胖人容易骨质疏松如何健康减肥？

网友投稿养生常识 2016-04-26

胖人容易骨质疏松

要想改变这种因为胖引起的骨质疏松，最好的办法就是运动，所谓“劳其筋骨”，减掉脂肪在先，强健骨头在后，因为骨头是不压不硬的。

现代人不仅肥胖的多，而且骨质疏松的也多，之所以如此，首先是日照不足，人们室内活动更多，紫外线照射量不够，不足以转化成足够的维生素D。

而缺少了维生素D，再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要疏松。

其次是运动不足，除了引起肥胖，还减少了骨质的重建。

人只有在运动之后，才会告知大脑，这里工作量增加，要承重，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨质密度才得以增加。

如果没有任何外力刺激，大脑就得不到这种“申请”，就算吃进去了足够的钙质，也无法为骨头所用。

所以，一个人一旦长时间卧床，无论他怎么补钙，仍旧要发生骨质疏松。

而贫困时期的人，虽然没有牛奶、钙片的补充，但很少有缺钙问题，就是因为他们不仅运动，而且是露天运动。

前者减肥，后者补钙，所以那时候的人可能比现在人的骨头要硬。

骨质疏松的药物有哪些？

　　骨质疏松药有两种，一种是有效的促进骨头生长，第二种是抑制破坏骨细胞的活性，减少骨头或坏以及丢失。

　　在这里建议患者可以到当地正规医院找专科医生进行详细检查，然后有针对性的进行治疗。药物治疗可以在医生允许的情况下用一些双磷酸盐和降钙素治疗，这样有效的补充钙质、补充维生素D。基础治疗内容主要就是对患者身体的钙质以及维生素的进行补充，而抗骨质疏松的治疗主要就是抑制骨吸收、促进骨形成两个方面，所以临床上可以采取激素替代治疗法。对于高血压患者可以进行补钙治疗，总体来说结合多种药物对骨质疏松效果还是很好的。

骨质疏松可以治好吗

　　因此从这个角度上讲，骨质疏松是可以治愈的。患了骨质疏松以后，一定要尽早的去相关专业诊疗科室进行诊断，在相关专业人士的指导下，有效的抗骨质疏松治疗，为你老年的骨骼健康提供一个有利的保证。

　　如果得了骨质疏松后，不进行及时的干预，就会造成严重的危害。有些老年患者因一次髋部骨折，可能会丧失宝贵的生命，因此建议大家一定要爱惜骨骼。

一摔就骨折不是娇气，“元凶”可能就是骨质疏松

　　骨质疏松被称为寂静的疾病，早期多无任何症状，随着病情的发展，患者发生骨折的几率会明显高于正常人。

　　骨质疏松是由骨形成减少、骨吸收增加引起的，该病会导致骨质孔隙增大，骨密度明显降低，从而增加骨组织的脆性，导致患者进行日常活动或者受到轻微的外伤后就易发生脆性骨折，从而威胁患者的健康。

　　骨质疏松除脆性骨折外，一般还会出现骨痛、身体乏力、脊柱变形等不适症状，建议患者出现疑似患病的表现后尽早前往医院就诊，确诊后及时补充钙元素和维生素D，同时根据医生的指导合理使用依降钙素注射液、鲑降钙素注射液等干预病情。

怎样缓解骨质疏松疼痛

　　体内缺钙，骨质流失会导致骨质疏松。患此病时，最常见的症状是腰痛或全身疼痛。此时，患者会感到难以忍受的疼痛，影响正常活动，大大降低生活质量，所以很多患者总是想采取一些措施来尽快缓解疼痛症状。那么怎样缓解骨质疏松疼痛？

　　怎样缓解骨质疏松疼痛

　　缓解骨质疏松疼痛可以使用护理疗法、药物疗法。缺钙是骨质疏松症最常见的病因，患者应该注意合理补钙，改善骨质疏松症，从而达到缓解疼痛的目的。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、虾、鱼等，为身体补充钙。尤其是多吃牛奶，因为不仅含有高钙，而且牛奶中的乳酸可以促进身体对钙的吸收。当疼痛症状是由骨质疏松症引起时，坚持合理的运动，强健骨骼，这也可以缓解不适症状。

　　当骨质疏松症严重且上述措施效果不明显时，一些药物也可用于治疗骨质疏松症和缓解疼痛症状。目前，临床上常用的药物包括钙剂、降钙素、二磷酸、雌激素和其他抑制骨吸收的药物，但药物使用方法必须在医生的指导下进行，患者不可擅自服药。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。