李小冉养颜秘籍大公开

网友投稿养生常识 2016-05-09

40依然美如花李小冉养颜秘籍大公开

著名女演员李小冉，相信大家都认识，荧幕上的李小冉青春靓丽，美丽动人。但是谁也不敢相信她已经40岁了，那么她是如何保养和养生的呢?大家一定都想知道吧，不要着急，跟小编一起去了解下李小冉的养生秘诀有哪些和一些养生保健知识吧!

李小冉的养生秘诀

1、注意饮食多喝牛奶

李小冉介绍说，她最爱吃橙子和青菜，而且基本不会吃红肉，知识偶尔适当的吃一些白肉，比如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，从而增强肌肤的弹性。

2、常喝营养汤

煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。“往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。”

3、养颜茶很重要

小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了。“绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。”小冉说，以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。

4、卸妆不可少

她说：“作为演员，化妆的时间比别人要多，时间也要更长，所以，不拍戏的时候我一定是素面朝天，让自己的皮肤呼吸到空气。”然后，每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤。”

5、健康要注重细节

李小冉说，由于现在很多人都越来越重视健康了，因此很多以前忽略的东西或者习惯现在人们都已经开始在慢慢的重视起来。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。

6、牙齿的美白也很重要

牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。“所谓‘病从口入’，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。”

冬瓜的功效与作用预防冠心病,养颜护发,减肥排便,清肺排毒

冬瓜，大家肯定都不陌生，它是生活中最常见的瓜类菜品，外表为绿色，肉质为白色，中间有瓤，它的价格也不高，是十分平民话的菜品，同时冬瓜也具有出色的保健功效，适合大家经常食用。具体功效介绍如下!

吃冬瓜有哪些好处?

1、有助预防冠心病。冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发。冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核里面含有油酸成分额的存在，这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性，因此，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽

3、减肥排便。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老"。陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便，治腹水肿胀。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。

冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

4、清肺排毒。冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等。冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

5、抗癌。冬瓜中含有的膳食纤维含量很高，每100克中就含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜与什么相克?

冬瓜+鲫鱼：冬瓜是寒性蔬菜，和鲫鱼同时食用会导致身体脱水。

冬瓜+山竹：山竹含有大量纤维素和蛋白质、脂类，结合冬瓜一起食用会引起身体不适。

冬瓜+醋：醋中的算含量很高，而冬瓜是寒性高蛋白质蔬菜，两者结合食用会使自身的营养价值降低，相会压制效果。

冬瓜+红豆：红豆性平、味苦、有小毒，虽然单独食用功效很好，但和冬瓜一同食用会导致身体脱水。

冬瓜+海螺：海螺是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的食物，味甘性寒但和冬瓜一同食用会起反作用，引起身体不适。

冬瓜不适合什么人吃?

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。如果是脾胃虚寒的人群，或者是肝脏虚寒，四肢发冷的人群最好不要吃冬瓜比较好。

总结：冬瓜中含有高钾低钠，它可以有效的预防高血压。且冬瓜中不含有脂肪，而且含钠量极低，具有利尿排湿的功效，从而达到减肥瘦身的作用。

产后妈妈喝哪些饮料美容又养颜强烈推荐维生素美颜

身体渗出液里水分含量达72%，成人身体水分含量为58%～67%。当人体水分降低时，会发生皮肤干躁，皮腺代谢降低，进而使皮肤丧失延展性，乃至发生皱褶。为了更好地确保水份的摄取，每日每天喝水量应是1200毫升上下。若在水中掺加有护肤作用的食物泡茶食用，即能美肤。

1、纯蜂蜜：纯蜂蜜含葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等，也有40多种多样营养元素，营养成分全方位。长期性服用可使皮肤鲜嫩光洁，白里透红容貌，避免皮肤干裂。

