原来维生素B2这么厉害,！可惜没什么人知道

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。

为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢?

主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗?对，这就是脑溢血。

为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?

同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。发生在食道，就是食道溃疡。发生在胃里，就是胃溃疡。发生在肠道，就是肠道溃疡。发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。

维生素B2对人体没有任何副作用

过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素B2见光失效的机会。

通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢?

辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素B2，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素B2。

缺乏维生素B2的人容易得A症？

流行病学认为A症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2,即使子女以后与父母分开了，他(她)的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。　

维生素B2，安全的“核”武器

维生素B2作用十分广泛：

1.促进发育和细胞的再生;2.参与细胞的生长代谢;3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性;5.预防和消除口腔生殖综合征;6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;7.促进机体对铁的吸收，可防贫血8.增进视力，减轻眼睛疲劳。维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。

维生素B2有三大特点

一是易被光线(特别是紫外线)破坏;二是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意三是体内储量有限，必须每天补充。

我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。

用维生素B2作用广泛

除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途——

1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!　　

2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。　

3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。　

4、防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。　

5、增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。　　

6、此外，研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用。

含维生素B2的食物有哪些？

如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。

脂溢性皮炎吃维生素b几

　　脂溢性皮炎是指患者皮肤脂溢区域的皮肤炎症表现。这种炎症通常来自头部，从头皮向下传播到前额、脸颊或口周区域，也传播到其他有明显脂溢性分泌物的区域，如腋窝、胸部、背部等，有时伴有不同程度的瘙痒症状。那么脂溢性皮炎吃维生素b几？

　　脂溢性皮炎吃维生素b几

　　脂溢性皮炎吃维生素b效果不是很明显。脂溢性皮炎会与个人体质有关，这是容易发生的，因为爱出油。此外，还受到工作和生活条件的影响，如熬夜多、急躁易怒、多吃带油的辛辣食物，这很容易发生或加剧。一般不一定与缺乏维生素B有关，而正常饮食，尤其是中国人的饮食习惯，也不会缺乏维生素B。

　　过去，人们认为维生素B对脂肪代谢有一定影响，这可能与各种与皮脂代谢有关的疾病有关，如脂溢性皮炎和雄激素性脱发。然而，随着对该疾病认识的增加，人们认为与缺乏维生素B无关，因此现在通常不再使用维生素B6或B2治疗。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

动脉硬化吃什么维生素

　　动脉硬化是一种非炎症性动脉疾病，可使动脉壁增厚和硬化，失去弹性，管腔变窄。主要分为动脉硬化、中层动脉硬化和动脉粥样硬化。后者是最常见的类型，是心肌梗死和脑梗死的主要原因。那么动脉硬化吃什么维生素？

　　动脉硬化吃什么维生素

　　动脉硬化患者可以吃维生素C、维生素B和维生素E，也可以吃一些复合维生素。适当补充维生素有助于缓解动脉硬化的进展，例如，可以多吃含有维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃、桔子、柠檬和苹果，其中含有大量的维生素，对身体有很好的保健作用。服用维生素后，这些营养素可以有效减少胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，促进胆固醇的消除，因为这些含有纤维素和维生素的食物可以有效降低胆固醇中的低密度脂蛋白。

　　动脉硬化是一种疾病，该病的高发人群是中老年人。在这种疾病的早期，通常没有特别明显的症状。当病情恶化时，不适感会加剧。这种疾病比较严重，会导致血管狭窄，以及器官损伤和受累。患此病后，应立即到心血管科积极对症治疗，不经治疗，会导致脑栓塞、冠心病、麻痹性肠梗阻等疾病。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

伤口愈合慢是缺什么维生素

　　伤口愈合慢一般考虑是缺维生素A、维生素B2、维生素C，具体如下：

　　1、缺维生素A

　　维生素A在促进皮肤细胞分化、上皮成纤维细胞增殖和合成胶原蛋白等过程中会有一定的作用，如果缺乏，则易对皮肤正常愈合造成影响。

　　2、缺维生素B2

　　维生素B2对于皮肤组织细胞发育和生长有着相对重要的作用，如果缺维生素B2，则易影响伤口愈合的速度。

　　3、缺维生素C

　　缺维生素C对于伤口处胶原蛋白的合成容易造成影响，皮肤自我修复变慢，伤口愈合速度也会随之变慢。

　　当然，除了缺乏各类维生素外，伤口愈合慢也需要考虑与护理不当、继发感染等因素有关。

维生素b2的作用及功能，治口腔溃疡/同房干涩/防治炎症六大功效

我们人体每天都需要摄入一定量的维生素来维持正常的生命活动，其中维生素b2就是不可缺少的一种，维生素b2的作用及功能非常多，一旦缺乏维生素b2，我们就容易出现口腔溃疡，还有皮肤黏膜的病变，尤其是小孩子，长期缺乏，会导致缺铁性贫血。

维生素b2的作用及功能

1、能维持皮肤、毛发、指甲的正常生长。

2、能帮助预防、治疗口腔、舌头、嘴唇等皮肤黏膜上的炎症，像口腔溃疡的时候可以用维生素b2来治疗。

3、增进视力，预防近视，缓解用眼疲劳。

4、强化肝功能，调节肾上腺素的分泌，慢性肾炎水肿的病人，口服维生素b2有明显的利尿消肿的作用，并且没有任何副作用。

5、参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢，能促进发育以及细胞的再生。

6、像小孩子生长发育比较快，新陈代谢速度也快，缺乏维生素b2会出现贫血的症状，影响孩子生长发育。

当人体缺乏维生素b2的时候，体内的黏膜细胞代谢失调，出现黏膜变薄、黏膜损伤等，像女性缺乏维生素b2，会引起YD壁干燥、充血、破溃，比较影响夫妻生活，尤其是中年夫妻，经常会出现这种问题。

此外，维生素b2的特殊功效，还可用于治疗心绞痛、偏头痛、防治癌症等。但是大家不要自行用药，需要大量服用维生素b2的时候，要在医生的指导下用药。一般从食物中获取，就足够日常所需。像鸡蛋，动物心、肝、肉，牛乳、谷类中富含维生素b2。

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