阴虚体质的症状 这6个特征你都中了吗
阴虚体质是生活中比较常见的体质，是中医中的一种说法。中医认为有阴虚体质的人，体内是存在虚火的，并且也会有一些不适的症状出现。阴虚体质的人在生活中要如何调理?阴虚体质的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
阴虚体质的症状
1.潮热盗汗
阴虚体质典型的一个症状就是潮热盗汗，潮热是说发热按时出现，例如每天到了午后就会开始发热，就和潮水按时涨潮和退潮一样。盗汗具体的表现就是，睡眠时有出汗的症状，并且难以察觉到。
2.口渴咽干
阴虚体质的患者，会有脏腑阴虚，虚火上升的情况，具体的表现症状，就是经常有口渴，咽干等，开始可能是生理性的口渴，但是不能及时的补水滋润喉咙，长时间下去就会引起慢性咽炎，然后出现病理性的咽干。
3.面色发红
在中医的角度看，阴虚主要是由阴液不足，不能滋润和制阳导致身体出现的一些问题，阴虚体质比较常见的症状，就是有面色发红，主要是因为体内阴阳调节不和，阳气上浮引起的某些症状。
4.手足发热
阴虚容易引起肝火旺盛，造成血热，手心和交心是毛细血管比较密集的部位，血热的情况就会在手心和脚心处体现得格外明显，如果出现了手足发热、面色发红的情况，就要警惕身体存在阴虚的问题，需要进行适当的调理。
5.身体消瘦
中医所说的阴虚通常指阴液不足，无法制阳，身体中阴液缺失，同样意味着缺乏滋养的物质，营养相对缺乏，导致身体较为消瘦。阴虚又有可能引起腹泻、消化不良、食欲不振等症状，长此以往就会加重消瘦的现象。
6.容易烦躁
阴虚体质的人群虚火旺盛，容易出现心情烦躁、易怒的现象，同时，由于阴虚导致体内各系统运行滞涩不畅，出现一系列不适的现象，还会加重烦躁易怒的情况。
阴虚体质如何调理
1、注意饮食：阴虚体质的患者不适宜进食一些辛辣刺激的食物，建议在生活中以清淡为主，其中海参、牛奶、豆浆、百合、莲子、银耳等均是十分好的选择。此外，由于抽烟喝酒会加重不适，建议在调理阴虚体质的过程中尽可能避免。
2、运动调节：运动对于改善身体十分有好处，还可以促进人体血液循环，改善人体不适，调节情绪，非常适合阴虚体质的患者在生活中进行。而适合阴虚体质的患者进行的运动，有游泳、八段锦、太极等。
3、调节情绪：对于阴虚体质的患者而言，由于体质的原因会导致机体内部的阴液减少，在这个时候会导致患者出现生气、发怒、烦躁等负面情绪，严重影响到身体健康。因此，建议患者在生活中避免过度压抑，好可以多参与户外活动，以此来达到调节身心的目的。
4、调节作息：如果长期熬夜会导致阴虚体质高发，患者在生活中必须要避免熬夜，并且养成良好的生活习惯。其中建议患者在晚上十点钟之前入睡，这样可以帮助肝脏排毒，有利于阴虚体质调理。
上文已经为大家介绍了阴虚体质的症状，我们现在应该知道有哪些情况是阴虚体质了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己体质的调节，注意自己的饮食习惯，发现有阴虚情况要尽早的改善。
阴虚体质怎么吃辣 阴虚体质该如何调理
阴虚的人，吃饭时不要吃热的食物。因为热能会伤害阴影。辣的食物，辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都很热，不仅如此，辣的食物多有发散的效果，也不利于阴影。阴虚的人应该尽量不吃辣的食物。
但中国有数亿人喜欢辛辣的食物。我该怎么办？我们可以想办法缓解辛辣发散食物对阴气的伤害。
不吃新鲜干燥的辣椒、辣椒、辣椒、芥末等干燥的辣味食品，中医属于热食品，而且普通的烹饪方式不能改变他们的特性，所以阴虚的人不能吃。新鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜辣味食品，加工成熟后辣味减轻或消失，生吃一点影响也不大，所以不吃辣味。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于调味，不用来吃，阴虚的人调味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣的食品经过烹饪，特别是加热，一部分辣的味道随着烹饪消失，喜欢吃辣的阴虚人，吃辣不吃生。
配鱼不配肉
羊肉、牛肉、狗肉等肉类都是热性的，再加上辣椒，阴虚的人吃了就是火上浇油，爱吃辣火锅的老人可以采取中和的办法：咱们不涮肉，用鱼来代替，并且多放些青菜。
鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的，可以冲淡辣椒对阴气的伤害。锅底不要放人参之类的大补药材，这些药材也是很热的性质，有些人补，但对阴虚的人没什么好处。
橘子的禁忌 阴虚体质的人不可以吃这个水果
橘子是水果中很常见的一种，吃橘子很方便，剥开就能吃，所以不少人都爱吃它。橘子的好处有不少，常吃橘子的人，往往身体都会更加健康。但是吃橘子的禁忌你知道吗?另外，买橘子的时候也有一些技巧，如果你想了解就请看下面的介绍!
