早上起床有这些症状 表明身体很健康

　　当我们在阳光中睁开眼睛，美好的一天又开始了。起床之后的身体情况会透露自己的健康情况，起床后哪些症状表明身体是健康的呢?起床之后早餐是必不可少的，早餐吃什么比较好?

　　起床之后哪些症状表明身体很健康

　　1、起床后精力充沛

　　人的正常生活规律就是日出而作，日落而息，在经过一天的劳累之后，睡一觉可恢复精力。早上起床之后感觉到精神充沛，表示睡眠质量比较高，身体状况较好。如果长期睡醒之后还感觉到累得不行，就说明身体健康可能出现问题。

　　2、尿液正常

　　多数人在起床后的第一件事就是排尿，通过排尿可判断自己的身体健康情况，健康的尿液应该是淡黄色且没有泡沫。如果前一天的喝水量充足，第二天早上的尿液确是深棕色或尿血，有可能是尿路感染或者是肾脏出现了问题。

　　3、没有强烈的饥饿感

　　有的人觉得，睡了一觉，很长时间没有进食之后，身体会有强烈的饥饿感，其实并不是这样。夜间睡觉的时候，肠胃的蠕动速度变得很缓慢，身体的循环状态和各个器官的运作都会变得缓慢，所以起床之后并不会有强烈的饥饿感，如果还出现恶心、呕吐等异常情况，需要警惕是否患有肠胃疾病。

　　4、起床之后身体灵活

　　我们起床之后，身体应该是灵活自如的，关节不受限制。如果起床之后感觉到关节僵硬，还有疼痛感，说明身体可能出现了健康状况，需要警惕骨质增生、风湿等疾病。

　　5、排便正常

　　多数朋友在早上起床之后会有排便的习惯，健康的粪便应该是棕黄色或金黄色，如果发现颜色变成了红色、黑色就需要警惕。健康粪便不会太干，也不会太黏，如果粪便太黏有可能是体内湿气太重。

　　早餐吃什么比较好

　　早餐建议大家选择容易消化、补充能量的食物，比如说包子、馒头、面包等，还需要增加一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以搭配一些水果和蔬菜，给身体补充维生素，起到通便的作用。

　　在线问医生提醒您：一日之计在于晨，早晨起床之后，我们可以根据起床后的身体状况来看看自己的身体是否健康，经过一夜休息之后，身体应该是精力充沛的，如果经常感觉到乏力就要看看是不是睡眠不足，或是身体出现了健康问题。早餐是不能缺少的，建议大家合理搭配早餐，营养的早餐会让身体一整天都元气满满。希望大家在起床之后都能拥有快乐的一天。

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