坚持做到血糖高六不吃，多吃十种最佳降糖主食(附降糖法)
高血糖是现在比较普遍的事情，多是大家不注意饮食导致的，其实只要饮食控制的好了，血糖会慢慢降下来，坚持做到血糖高六不吃。但如果不注意饮食控制，很容易诱发高血压、高血脂等，还有心血管疾病，所以一定要多注意。
血糖高六不吃
1、忌食高盐食物
血糖高的人们，平时做饭的时候少放盐，一天不要超过6克，不要只腌制食品，太咸的食物会导致餐后血糖急剧升高，增强心血管负担，导致高血压，或者加重血管并发症。
2、忌食高糖食物
血糖高的人要注意了，平时每天的主食因为含有碳水化合物都需要少吃，跟别说一些含糖量高的蛋糕、奶油、果酱了，蔬菜中有地瓜、土豆、芋头要少吃，含糖量高的水果也要注意控制。
3、忌食高胆固醇食物
血糖高的人，过量的吃高胆固醇食物，会导致高血脂，严重的会导致胰岛素代谢紊乱，诱发三高。
4、酒
血糖高的人，如果还有糖尿病、肾病的话，并不建议大家饮酒，会导致血糖升高。如果还有心脑血管疾病的话，饮酒后会出现低血糖症，有致命的风险。
5、浓茶、咖啡、饮料
高血糖的人，不要喝浓茶，尤其是红茶，含有的茶碱含量最高，会引发血液上升。但清淡的绿茶有助于高血糖患者。咖啡就算不加糖，也不要饮用超过6杯，同样会导致血糖升高。含糖高的甜饮料也不要碰。
6、高热量的食物
油炸薯片、零食、油腻的肉汤、肥肉等，都要控制不要吃，它们的热量很高，在体内不会被充分的利用，会转化成糖分，堆积在体内，造成负担。
肝脏不好的表现有哪些 坚持做到 5“不要”保你肝脏健康
生活中，肝病患者到处可见最常见的肝病，有酒精肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌。虽然大家都知道刚做对我们身体健康来说是相当重要的一个器官，但是很多人在平时生活当中并不注重肝脏的保养，经常会熬夜和大吃大喝，还会有吸烟喝酒的坏习惯，这些不良生活习惯往往会对肝脏造成不可估量的损伤。要保护肝脏，首先要戒掉这些坏习惯。
肝病危害大，坚持5不保护肝脏健康！
1、不要喝酒
过量饮酒对身体的危害非常大，特别是对肝脏的损伤相当大，酒精通过肝脏分解后解读，过年饮酒会加重肝脏的负担，时间变长会引起酒精肝脏和脂肪肝脏。所以，大家在平时的生活中一定要控制饮酒量，最好不要喝酒。
2、不要生气
很多人都知道生气会伤害肝脏，但是感情来的时候总是控制自己的感情会大发雷霆，感觉生气很爽，其实生气对肝脏的损伤也相当大。肝火旺盛的话，容易生气，所以生气和肝火旺盛这两者之间有直接的关系，如果能为肝脏去火的话，就能稳定感情，稳定感情的话，肝脏就会健康。
3、不要太过劳累
肝脏也是需要休息的，当我们人体在睡眠过程当中，我们的肝脏就会更好的自我修复和排毒，那么在人体需要休息的时候并没有睡觉，而是在熬夜做其他的事情，那么肝脏就不能够很好的自我修复和排毒，久而久之就会把钢肝脏累出病来，容易诱发各种肝病。
4、不要经常玩手机
现代人都离不开手机喜欢，无时无刻都拿着手机低头看，坐着玩手机站着玩手机，睡觉前也不放过玩手机的好时机，而且一玩就是几个小时，常常因为玩手机而睡不着，会有失眠多梦的症状，其实这样会对肝脏造成巨大的损伤，久而久之也是会导致肝病发生的。
5、不吃夜宵
很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜后会感到肚子饿。在这种情况下，吃夜宵填补肚子，和朋友聚在一起喝酒，吃夜宵，感觉这样的生活很有味道。其实，这也是悲伤的行为，吃夜宵后立即上床睡觉，体内的大量脂肪和热量不能立即消耗，堆积在体内，容易加重肝脏的负担，也会引起肝病。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了要想预防肝病，应该避免上面提到的五个禁忌，在平时要保持生活有规律，而且不能够太过劳累，要注意劳逸相结合，同时还要保持健康的饮食方式，一日三餐要定时定量的进食，应该多吃新鲜的蔬菜和水果来保养肝脏，要戒烟戒酒。
胃溃疡怎么治疗 坚持做到这5点能防止胃溃疡恶化
胃溃疡是很常见的一种胃病，在得了这种疾病后，患者会有很多不适的症状，像是恶心呕吐等，一旦出现了胃溃疡要怎么治疗呢?导致人们胃溃疡的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题，胃溃疡患者吃什么食物好?
