洗澡健康养生不同水温效果不同

网友投稿养生常识 2016-05-27

洗澡健康养生

热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜

热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。

夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜

温水澡的水温比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡。能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

有研究发现，经常泡温水澡，可以使食欲增加，脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡哦。

冷水澡：温度在20摄氏度左右

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

当然，洗澡时的水温要因时而定，因人而异，以自己觉得舒服为最佳。

感冒发烧能洗澡吗？

　　感冒发烧可以洗澡，但是洗澡时要注意保暖，避免受凉。洗澡的时间不能过长，因为感冒发烧时身体抵抗力下降，如果洗澡时间过长或者水温过低，容易加重患者的病情。

　　洗澡前最好适度的补充水分，防止洗澡时出汗过多，导致头痛、头晕、胸闷、胸痛甚至休克的发生。如果高烧、精神比较差，这个时候暂时不要洗澡。

小月子多久可以洗澡洗头

　　在小月子的时候也是可以洗澡洗头的。一般在小月子做三天以后可以洗头洗澡，在最初的前三天尽量的不要洗头洗澡，因为刚做完手术女性身体大多比较的虚弱，容易感到劳累，体力不支，体力下降，抵抗力虚弱。

　　这时候如果洗澡洗头，一不小心可能会出现受凉感冒，所以最好是在小月子三天后再进行洗澡洗头。

宝宝洗澡水温多少度合适

　　宝宝皮肤的抵御能力较差，稍有不慎就会使宝宝的皮肤受到伤害，很多家长在宝宝洗澡时较为苦恼，不知宝宝洗澡水的温度多少是合适的，水温过低容易使宝宝受凉感冒，水温过高又会烫伤宝宝的皮肤。

　　宝宝洗澡水的温度应该调整为三十八度左右，与人体的温度相近，可以在澡盆中先放冷水，再加入热水，慢慢调试，直到调到合适的水温。还要调整好室内的温度，保持在二十八度左右，宝宝洗澡的时间不能超过十分钟，洗完澡之后，要尽快给宝宝穿衣服，将头发吹干，以免宝宝受凉感冒。宝宝洗澡时，家长要先将宝宝的脸洗干净，用毛巾轻轻擦拭，洗完脸后再开始洗头，最后洗全身。

　　冬天天气较冷，家长要减少宝宝洗澡的次数，缩短洗澡的时间，可以选择天气晴朗时给宝宝洗澡，避免受凉。夏天天气炎热，宝宝的新陈代谢能力较强，出汗较多，家长可以每天给宝宝洗澡，保持身体干净清爽。

　　刚给孩子喂完奶，是不能立即洗澡的，容易引起孩子恶心呕吐，喂完奶一小时之后可以给宝宝洗澡。宝宝的皮肤娇嫩，家长在给孩子洗澡时，用力要湿度，避免用力过度，会使宝宝产生疼痛感。

发烧头晕能洗澡吗

　　发烧一般是指发热，发热头晕不建议洗澡，因为此时洗澡不仅加重病人神经系统的症状，导致疾病的恶化，还可能会因为身体虚弱在洗澡时出现危险事故。

　　在发热头晕的时候洗澡，因为洗澡的环境也是比较闷热的，如果洗澡室内空气稀薄、室内温度较高，会使大脑血管充分扩张，更减低了脑部的供血，使头晕加重，容易发生晕倒的发作，意识丧失，而引起患者身体不必要的损伤。当出现发热头晕时应找出原因，针对病因进行治疗。

　　发热头晕会导致患者身体处于虚弱的状态中，如果洗澡时水温过低容易再次受凉、受寒导致疾病加重，水温过高，洗澡以后没有及时擦干皮肤表面，会很容易加重胸闷、头晕的症状。发热时炎症的病菌正处于高速的繁殖期和活跃期，导致身体的血液循环加速、血管通道畅通，反而利于病菌在全身的扩散和感染，对于炎症治疗没有帮助，还可能引起其他身体器官的被病菌感染。

　　如果发热到了高热的状态，尽量不要洗澡，否则可能会造成退热困难。在高热期间需要及时发汗来退热，如果洗澡就很可能会影响到继续退热，会产生高热持续不退的情况，如果症状持续加重，很可能会导致高热惊厥。发高热的患者如果想要洗澡，可以等身体痊愈后再洗。