厨房小窍门Get!,,锅碗再脏也能轻松洗净

网友投稿养生常识 2016-06-22

轻松清洗小窍门

焦黑的锅底：小苏打粉、橘子皮、菠萝皮。

不锈钢锅使用频率高，但碰到锅底烧焦时，清洗十分不便。用少量小苏打粉，加水覆盖底部，再加热煮开，焦黑的部分就会松动，接着放凉，用海绵轻刷就可以去除。若是在烹饪过程中，食物黏在锅底变得焦黑，可以用橘子皮或菠萝皮去除白色纤维后，放到锅里，加水盖过焦黑部分。等到黑色部分被分解，再用钢刷轻刷，就可以去除。

不锈钢、铁制、耐热硅胶器具：热水浸泡。

拌菜、烤饼干、做面包时经常会用到钢盆、烤盘、耐热硅胶模具等，食材里的油也会让器具难清洗，最快的方式是直接用热水浸泡，再用一点小苏打粉或白醋，就能轻松洗净。

玻璃类、陶瓷锅：柠檬汁。

表面比较细致的器具，如玻璃、瓷器、珐琅锅等，可以用干净抹布沾新鲜柠檬汁轻拭，污渍就可以轻松除去。

铜锅：盐、白醋。

制作甜点时，最常用铜锅烹煮馅料。铜锅导热均匀，适合煮内馅、熬汤。不过铜锅保养不易，长时间不用表面容易氧化。用一小撮盐与少量的白醋轻刷表层，就能去除氧化部位，使表面更透亮。

抹布：热水、柠檬汁。

烹饪过程中，最容易藏污纳垢的反而是擦拭用的抹布。抹布一定要洗净，用沸水不断煮抹布，可以把污物全部煮出来。除此之外，也可以加一点柠檬汁，帮助油脂分解。

器具洗净、干燥后，可放入大塑料袋中，再放入干燥剂，也可以用干净的纸巾喷酒精直接擦拭器具，在确定酒精挥发后再收起来。

孕妇常识有什么？孕妇腿抽筋是怎么回事？

问：我现有五个月的杯孕，但近期近几天，入睡到深夜时腿抽筋，现有2次了。我跟我说一下我身旁经历工作经验的已经结婚女士，他们说成缺钙造成的难题，而我吃儿童钙片早已有一个多月了，我觉得请问一下，像我这样的状况，除开缺钙还很有可能是否有其他的难题。

答：你好！过半数的孕期女性在怀孕期间特别是在在睡觉的时候会产生腿部抽筋。究期缘故，孕妈妈在怀孕期间中休重慢慢提升，两腿压力加剧，腿部的全身肌肉常常处在疲惫情况；此外，怀孕期间，对钙的需求量显著增加。怀孕期间，特别是在在孕中、末期，每日钙的需求量增为1200mg。假如饮食中钙及维他命D成分不够或欠缺日照，会加剧钙的欠缺，进而提升了全身肌肉及神经系统的体液调节。晚间血钾水准比日间要低，故小腿肚抽筋经常在晚间发病。一旦抽筋产生，只需将脚趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使膝关节过多曲屈，腓肠肌绷紧，病症便可快速减轻。

为了更好地防止腿部抽筋，特别注意不必使腿部的全身肌肉劳累过度。不必高跟鞋；临睡前可对腿和脚开展推拿；平常要多摄取一些含钙量及维他命D丰富多彩的食品类；适度开展户外运动，接纳日光直射；必需时能加服补铁剂和维他命D。但必须强调的是，孕妈妈绝不允许以小腿肚是不是抽筋做为必须补钙补锌的指标值，由于个人对缺钙的承受值有一定的差别，因此有一些孕妈妈在钙欠缺时，并沒有小腿肚抽筋的病症。

大家都知道，怀孕期间必须全过程补钙补锌。尤其是在怀孕后期，孕妈妈们的钙需要量也是显著增加，一方面孕妈的钙贮备要求提升，另一方面胎宝宝的牙、人体骨骼增厚加快等，都必须很多的钙。