胃溃疡怎么治疗
1、配合治疗
在得了胃溃疡后，患者要对疾病有足够的重视，这样才能改善疾病。在治疗胃溃疡后，患者要选择适合自己的用药，根据医生的指导建议用药，这样才能让病情快速的好起来，有一点大家要特别注意，在用药的时候要坚持下去。
有些人存在用药不规律或是随意用药的情况，这样可能会伤害到胃部，也会让胃部粘膜反复受到刺激，疾病就比较难好起来。对症用药能很好的控制疾病，让粘膜慢慢的好起来，这样能让胃部功能得到提高。
2、积极配合检查
在治疗疾病的时候也要定期检查，掌握病情的具体情况，也要及时的调整治疗的方法，这样对于修复胃溃疡有效果。有部分患者在服用了一些药物后，但是病情没有得到定期的检查，就不知道病毒有没有清楚，检查不到位就会反复发作。
3、保持良好心态
胃溃疡患者应该注意良好心态保持，通过情绪稳定控制来改善病情。因为长时间焦虑，紧张，各种负面情绪影响除了降低抵抗力、加速衰老、影响内分泌，还会增加胃部疾病的患病率。有部分人胃溃疡加重或者反复，都是因为不良心态出现了。如果可以保持乐观向上，对生活充满热情，且在应对疾病时态度积极，会发现病情更好控制。
4、饮食合理调节
保持良好的饮食习惯，胃溃疡才能更快好转。有部分人长时间饮食错误，人体需要的营养物质没有满足需求，过度控制饮食，经常不吃早餐，不吃晚餐，可能在没有食物可提供消化时胃酸直接刺激胃黏膜，不利于疾病控制。
还有的人爱吃垃圾食物，烧烤食物，腌制类食物等获取量多，无形中都会伤害胃黏膜，这样疾病很难控制。如果可以饮食规律，保持清淡，荤素搭配也恰当，才能确保健康。
5、注意卫生
胃溃疡要改善，需做好的事情为注意个人卫生，特别是饭前便后勤洗手，保持双手干净卫生状态，可以避免其他病菌趁虚而入。另外，餐具应该高温杀菌，患病后也不要和他人共用餐具，才能避免某些疾病传播。有部分人胃溃疡主要和幽门螺旋杆菌感染有关，需要从讲卫生这方面入手让疾病得到控制。
胃溃疡的原因
第一、遗传因素
胃溃疡具有一定的家族遗传性，特别是男性的亲属之中如有人患病，那么即便是没有在一起生活，也容易患病，这说明遗传因素的影响也是比较大的。
第二、服用某些药物
日常所服用的一些药物，比如阿斯匹林、糖皮质激素等，都是容易导致胃溃疡的药物，如长期大量服用，很容易发病，对于这些可能会增加溃疡的药物，还需控制好剂量和服用时间等。第三、不良情绪
人的情绪对身体的影响比较大，持续的、强烈的紧张、焦虑、沮丧等不良的情绪，长期的用脑过度等都可能会影响到胃肠道的正常运转，诱发或加重胃溃疡。
第四、不合理饮食
平时如吃的食物对胃肠道刺激比较大，可能会对胃粘膜造成损伤，比如泡菜容易造成严重的胃溃疡，另外暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激性食物、不规律饮食、吃的食物营养补充跟不上等，也都容易造成胃溃疡。
第五、环境变化
环境的影响也对胃溃疡的发病有影响，研究日本的胃溃疡发病率要高，另外气候也是影响的一个因素，在秋末春初时间段，发病的人也会明显增多。
胃溃疡吃什么
1、红薯
在冬季的时候经常会有人吃红薯,其实在发生胃溃疡的时候吃红薯对于我们的身体是有一定的好处的,《纲目拾遗》记载:“ 红薯能补中,暖胃,肥五脏。” 天寒食用,正气养胃,化食去积。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合 糖尿病患者食用。
2、天然蜂蜜
喝天然蜂蜜补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
3、南瓜
南瓜在我们生活蔬菜中是比较常见的一种食物,其肉甘甜,很多家庭的餐桌上都是会出现的,《本草纲目》记载 “ 南瓜性温,入脾,味甘,胃经 ” ,能补中益气、温胃、止痛。其所含的丰富果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
4、卷心菜(包菜)
包菜作为颜色比特殊的一种食物是很多人都比较喜欢吃的一种,其性平味甘,无毒,入胃、肾二经。不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天用甘蓝榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
5、莲藕
富含淀粉,可以促进胃肠蠕动,加速胃溃疡的愈合,还有解酒的功效!
