孕妇什么时候喝牛奶

网友投稿养生常识 2022-04-09

　　喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。那么，孕妇什么时候喝牛奶呢?

　　孕妇什么时候喝牛奶

　　孕妇喝牛奶可以选择在早上和晚上喝最好。孕妇选择在早上喝纯牛奶，便于胃肠的吸收和消化，同时还可以为孕妇一天的生活活动提供足够的营养，建议孕妇在早上九十点钟的时候，喝上一杯纯牛奶，这也可以促进胎儿的生长和发育。晚上吃完饭之后或者是睡觉之前，孕妇喝纯牛奶也是很好的。孕妇选择晚上喝纯牛奶，尤其是睡觉之前喝上一杯纯牛奶，对于孕妇的睡眠可以起到促进作用，而且还有一定的催眠作用。

　　孕妇在选择喝牛奶的时候，不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。也不宜长时间高温蒸煮。因为牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

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