2、玫瑰：玫瑰干花用开水泡浸后，滴上少量食用橄榄油，用于敷脸，能使皮肤看起来光洁盈润。

3、罗汉果：用罗汉果泡茶，有抗氧化性作用，能避免变老。

4、山楂果：用山楂果煮茶食用，能推动血液循环系统，有肌肤护理作用，还能除去不必要人体脂肪。

5、酒：喝剩的酒不必扔掉，可滋养皮肤。方式是用酒搓擦脸部，实际效果甚高。

硬果强烈推荐

常吃绿色植物坚果及原料油食物，能够从源头上减轻皮肤不光滑和裂开水平，并有利于皮肤修复延展性，防衰老，护肤美容。

黄豆、白芝麻、花生仁、核桃仁、瓜子仁、松籽、苞米等：均含有维生素E，有利于修复皮肤延展性，对皮肤的新陈代谢极其重要。

菌类、蜂花粉、木耳：核苷酸成分高。高核苷酸的食品类既能防衰老，又能健肤美容护肤。

维生素类强烈推荐

维生素针对避免皮肤变老、维持皮肤细致滋养起着关键作用。维生素E针对皮肤抗衰老有关键作用。维生素A、B2也是皮肤光洁润透不能缺乏的化学物质。当身体欠缺维生素A时，皮肤会越来越干躁、不光滑有脱屑。若欠缺维生素B2时，会发生嘴角乳白色、嘴唇皮肤裂开、起屑及色素沉淀。

含维生素E多的食物：包心菜、葵花油、食用油等。

含维生素A的食物：蛋白质食物、鱼油、牛乳、鲜奶油、蛋禽及橙红色的蔬菜和新鲜水果。

含维生素B2的食物：肝、肾、心、蛋、奶等。

中药白芨的功效与作用，美容养颜/止痛/止血/治疗骨折(图片)

白芨又叫白及，是一种中药，看了白芨图片之后不由得会感叹白芨的观赏价值。此外，相信很多女性朋友也都有听说过它的美容作用，很多化妆品、护肤品中都能看见白芨这种成分，它不仅能美容，中药白芨的功效与作用还有很多，止血止痛......

中药白芨的功效与作用

1、美容养颜

白芨中含有丰富的葡萄糖、淀粉、挥发油以及天然的粘液性物质，这些物质可以直接作用于我们的皮肤，使我们的皮肤细腻光滑有弹性，还有很好的美白祛斑的作用，白芨磨成粉状外用涂擦，可一消除脸上的痘印、痤疮留下的痕迹。

2、止痛

白芨可以含有的淀粉、挥发油、植物胶质都具有收敛止血、消肿止痛等功效，可以增强血小板因子的活性，在短时间内凝血，加快凝血酶的生成，起到止血的目的，当遇到外伤出血是，可以将白芨碾碎外敷，可以预防伤口感染，还有止痛功效。

3、止血

白芨不仅有治疗外伤出血的功效，它还有消肿生肌的作用。对于咳血、吐血、疮疡肿毒、皮肤皲裂、肺结核咳血、溃疡病类型的出血等症状、胃出血、肺出血等都可以用白芨治疗，可以直接把白芨研制成粉末，直接口服即可，看了白芨图片，有没有更好的认识它呢。

4、治疗骨折

白芨可以促进蛋白质的合成，加快伤口的愈合速度，当出现骨折症状时，可以采用白芨来辅助治疗，把白芨粉末加适量白酒调匀后服用，或者与其他药材搭配制成药膏，外敷在伤口处，再把断骨固定好，可以促进伤口的恢复。

冬季养生：女人美容养颜汤推荐

茶树菇排骨汤

材料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。

做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。

功用：消脂、清肠胃，且有瘦身作用。

提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香。

西瓜乌鸡汤

材料：新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，乌鸡1只，切块；蜜枣1枚，瘦肉200克。

辅料：生姜1小片。

做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲1.5小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最后，根据口味放盐。

功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑。此汤很好看，有红色、绿色，乌鸡又是黑色的，既味美，又滋补。

沙参玉竹鱼尾汤

材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克)，瘦肉200克，姜1片。美容护肤

做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5小时即可，最后根据口味放盐。

功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡貌富足的人特别有帮助。

提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但药味不明显，所以这个汤是很鲜的。

蜜瓜螺头鸡汤

材料：蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉250克(干品100克)，老母鸡肉500克。

辅料：生姜1小片。

做法：最好用传统的高且深的瓦罐，如果没有，不琇钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍)，再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后用中火煲2小时，将蜜瓜(切成小块)放入，再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。

干螺肉用温水泡1小时，洗净待用；母鸡肉切6块，如果太肥，可去鸡皮。但不去皮最好(有鸡皮时汤香)。

功用：此汤在香港又被称为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容，滋润效果。

李小冉养颜秘籍大公开

40依然美如花李小冉养颜秘籍大公开