患者建议多吃一些健脾理气、养血解毒的食物，例如牛奶、猪肝、胡萝卜、蘑菇、薏仁等。
肝癌的症状有哪些
1、肝区疼痛
大多数患者的首发症状是肝区疼痛，这种症状的发生率超过了50%，肝区的疼痛通常位于右肋部或剑突下，为间歇性或者持续性的钝痛、隐痛和刺痛，在明显的疼痛前，患者会感到右上腹部有不适的症状，但是这种疼痛时轻时重。
2、消化道症状
食欲下降、饭后上腹饱胀、恶心等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。腹泻也是肝癌较为常见的消化道症状，发生率较高，易被误认为慢性肠炎。胃肠功能紊乱还可导致消化不良、暧气、恶心等症状。
3、下肢水肿
肝癌伴腹水的患者，常有下肢水肿，轻者发生在踝部，严重者可蔓延至整个下肢。临床上曾见到有的患者下肢高度水肿，水液能从大腿皮肤渗出。造成下肢水肿的主要原因是腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞，使静脉回流受阻，轻度水肿亦可因血浆白蛋白过低所致。
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女人必吃的暖宫水果有哪些
现在生活中有不少女性都会出现宫寒的现象，而宫寒则会导致月经不调、痛经等这些情况，为了不使这些情况发生就需要积极调理，而生活中很多水果就有暖宫的作用。那么，女人必吃的暖宫水果有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
女人必吃的暖宫水果有哪些
1、桂圆
桂圆是大家比较喜欢的一种水果，在市面上的价格也并不便宜，它其中含有丰富的铁元素，能够为身体补血，可以提高身体的造血功能，同时它也具有热性的特点，所以能够起到温暖和滋养子宫的功效。
2、红枣
红枣应该是大家比较熟悉的一种药材，同时也可以当做普通的水果来吃，它具有非常不错的滋补作用，可以起到一定程度的补血效果，当然它也是一种温性的水果，所以可以起到滋补身体的作用，也能够对子宫达到良好的调养效果。
3、桃子
桃子也是大家非常熟悉的一种营养丰富的水果，含有多种人体所需要的维生素，同时也能够为人体补充许多的铁元素，它的性质也比较温和，可以起到补血的作用，也能够起到温暖子宫的效果。
4、榴莲
榴莲也是一种女性朋友非常喜欢吃的温热性水果，它能够为人体补充多种营养元素，适当的吃可以起到暖宫的作用，也可以有助于缓解宫寒痛经。其实榴莲的壳对身体也有很多好处，大家可以用榴莲壳来煲鸡汤，也具有温暖子宫的功效。
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九种水果清火又消暑
现在正值盛夏时节，骄阳似火，热气灼人。这个时候防暑降温成了最重要的事，这个时候吃些生津止渴、消暑清火的水果，是补充营养的最佳选择哦。但是并不是所有的水果都适合夏季吃，那么夏季适合吃什么水果消暑清火呢?下面就跟小编一起来看看。
1、葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
2、西瓜
西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素C、有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
但是在这里还是要提醒大家，吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易引发肠道炎症。
3、香蕉
一般人认为，清火以食香蕉为最好。中医认为，香蕉性味甘寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
4、梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化，促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了。
吃梨可以清火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
5、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为，吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天可以选择吃草莓来清火。
6、山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴梿称为“夫妻果”，因为吃多了榴梿上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上火、降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
7、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还具有促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎、抗口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑的功效。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的清火佳果。
8、柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它比较温和，是不错的清火水果。
9、西红柿
番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。它对于口渴、食欲缺乏、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以将西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳，但未成熟青色的不能吃。