胎宝宝身体的钙有一半之上是在母亲肚子里的最终两个月内存储的，当孕妈妈的钙摄取不够时，胎宝宝便会摄取孕妈人体骨骼中的钙，导致孕妈妈产生抽筋、生完孩子脱牙、腰酸背疼等病症，乃至会造成软骨病。而胎宝宝缺钙比较严重的会造成牙列不齐、不一样等。因而孕中后期的补钙补锌就看起来十分关键，我国营养成分学好强烈推荐怀孕后期钙的需求量为未孕妈妈女的2倍，既要母亲、小宝宝本身需要的钙质，又要为充足的钙贮备做好充分的准备。

怀孕期间抽筋巧解决

1、适度开展户外运动，多开展日光浴。

2、培养优良的用餐习惯性，餐前歇息十分钟，让胃肠道缓解释放压力，有益于用餐时更强的消化吸收，降低腹胀的产生。准时用餐，遵照早：中：晚饮食搭配量的3：2：1的分配机制。

3、科学安排饮食搭配，填补钙质。饮食搭配要多元化，宜多吃钙丰富多彩的食材。如海带炖豆腐、木耳鱼头炖豆腐、羊筋炖西红柿、棒骨煮汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙奶食品类。孕妇能依据本身身体素质采用适合自身服用的食材。

4、怀孕5个月后，孕妈妈有时候会出现腿部肌肉酸疼、绷紧的觉得，晚间非常容易产生抽筋，这也危害睡眠质量的品质。临睡前能够热水泡脚，消除疲惫，并留意调节睡觉姿势，尽量选用左卧，懒腰时留意两脚不必伸的过直，而且留意腿部的防寒保暖。

5、从怀孕5个月逐渐就需要提升钙质的摄取量，每日1500毫克。

小小提示

能够把生生姜切成片煮开开，待稍凉后热水泡脚。生姜水泡脚不仅能消除疲劳，还能推动血液循环系统，安神助眠协助入眠。生姜水泡脚最好用桶，水流量到小腿肚子之上。热水泡脚时避开出风口避免着凉。

生活中经常会用到的九个小常识

一、苹果美白牙

考虑冷光美白，或者看到架子上的美白牙膏感动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能。你想不到吗？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白。

二、植物油润手脚

脆指甲保湿不足，最自然的保湿依赖油脂。皮肤内的水分向表皮层溢出时，油脂也扮演隔层，帮助锁定水。如果你能再戴上手套，你可以保护更多的层，充分滋润它。脚后跟裂缝也同样适用。

三、苏打缓解泌尿道感染

大多数人听说越莓可以治疗泌尿道感染，其实苏打也有同样的效用。泌尿道感染症状刚开始出现时，国外许多泌尿科医生建议将1/4茶匙的苏打粉和240cc的水均匀搅拌饮用。

小苏打粉可以使泌尿道环境碱性，使细菌不易发生，缓解泌尿道感染的不适症状。不仅仅是苏打粉，吃碱性食物，比如蔬菜和水果，也有缓和效果。但是，根本的预防道路还是喝很多水，必须在一定时间内去厕所的女性在性行为后、月经前后也容易感染，所以必须特别注意。

碳酸氢钠是温和的碱性成分，浸入碳酸氢钠的浴池就像浸入海水和温泉一样，有助于细胞内的丝氨酸蛋白)分解角质细胞间隙的华侨小体，即分解广阔的皮屑，减少可见的皮屑，使皮肤看起来更加光滑。

四、酸奶还在呼吸

一项研究观察，每天持续吃酸奶约6周，其中益生菌，特别是保加利亚杆菌和嗜热链球菌2株菌种，可有效降低口中硫化氢含量达到80%。另一个附加值，研究者发现，吃酸奶的受试者，牙菌斑和牙龈炎的情况也相对减少。不仅酸奶，起步和酸菜也含有同样的益生菌成分。你想要清新的呼吸吗？不妨试试酸奶。

五、丁香预防伤口感染

手上常出现许多小伤口，怕OK绷不透气？下次请用丁香粉涂在伤口上。丁香中含有的丁香酸可以抗菌、止痛，避免伤口感染。对付小伤口，最近也有很多文献讨论蜂蜜对抗菌和伤口愈合的效果。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可以帮助伤口清创、抗炎，减轻伤口疼痛、流脓、肿胀，加快伤口愈合的速度。

