减肥利器：鱼香土豆丝
食材
- 土豆 4个
- 尖椒 2个
- 肉 50g
- 油 1勺
- 豆瓣酱 1小勺
- 葱 一段
- 姜 一块
- 蒜 2瓣
- 糖 1勺
- 醋 2勺
- 酱油 适量
- 淀粉 适量
- 味精 适量
选择了中等大小的土豆4个，事实证明，太多了，搞出来了一大锅
去皮后洗干净
切成尽量均匀的丝
放到水里浸泡
准备一块瘦肉，看的视频里用的是五花肉，不想要太肥的，所有用瘦肉替换了一下
切成肉丝
尖椒2个洗好，去掉籽
切成丝
葱姜蒜切末备用
把葱姜蒜放入碗中，做一个碗汁，放入醋，糖，淀粉，酱油
木耳切丝备用
土豆丝放入开水中焯一下，断生即可捞出，无需过冷水
炒锅里放油，下乳肉丝
把肉丝炒至变色后放入豆瓣酱，豆瓣酱是提前剁碎的
把红油炒出来
把尖椒和木耳丝放入锅里炒匀
接着放入土豆丝，此时要大火快炒
从碗汁里捞出葱姜蒜末，下入锅中
剩下的碗汁是这样的
最后倒入碗汁，颠勺，弄匀
撒味精即可出锅
艾灸能减肥吗
艾灸可以减肥。目前在临床上，采取祖国医学艾灸的方法进行减肥，起到非常好的作用。
艾灸可以通过刺激机体的穴位。达到促进胃肠蠕动而排便，减少脂肪吸收，促进肌肉的运动，消耗过多脂肪等作用，
还需要配合多做运动，控制高脂肪、高油、高碳水化合物的饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，科学减肥。
如何吃出窈窕好身材？推荐4道刮油中药减肥食谱
减肥瘦身是每个女性时刻都在关注的话题，对于每个人来说苗条的身材是他们梦想拥有的，可是无奈由于这样那样的原因，导致现在肥胖的人越来越多，因此为了改善这种情况，很多人积极的投入到减肥大军的行列当中，想要安全、健康有效的减肥，那么下面这几款中药秘方不可错过。
山楂荷叶饮
材料:山楂30G、荷叶12G、水500ML。
方法:用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。
疗效:山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
海藻轻身汤
材料:海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法:清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
疗效:化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
莲子瘦身汤
材料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
方法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
疗效:此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
三花减肥汤
材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
方法:先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
疗效:单纯型肥胖症人群。
减肥无需大动作?推荐6款自制中药减肥茶
中医减肥茶有用吗?我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。
中药减肥茶的原理
减肥原理在传统医学"药食同源"的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。
推荐六款常见中药减肥茶
1、薏仁减肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法:先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。
作用:此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。
2、决明子炒山楂减肥茶
材料:决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法:加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
作用:此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
3、山楂洛神纤体茶
材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。
做法:除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
作用:从配方的材料上来看，运用了洛神花来进行减肥，对于某些人来说还是比较陌生的，根据营养师的介绍，还是具有一定的减肥功效，但只能说是有限的，当然配方中还加上了近来减肥界最受欢迎的普洱茶，再加上山楂的促进消化效果，不多不少都会给洛神花的神秘减肥功效，加上双重的保障。
4、荷叶茶
做法: 荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的颜色就可以了。 取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮。对高血压、肥胖症有效。
摘来新鲜的荷叶，黄的、破的都不要，把荷叶先洗一下，再晒干，然后用微波炉烤2分钟，荷叶茶就做好了，记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的。 荷叶，大叶中选片剪成的小片，熟决明子，玫瑰，大颗粒山楂，和混合。分小包装。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯浓茶。每天2-3包。
作用:一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒(常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。)的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合。
5、中药荷术汤
材料:荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法:煎水服。
疗效:主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。
6、山楂荷叶饮
材料:山楂30G、荷叶12G、水500ML
方法:用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。
疗效:山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
白芸豆打豆浆能减肥吗
白芸豆打豆浆可以起到辅助减肥的作用。
白芸豆中含有天然的淀粉酶抑制剂，在磨成豆浆被人体摄入后，能够阻断机体对碳水化合物的吸收;还能加快体内脂肪的燃烧和代谢，减少人体对热量的吸收，从而达到辅助减肥的目的。但是可能需要较长时间才能见效，而且效果并不是十分显著。
但是减肥人群不能仅通过喝白芸豆磨成的豆浆减肥，平时应该以低盐、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果;还需要坚持进行体育运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，从而帮助减肥。
