季节有别保住自己的元气,,日常5禁忌切忌不能做
季节有别保住自己的元气 日常5禁忌切忌不能做
寻求平安无恙、安逸快乐的养生之道，只有一个办法，那就是平日里注重保养。而最好的保养方法，就是要懂得万物都应该适中的道理。如果一个人懂得了这个道理，他就不会因为时令未到而气候先期到来而染病，也不会因为时令已到而气候未到染病。
春夏秋冬，四个季节阴阳有别，人身上很多疾病的产生，都是由于过多或过早吃一些不应季的东西，身体不能适应变化而导致的。因此，懂得养生的人，既不会出现过度消耗的弊端，也可以保养自己的元气，怎么会担心伤害身心的外界事物侵入自己的身体呢?因而懂得服食汤药的人，不如懂得保养的人;不懂得保养的人，肯定不如懂得服食药材的人。现在很多人既不懂得如何保养，也不懂得如何服食汤药，突然得了一场大病，就将那归咎于上天神明不保佑他!
懂得摄取生命所需养分的人，饮食清淡，思虑不多，节制各种欲望，戒除喜怒无常的毛病，珍惜自己的精元。说话简明扼要，对得失看得不是特别重，避免过度忧愁，革除心中的非分之想和一切杂念，远离偏爱的和厌恶的东西，耳不闻污秽之声，目不视淫秽之色，常常注意养护自己的五脏，不过多地劳神，也不做过重的体力劳动。如果思想和肉体都能够得到平静和安定，又怎么会受到疾病的侵袭呢?
因此懂得调养精神情志和道德修养的人，总是会在饥饿之后再吃饭，而且不会吃得太饱;干渴之后再喝水，也不会喝得太多。人应该少食多餐，不应该一顿吃得太多，而且既不能暴饮暴食，又不能饿着不吃饭——吃得太饱会伤及肺脏，而饥饿则会伤害到元气。如果吃得太饱，就不能马上睡觉，这样容易染上各种疾病。
1、出汗切忌吹风
一旦吃了热腾腾的食物出了满身汗，切忌吹风，如果吹了凉风，就会出现痉挛、头痛、眼睛干涩、嗜睡等症状。特别是在晚上，不仅不能吃得太饱，而且睡觉的时候要特别注意让自己不要被风吹到。
2、吃饭过后用温水漱口
吃过饭后用温水漱口，那么牙齿就不会生病，也不会出现口臭的现象。身上出汗时，不要急于用扇子扇，否则容易诱发半身不遂。大小便是人之常事，不应憋忍，如果一个人经常憋忍大小便，那么很容易造成双膝劳损，甚至影响其经络气血的运行，导致由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。
3、晚上行走，切忌大声歌唱、大声喊叫
每一天最忌讳的是晚上吃得太饱;每一月最忌讳的是月底那一天喝得大醉;每一年最忌讳的是晚上出门赶远路;人的一生，最忌讳的就是在灯火通明中行房事。每天坚持服食各种灵丹妙药，还不如单独睡一晚。
4、坐着，就要坐得端端正正
只有这样，心境才会端正;站着，就要站得腰板笔直，只有这样，体态才会端庄。站立的时间不应该太长，因为长时间站立会伤害人的骨骼;坐的时间也不应该太长，因为久坐对人的血液流通不利;走路的时间同样不能太久，因为长时间的行走会伤害人的肌腱和韧带;睡眠的时间也不应该太久，因为久睡有害于人的元气;看东西不应该太久，因为盯着一个东西长时间地看会极大地损耗人的精神。
5、不要在吃饱后再去清洗头发，这样容易感染风寒
患红眼病的时候，千万不要行房事，否则人的瞳孔及眼内各组织会出现各类感染症状。洗澡之后千万不要吹风，因为洗澡之后皮肤毛孔、肌理空隙都会打开，一定要避免凉风趁虚而入。不应该攀登高山，跋涉艰险之地，也不应该过多地驾车骑马，这样会舟车劳顿，导致人的元气错乱、心神不宁，人的魂魄也会处于虚妄和缥缈之中。刮大风、下暴雨、寒潮入侵、暑热难耐的时日，都应该避免外出，避免做一些不该做的事。不要用嘴吹灭蜡烛和火把，这些都不利于养护人的元气。
夏季女人养生要常吃丝瓜
丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。
中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。
现介绍几则丝瓜验方如下:
1。美容:丝瓜汁有"美容水"之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
2。子宫出血:把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3～6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。
3。月经失调:丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日2次。
4。月经过多:老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。
5。痛经:取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次。
做丝瓜菜的最佳伴侣:
春分节气的养生方法 春分节气这些疾病要预防
