外食达人四大法则食疗养生不可缺少

网友投稿养生常识 2016-03-29

外食达人四大法则

“三餐老是在外，人人叫我老外”，道出了如今上班族的饮食状态。许多人在中午下班时没有时间回家，或者早上起床来不及做便当带来公司，一般都会选择在公司附近的快餐店草草了事，这些就是“外食族”。

现代工商生活忙碌，对食物常以“快速、方便”为诉求，忽略了吃也要吃的的原则，加上现在充斥在市面上诱人的速食品以“快速美味”的商业招牌招揽顾客，虽然相当吸引人，但营养师提醒，这些好吃的速食中多以油炸品、低纤维的饮食为主，长期的饮食只会增加血脂质、心血管疾病的罹患率，引起肥胖、便秘而造成体额外的负担，最好掌握少油、低盐、低糖、高纤维的饮食，才是最符合健康的饮食原则。

外食族的共同特点就是每日蔬果摄取不足，而肉类摄取量又超过标准值五倍!这样导致的结果就是你将会成为慢性肾脏病高危险群。

那么如何选择外食呢？

1、少油

高脂肪饮食易增加心血管疾病的风险、促进动脉硬化及导致肥胖，建议可多选择清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。

2、少盐

摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不应超过一茶匙盐。

3、少糖

很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。

4、少热量

高热量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成热量摄取过多，所以要减少高热量食物摄取，也要注意份量是否适中。

气管炎咳嗽吃什么食疗

　　气管炎咳嗽可以吃以下食物食疗：

　　一、可以喝百合银耳粥或者其他的粥类，也可以选用冰糖炖雪梨百合汁，还可以配合蜂蜜茶等，此时可以缓解气管炎引起的咳嗽症状。

　　二、还可以吃梨子、枇杷等富含维生素的青菜水果等。

　　通常在食疗的同时，如果症状明显，还需要加用止咳祛痰的药物治疗。

类风湿关节炎的食疗

对于类风湿关节炎的食疗方面目前尚存在争议，从辩证方法来看，类风湿关节炎患者一般有风痹者，宜食用葱、姜等辛温发散之品；类风湿关节炎的食疗，主要是要求患者通过饮食减轻体重，因为超重是类风湿关节炎的一个易感因素，控制体重是治疗方案的一部分。专科医生会根据你的症状做一些血液的检查，比如说类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体、血沉、C反应蛋白等去做进一步的明确诊断。

类风湿关节炎用什么药？

类风湿性关节炎主要跟受寒着凉，免疫因素等导致的，一定要去正规医院风湿免疫科就诊的，切不可相信任何民间偏方以及自己乱用药，需要在医生的建议下口服非甾体类抗炎药，如果病情严重，可以临时应用糖皮质激素类药物，仅作为临时应用也不可以长期用的同时配合中医中药针灸，理疗等治疗有很好的效果，预防关节的畸形是治疗的重点，加强护理，绝对不能受寒着凉的。此外患者也可以配合口服一些非甾体消炎药，常用的比如西乐葆，洛索洛芬钠片，布洛芬，美洛昔康，吲哚美辛，双氯芬酸钠缓释片等，患者可以根据具体病情的程度，选择适合的药物配合治疗，往往会有不错的治疗效果。类风湿关节炎是一种常见的容易导致关节畸形的风湿病，它的诊断最好由有经验的风湿免疫专科医师做出。

治类风湿性关节炎有什么中药方

类风湿关节炎，可选用下列中药方剂来辅助治疗，比如在早中期的时候，可以应用桂枝，细辛，地龙，制川乌，全蝎，牛膝等，具有温经散寒，活血通络的作用。类风湿关节炎在中医上属于痹证范畴，类风湿的发生以脏腑经络、气血虚弱为内因，风寒湿热邪为外阴，而气候变化、居住环境或过度劳累、体虚是诱发因素。此病虽然无法完全治愈，但是通过有效正规的治疗可以将病情控制，使患者恢复到正常的生活工作当中去。

胃病食疗吃什么食物

胃炎，是指胃黏膜的各种炎症，作为临床医生一种描述的术语，胃炎包括多种胃黏膜粘连，出现这种疾病在饮食上需要注意；那么，胃病食疗吃什么食物？

胃病食疗吃什么食物

患有胃病的患者可以吃以下几种食物，患者可以喝小米粥，因为小米粥具有健胃除湿的功效，而且营养比较高，容易消化、吸收，不会增加患者的肠胃负担，比较适合有胃病的患者食用；可以吃南瓜，因为南瓜当中含有果胶的成分，对胃黏膜具有一定的保护作用，并且对胃肠道黏膜有修复作用，南瓜还可以促进胆汁的分泌，帮助胃肠道消化，促进胃肠道蠕动，对胃病患者的病情恢复比较有帮助；可以多吃富含维生素C的蔬菜，比如白菜，不但可以增加患者的抗病能力，而且白菜比较容易被胃肠消化，也是比较适合胃病患者食用的食物之一。

胃病的症状，一个是食物存留在胃的时间过长了，就会出现饱胀感，消化食物能力减退，表现为食欲的减退，不想吃，胃觉得饱胀、痞满、壅塞感或者是阻塞感。当人体长期存留的食物过多，中医胃气就可以向上逆反，就会出现呕吐、反酸、烧心、嗳气，打嗝往上出气，这都是胃病的一些常见症状。

平时，也养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间饮食要以清淡为主，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

前列腺炎患者如何食疗

在日常生活中有一部分男性朋友会患前列腺炎这种疾病，但是患者在日常生活中并不知道应该怎样进行食疗，前列腺炎患者如何食疗？

前列腺炎患者如何食疗

前列腺炎患者饮食宜清淡，不宜吃辛辣、肥腻的食物。更重要的是，他们应该戒酒。另外，人参炖肉、壮阳药、海鲜类尽量不要吃太多。肉类、蔬菜、水果等。可用于前列腺炎综合征患者食疗的中草药和食物有桃仁、海参、山药、茯苓、红枣、杜仲、莲子、孜然、丝瓜、洋车前子、花椒、山楂、扁豆、黑鸡等。常用的食疗如下，如红豆、鲫鱼粥、海参粥、丝瓜粥、山药粥、桃仁墨鱼汤、生地黄蒸鸡、茯苓粥等。

食疗是中医独特的治疗方法，对身体调理有很好的效果。因此，在前列腺炎患者接受药物治疗的同时，补充饮食疗法可以增强患者的体质，减少治疗药物的毒副作用，达到治愈疾病的目的。

前列腺炎一般起病较急，表现为寒战、高热、头痛、全身不适等，伴有尿频、尿急、尿痛。由于前列腺充血肿大，患者会出现不同程度的排尿梗阻症状，如排尿困难、尿线变细、尿液分叉、排尿不全。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！