这7种性格的人要如何饮食

网友投稿养生常识 2016-03-07

这7种性格的人要如何吃

1.脾气暴躁的人——少吃零食少吃盐

脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃虾、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。

2.烦躁的人——富含钙、磷的食物

经常情绪烦躁的人，不妨多吃富含钙、磷的食物，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎，含磷比较多的食物可以选择各种蛋类。

因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。

3.顽固执拗的人——降低尿酸含量

一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。小编建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物，多吃鱼，尤其是生鱼片。另外，绿黄色的蔬菜也适宜多吃，吃的时候尽量水煮，避免高盐。

另外，想要改善这种性格，就要改变经常吃泡面、喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯。

4.抑郁伤感的人——补充色氨酸

当人缺乏色氨酸的时候，很容易就诱发抑郁症。因为抑郁症的诱发因素中，缺乏色氨酸是最常见的。因此，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪，让人变得轻松愉悦。

5.唠唠叨叨的人——补充维生素B

一个年轻人却好像大妈大爷一样十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念，这是由于大脑缺乏维生素B而造成的。此时人们要多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用牛奶加上蜂蜜搅拌均匀后加上两小勺酵母，每天饮用。

6.多疑多虑的人——喝绿茶综合稳定情绪

多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人，而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至出现贫血的现象。这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，改掉多疑多虑的坏习惯。

7.粗心大意的人——多吃重口味食物

“老是丢三落四，好像马大哈一样！”如果你也用这句话来形容自己，就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个情况，应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干、油炸萝卜、田螺等，此外还有鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况，另外要注意减少吃肉量。

脾气暴躁易怒的原因

　　脾气暴躁易怒原因，大多数是由于日常生活中长期存在紧张、焦虑、压抑等情不良情绪困扰；而且在日常学习工作当中不能够有效管理不良情绪，长期持续存在于情绪状态中，就会在外在表现为脾气暴躁易怒、容易与他人发生冲突，造成人际关系非常紧张。

　　另外，也要考虑到是否由于精神类疾病或者躯体上症疾病而引起。焦虑症、双相障碍、甲亢疾病都容易引起脾气易怒暴躁等情绪方面问题。

一点事就发脾气暴躁控制不住

一点事就发脾气暴躁控制不住的原因有很多，包括情绪自控力差、处于应激状态、经前期综合征、经前期情绪障碍、更年期综合征、甲状腺功能亢进、焦虑症和躁狂症等，需到医院就诊进行针对性检查，明确诊断后早期治疗。

1、情绪自控力差：因个人情绪自控能力差，易躁易怒。需要加强思想修养，保持乐观向上的态度，并且要学会稳定情绪，通过合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法避免冲动；还要学会自我暗示，提高自控力。

2、处于应激状态：心理应激因素作用于人体，导致心身疾病的机制主要是通过中枢神经系统、自主神经系统、免疫系统和内分泌系统作用于身体，其中包括情绪控制障碍等。此类人群应积极规避长期的慢性刺激或者短期的重大刺激等，转移注意力，调节情绪积极干预。

3、更年期综合征：即围绝经期综合征，是女性绝经期前后性激素波动或减少所致的系列症状。一般通过心理干预治疗，积极沟通不良情绪，可就医早期干预。

4、经前期情绪障碍：经前期综合征是周期性复发的症状，发生在月经周期的黄体期，并在月经开始后不久停止，伴随情绪障碍，更严重者为经前期情绪障碍，一般无需治疗。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是由于甲状腺功能过于活跃，自身合成和分泌甲状腺激素增加，导致神经、循环、消化等系统代谢活动加快，有易激动、易暴躁、心动过速、月经稀少等症状。现阶段甲亢的治疗方式为药物治疗，如碘131等；也可以通过甲状腺切除手术进行治疗。

6、焦虑症：焦虑症的发作往往会伴随心理、生理和生化改变等一系列的症状。心理症状体现为一定程度的情绪障碍，如紧张不安、心烦意乱、恐惧、惊慌或焦躁易怒等。缓解焦虑症的方法主要有药物治疗和心理治疗两种。药物治疗有抗焦虑药，如安定、氯氮、定泰乐、谷维素等；心理治疗主要是支持性心理治疗、认知—行为治疗和放松疗法三种方式。

7、躁狂症：躁狂症是心境障碍的一种表现形式，特点是心境高涨、活动增多以及思维奔逸的特点，可伴有冲动行为或妄想等表现。躁狂发作一般选择心境稳定剂（锂盐、丙戊酸钠、丙戊酸镁等）、抗精神病药物（奥氮平、喹硫平、利培酮）、以及改良电抽搐治疗和心理治疗。

脾气虚怎么调理

　　如今，大多数人都有一些不良的生活习惯和饮食习惯，这对健康极为不利，也容易导致脾肾气虚证。脾肾气虚证的出现会引起人体各种不适，必须科学处理，及时调整。那么脾气虚怎么调理？

　　脾气虚怎么调理

　　脾气虚可以通过日常生活来调理。许多人因为没有良好的作息习惯而患有脾气虚证，因此必须养成早睡、早起和不熬夜的作息习惯，这样身体才能完全放松。对于脾虚，可以多吃一些养胃的食物，如土豆、山药、蘑菇和牛肚。也可以把这些食物做成菜，长期食用可有效缓解脾虚症状。患者还应每天适当锻炼，最好做一些户外有氧运动，如慢跑、太极或瑜伽。尽量不要做剧烈运动，以避免胸闷和呼吸短促。

　　脾气虚弱应该从生活和饮食上加以调整。不应该吃得太饱、太饿、吃得合理、按时吃、少吃辛辣凉快的食物、多吃时令水果和蔬菜。山药和薏苡仁都有健脾的作用，可以用来煮粥。茯苓具有祛湿健脾的作用，日常生活中也可以在水中饮用。在生活中，应该把工作和休息结合起来，按时休息，减少压力。也可以根据自己的情况服用一些中成药，如桂皮丸、健脾丸、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸、香砂六君丸、脾肾良渚丸、补中益气丸、附子理中丸、七皮丸等。

　　建议患者还应注意生活规律，不熬夜、饮酒、吸烟等，平时多做户外运动以增强体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。