春分节气如何养生？春分节气是二十四节气之一，春分秋分，昼夜平分，分半，这是春天九十天的中分，同时这一天太阳直射赤道，昼夜时间相等。随着春分的到来，意味着春天已经过了一半，天气也变了，雨连绵，这时该怎么养生呢？春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时节气的特征是阴阳平衡，养生也要适应此时节气的特征，注重和平、和平、和平。下一位编辑从精神、起居、饮食三个方面说明春分如何养生，一起来看看吧。
精神养生
精神养护方面，要平静心情，保持轻松愉快乐观的心情，保持精神，避免大喜大悲，情绪变动激烈，不利于肝气疏散，符合春季阴阳平衡的特征。春分季节，春光明媚，莺飞草长，桃李白，百花盛开，此时仍是郊游踏青的好季节，风和日丽时可以和朋友一起郊游，加见闻，有利于肝气疏散。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺盛，肾气微弱，饮食方面应戒酸增辛，补肾补肝，同时肝气旺盛，易克脾土，而且今年进入二气后，客气为寒水命令，雨水多，容易湿，饮食方面也要注意健康脾胃，健康脾祛湿。饮食可以多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可以结合药膳烹饪。
山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。首先，鲤鱼剖腹，去除鳞、腮、内脏，加入适量的水，和前三味药一起煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味。有去除健脾湿气的效果。
茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。王子参枣陈皮茶:王子参15克，枣5枚，陈皮3克。将王子参、枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加入适量的水，煎汤，去渣取汁，代替茶喝。有理气和胃的效果。猪肚白术汤：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、炖姜、胡椒放入猪肚中，缝合猪肚，猪肚外用针刺小孔，放入清水，用大火煮沸，用小火煮2小时，加入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒、补脾益气的效果，特别适合素体脾胃虚寒的人吃。
起居养生
起居方面，春分已进入二气，天气越来越暖和，但日夜温差大，有时寒流侵袭，天气变化大，雨水多，雨连绵。此时，要注意增加衣服，不要太冷，不要太热，衣服可以厚薄，注意下肢和脚的保温，出汗，散发冬天潜伏的寒邪。特别是老人和孩子，抵抗力差，容易患感冒和风疹等感染病，要注意及时增加衣服，多晒太阳，消除寒冷。
夏季怎么艾灸养生 养生可以选择哪些穴位进行艾灸
夏天是一年中阳气最旺盛的季节，夏天人体的阳气浮在外面，虚在内面，稍微不小心的话，有可能把炎热的湿气侵入人体，夏天的养生应该是温阳，接下来一起来理解夏天养阳气的灸疗法吧。
中医指出，春夏养阳，阳气不足，怕冷，手脚冰冷的虚寒体质者，夏天最好做温阳疗法，如灸，保护阳气，补充中益气，改善脏腑阳气不足的情况。
像脚三里、神奎穴等部位，容易找到，治疗也有效，脚三里位于小腿前外膝下3英寸，胫骨前外侧横指部位的神奎穴位于脐中。灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。
足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了灸，平时也可以揉这个穴位，保持一定，增强体质，预防疾病健身。另外，像肚脐这样的部分需要保温防风，晚上睡觉的时候，最好不要把衣服藏起来露出肚脐。
健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒凉，热水泡脚，熏蒸等都是让身体在一个较高温度水平上循环，身体只要在这个适中的温度下，就会正气充足、邪不可干。
雨水气节养生四药膳 醒脾开胃利湿疏肝
雨水节气吃什么?雨水节气过后，降水增多，人们此时要注意做到饮食有节，调节营养平衡。在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面，也可结合药膳进行调养，那么雨水节气吃什么好呢？下面小编给大家介绍几个药膳方，雨水节气养生绝不能错过的，一起来看看吧。
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
小米粥
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
玫瑰花糕
糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