橘子的禁忌
阴虚体质的不要吃
橘子是温热性质的东西，如果体质本身属于非常阴虚的，那么一般不建议食用。因为体质阴虚的人，一般是很容易上火的，吃橘子这类的东西，身体难以消化和代谢，所以说一般不建议吃橘子。体质比较好的人，则没有这样的问题。
老年人要少吃
老年人吃水果虽然很好，但是建议选择别的水果，不要吃橘子。因为橘子的营养虽然比较丰富，但是消化的时候是比较费劲的，多数老人的肠胃功能没有那么好，所以吃点好消化的水果会更合适一些，像是苹果和梨子、木瓜等。
不要搭配牛奶
在吃橘子的时候，建议不要喝牛奶，这是必须要避免的。因为牛奶中的蛋白质很多，它和橘子里面的果酸会形成沉淀物，这些沉淀物如果长期的存在在我们的身体里面，可能会变成结石。所以说，在吃橘子的时候还是喝水比较好一些。
不要搭配螃蟹
吃橘子的时候不要搭配螃蟹，螃蟹和牛奶一样，里面的蛋白质也是很多，因此和橘子吃也不利于健康。大家在吃螃蟹的时候如果想要搭配饮品，记得不要选择橘子汁，这两样食物应该间隔两个小时以上再吃，以免造成肠胃不舒服的情况。
肠胃疾病患者要少吃
患有肠胃疾病的朋友少吃桔子好，肠胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易发生胃粪石的困扰。
孩子应该少吃
小孩子如果吃橘子吃的太多了，会导致上火的问题，出现比如说牙龈发炎、喉咙发炎的情况。因为橘子是属于上火的水果，这点大家应该都是知道的，建议在这种时候让孩子停止吃橘子，等火气下去了之后再吃。
橘子筋络不要丢橘子的筋络有很多的好处，千万不要丢弃哦。生活中许多人吃橘子时，都喜欢将桔瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。
桔瓤外白色的网状筋络通常被称之“桔络”。无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，桔络对人体的健康都非常有益。中医认为桔络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，桔络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性。
饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食桔络更是有益无害。
不能搭配萝卜
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。
如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
怎么买橘子
一看：大小和颜色
橘子个头以中等为佳，太大的皮厚、肉实不饱满、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。
不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。
二摸：光滑程度
甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。
三捏：测试弹性
皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用两手指轻压，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状，弹力好的则佳，皮薄，透过橘皮能闻见阵阵清香，用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。
总结：橘子的禁忌已经都给大家介绍了，现在你都清楚了吧!如果你爱吃橘子的话，那么这些禁忌你应该都要记住，以免吃错了引起一些问题。在买橘子的时候一定要买新鲜的，如果是已经发干的橘子，那么营养价值就会比较差了。
阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理
在生活中，中医历来讲究阴阳平衡，人体阴阳平衡了自然就不会生病。阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。那么阴虚怎么调理？一起来了解一下吧。
阴虚怎么调理
1、中医调理
如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，夜间盗汗，腰膝酸软等症状，自己感觉是阴虚的症状，但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚，还是阴阳两虚，根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理。
2、保持乐观
阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
3、早睡早起
如果你是阴虚体质的人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。
4、多吃有滋阴润燥的食物
阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。
关于阴虚怎么调理就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
太爱喝水竟是阴虚体质 从喝水习惯辨别体质
自测：从喝水习惯看你是什么体质
口渴多饮
有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。
口渴不多饮
还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮
有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