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了胃溃疡怎么治疗，我们现在应该知道怎么做能减少胃溃疡了。在生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，平时要控制好自己的饮食，多吃容易消化的食物，一旦出现了胃溃疡要尽早的治疗。
这些事情孕妇禁止 坚持做到孕期养生更好
众所周知，怀孕期间对身体的护理和非常重要，孕妇在怀孕期间有很多需要注意的事情，怀孕的母亲不能做的事情是什么？让我们看看。
1、睡前不要吃夜宵
有些孕妇为了给婴儿补充营养，肚子饿的话特别喜欢吃夜宵，其实怀孕的母亲晚上吃夜宵不仅对自己的胃不好，吃得太饱胃也会变大，睡觉，胃会直接抵押给婴儿所以，怀孕的母亲睡觉前不要吃晚饭。如果觉得饿的话，喝一杯牛奶，吃干粮就好了。
2、睡觉前不要玩手机
孕妇睡觉准时，婴儿睡眠时间也准时，这样的婴儿不会累。因此，怀孕的母亲在睡觉前绝对不要玩手机。晚上玩手机的辐射比白天大得多。另外，可以给婴儿准时的休息时间。
3、不宜吃高钙食物
胎儿发育需要大量钙，但大量服用钙片等盲目补充钙，对胎儿也有害，孕妇补充钙只需日常多摄取鱼、肉、豆制品即可。
4、高蛋白饮食
蛋白质可以促进胎儿的健康发育，但孕妇也不能大量补充蛋白质。孕妇每天所需的蛋白质量为90-100克，超过这个量会增加胃肠道的负担，影响其他营养的摄取。
5、不宜过多食用酸性食物
很多孕妇都比较喜欢吃酸性食物，酸性食物可缓解恶心呕吐等妊娠反应，但如果在怀孕初期摄入过量酸性物质，就会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。
6、睡前不要生气
人生气的话精神会变得紧张，怀孕的母亲的心情会影响婴儿的发育。特别是晚上，如果孕妈妈生气了，就会引起激素不平衡，胎宝宝如果经常受到这些影响就会导致大脑发育不良，降低智商等等。所以孕妈妈在睡前千万不要生气哦。
7、睡前不要过度运动
激烈运动不仅会使我们的血液膨胀，还会使孕妇的精神兴奋，引起睡眠质量，影响婴儿不能正常休息，影响婴儿的发育状况。所以怀孕的母亲睡觉前不要太累哦。
最健康的身体有哪些标准,要坚持做到三个“快”
健康身体必须做到三个“快”
1、说得快
说得快，首先要思维敏捷，表达和思维同步。当一个人的大脑因为缺氧或者其他原因处于思维停滞甚至紊乱状态时，想清晰而迅速地表达思想是不可能的，所以，如果一个人突然发生了说话习惯的改变，特别是在年过五十岁的人之中，是要考虑大脑病变的，其中主要就是脑血管病，这甚至是很多人的中风前兆。
说得快还需要底气足，著名的中医王绵之先生在他的书中就说过，如果这个病人一句话的最后几个字总是说不清，或者说到最后会忍不住地咳嗽，这多是气虚了，因为他们没有气力一气呵成。能把每个字掷地有声地说出来，是需要好身体做底子的。
2、走得快
走得快首先需要良好的体力和肌肉，同时还需要身体的运动协调功能，两个缺一不可，能大步流星行走的人，最起码体质没问题，也不会有脑血管疾病导致的共济失调，这自然是好身体的表现。
而走得快还要求更加充足的供氧能力，如果一个人慢慢走路、散步都问题不大，稍微加快或者小跑就会腿酸，特别是一条腿酸甚至不能持续走得快，这还要考虑局部的供血问题，可能有大血管的血栓存在，有一种因此引起的疾病叫“间歇性跛行”，多是发生在长时间步行或者快走甚至慢跑时。
3、拉得快
拉得快则直接反映消化问题，身体好的人、孩子，大便都可以“速战速决”，因为他们的“脾气”足，具体说是肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。一旦体质下降，特别是消化功能下降，要么是腹泻，要么是便秘，后者更是很多老年人、不运动职业人常见的问题。
因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归中医说的“脾气”所管，所以，这种拉得慢的人多是脾虚。要改善它，要多运动，运动过程中肠道的肌肉也会被动运动，如果确实不能运动，要每天坚持顺时针方向揉肚子，这也是使肠道被动运动的方式。之前说过很多次的健脾通便方子再说一次：生白术30克、肉苁蓉10克、当归10克、升麻3克，每天煎汤代水喝，三天左右可见排便轻松不少。
