6个习惯加速器官衰老 可别不当回事了

　　我们的身体中有很多器官，每个器官都在机体的运行中起到很重要的作用，我们平时也要尽量保护好它们。衰老会让身体中的器官功能减弱，但是我们的生活中，却隐藏着一些“催老剂”让它们加速衰老。哪些行为会加速器官的衰老呢?

　　1、饮酒让肝脏加速衰老

　　饮酒之后，身体中90%的酒精都在肝脏中进行代谢，酒精中的乙醇在代谢的过程中会产生自由基，过量的自由基会让身体产生氧化应激状态，这是导致衰老的一个重要因素。长期饮酒会导致肝细胞受损，从而增加各种肝脏疾病的发生几率，危害肝脏健康。

　　2、吃甜食让皮肤加速衰老

　　很多女性朋友对于皮肤的状态比较重视，会做很多保养措施让皮肤看起来更年轻。甜食是很多人喜欢吃的食物，可是甜食吃多了会影响皮肤的健康。甜食中的含糖量较高，过多的糖分进入身体之后会产生糖化反应，和蛋白质相互结合时会让胶原蛋白发生裂变，让我们的皮肤失去弹性，还会出现皱纹和斑点，建议平时少吃一些饼干、点心、饮料。

　　3、高盐饮食让胃加速衰老

　　食盐具有高渗透压，进入胃部之后，会破坏肠胃黏膜，从而诱发胃溃疡、糜烂、水肿、出血等一系列的病变，同时还会减少胃酸的分泌。有研究表明，高盐饮食会增加胃癌的发病几率，建议饮食要清淡，少吃腌制食品。

　　4、反式脂肪让心脏加速衰老

　　很多人对反式脂肪不太了解，凡是脂肪可从两个方面获取，一个是天然的食物，一个是加工食物。配料表中常会看到人工植物油、人造奶油、人造黄油等配料，这些就是反式脂肪。反式脂肪的摄入会增加心脏病、中风的发病几率，建议每天摄入反式脂肪的量不超过2.2克。

　　5、抽烟加快肺部和口腔衰老的速度

　　大家都知道吸烟对身体有危害，香烟中的尼古丁、焦油等有毒物质进入肺部之后，会刺激肺泡和肺细胞，增加肺癌的发生几率。长期吸烟会让肺部功能减弱，加速肺部衰老。长期吸收厨房油烟也会加速肺部的衰老。此外，吸烟不仅会危害肺部，还会危害口腔。吸烟时口腔是第一个接触烟的组织，长期吸烟会加速牙龈、牙齿、舌头的衰老。

　　6、久坐加快骨骼和消化系统衰老的速度

　　长期缺乏运动会减缓身体的新陈代谢，现在很多人因为工作原因，需要长期久坐，从而影响骨骼对于钙物质的吸收，久而久之，钙物质流失过多，骨骼就很容易衰老。长期久坐还会导致肺部的血液因为压迫而淤积回流，那么到达肠胃的血液就会减少，从而加速消化系统的衰老。

　　在线问医生提醒您：上文给大家介绍了让身体加速衰老的几个不良习惯，建议大家平时要避免。想要身体更加健康，尽量让身体器官的年龄更低，这样患疾病的风险也会降低。

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