喝茶叶水可以减肥吗 茶叶水功效与作用
喝茶叶水是可以减肥的。因为茶叶里面含有微量元素，而微量元素可以起到消脂溶脂的作用，在平时生活中经常喝些茶叶的话，一般情况下是不会出现发胖现象的。另外，茶水不但可以溶脂，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，达到减肥的目的。
茶叶水功效与作用
1、润肺化痰
茶叶含有茶碱成分，可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。茶碱在医学临床上也经常使用到。
2、消食解腻
茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够起到消食，帮助消化吸收，促进机体脂肪的代谢。咖啡碱起到的刺激作用更能提高人体胃液的分泌量，使食欲大大增加，从而帮助消化。
3.减肥养颜
茶叶所含成分很多，除了咖啡碱，还含有茶多酚，茶叶中的茶多酚有抑制人体对脂肪的吸收、促进机体脂肪的代谢，从而达到减肥的功效。
如何科学减肥
1、坚定的决心
减肥的过程中可能会出现一波三折，很多人意志不坚定，就开始自暴自弃，最后越减越肥。
2、每天坚持饭前一杯水
每天保证足够的饮水量，不仅能够加快身体的血液循环，还可以促进肠胃的蠕动和消化，提高身体的代谢能力，促进排毒以及排便。
3、饮食习惯养好
吃饭的过程中，要以多菜少肉为主，好比西兰花、卷心菜、冬瓜以及苦瓜等高纤维、多水分且刮脂的蔬菜，多吃有益。
4、坚持运动
除了饮食控制、生活习惯之外，运动是帮助你瘦下来的主要方式，也是最重要的方式。
如何科学减肥？中药减肥方法小妙招
怎样减肥才算合理呢?事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，导致脂肪代谢失调，引起了肥胖。
科学减肥5个方法
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
3.户外运动:每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
5.多喝水:喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
中药减肥方法小妙招
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
冬季如何科学减肥最快最有效
冬季如何科学减肥最快最有效
1、温和运动更健康
冬季最好不要进行一些剧烈的运动，这对人体是不利的，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。如果想通过运动减肥，不妨试试慢跑、骑车、游泳等温和的运动方式吧，这既能燃烧脂肪，又能帮助减轻体重，何乐而不为呢！
2、生姜泡澡
在寒冷的冬季，泡一个温暖的热水澡非常的惬意，如果用生姜泡澡的还还能减肥。姜能促进身体代谢，特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡，在寒流来袭的日子，可说是袪寒瘦身一举两得！
3、尽量少喝酒
冬天大家最喜欢做的事就是围在一起吃火锅，喝小酒，畅谈人生的理想与辛酸，春节一到，各种朋友聚会，亲戚聚餐都会一个接一个。这个时候，气氛特别好，人吃东西的欲望也会高很多。但是如果毫无顾忌的大吃大喝，小肚子就会长出来哦。因此，在聚会的时候，最好养生细嚼慢咽的习惯，尽量少喝酒。
4、室内咀嚼练习
冬天温度低，大家都不愿意去室外，其实待在室内同样可以减肥。拿出一粒塑纤果，放进嘴中咀嚼，至少十下，等咽下去之后再喝一杯200ml左右的温开水。由于塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。
5、空腹吃枣
不同的季节有不同的减肥方法，大家一定要相信科学，采取所在季节最实用的减肥方法，一举消灭赘肉。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。
冬季减肥吃什么好
1、汤
事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。因此，喜欢吃西餐的美眉可要注意啦。
2、咖啡
对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说，下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。
3、无糖曲奇
不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引诱你吃得更多罢了。很多标榜“无糖”的食品，会让你一开始就放松警戒，如果毫无节制地吃下去，想不胖都不行了。