从研究来看，倒是可以将蜂蜜应用于口腔破皮发炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉残留，有可能引发过敏反应。

六、生姜缓解肌肉酸痛

一想到生姜，就会联想到暖胃、暖身的功效。但是，根据最新的研究，姜也许是有效的肌肉酸痛缓解剂。姜有助于缓解骨关节炎患者膝盖和臀部疼痛，改善神经和认知功能。以前的研究推测，姜可能含有抗炎成分，可以减少关节、神经、脑毛细血管的炎症反应。布莱克便应用这个原理做实验，初步发现，2克的姜约可以有效缓解肌肉疼痛达25%。

其实除了姜之外，医生也会建议病人多吃些含抗氧化剂的蔬果，例如红萝卜、深绿色蔬菜等，或是含多酚类的莓果，补充维他命C、E，这些都能抑制发炎，避免肌肉过度氧化而酸痛。深海鱼、亚麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗发炎的功效。不过要提醒，最重要还是运动前后的暖身操及缓和伸展操，正确的动作，再加些热敷、按摩、补充水分，肌肉酸痛就不会这么难受。

七、橄榄油对付脱屑

对付湿疹、干癣、富贵手这类发炎、脱屑、搔痒难耐的疾病，最好用的就是家里就有的橄榄油，像擦护手霜一样直接涂抹于患部，症状可慢慢获得改善。橄榄油中的抗氧化物可以降低炎症反应，最重要的是油脂有助于保湿，自然不刺激。

谈到脱屑问题，烦恼的是头皮屑。网上流传着洋葱去屑等偏方，但建议使用橄榄油，担心洋葱对头皮过于刺激。做法简单，洗头前把橄榄油涂在头皮上，稍微按摩一下，大约2小时后用洗发水洗掉。你可能会感到头皮前所未有的清爽。

八、醋酸除臭

感觉脚臭难闻？酒精具有杀菌、干燥的功效，可以帮助除臭。但是，脚上有伤的话，酒精会刺激伤的医生认为可以使用不刺激的醋酸。但是，请注意浓度。醋酸浓度在0.04%以下，不要浸醋酸引起接触性皮肤炎。从家里吃醋的浓度来看，2%的话，和水稀释成1:50的浓度，效用和酒精一样。

醋酸还可用于水泡，使水泡快速干燥脱皮。但是，如果症状严重的话，建议找皮肤科医生治疗。

九、薄荷口香糖消除了塞车的不安

赶紧去接孩子，还塞在车阵里，让你生气吗？别着急，先咀嚼薄荷口香糖。研究观察显示，薄荷在堵塞车时感到疲劳和不安达到20%，薄荷和肉桂挫折感达到25%，警觉性达到30%。事实上，没有必要咀嚼口香糖。研究人员也建议，只要你在车里喷一些薄荷或肉桂香味的精油，你就可以安抚你的驾驶情绪。

冬季养生小常识男人保健必学5大方法

男人的健康是妻子和子女关心的事情，相信每个男人都希望能够拥有健康的身体，你们知道男性冬季养生小常识吗?男性朋友们冬季如何养生呢，其实生活中有许多的养生保健的小窍门，只要多多了解就可以达到很好的保健效果!下面就一起来看看男人冬季养生保健应该怎么做呢?

男人冬季保健养生有窍门

每个男人都应该抓住冬季养生的好机会，许多养生人士都制定了自己的保健计划!男性冬季养生需要注意些什么呢，可以从哪些方面入手呢?男性保健重要的是什么呢，饮食和生活习惯都与男性的健康相关，一起来看看专家是怎么说的吧!

1、补充维生素

专家介绍，维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

2、按摩3个穴位

专家指出，通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。

3、经常进行温和的运动

寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到大心率(220减去自己年龄)的60%～70%，例如25岁的人大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

4、每天一个洋葱

专家表示，服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。

5、每天洗手上限8次

科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。

冬季养生男性冬季如何养生

其实冬季养生的效果也是非常好的，男性承担着社会和家庭的双重压力，更需要注重自己的健康!你们知道男性健康应该怎么做吗，想要保证男性能拥有健康的身体，生活中需要注意哪些呢?来学习一下下面的这些男性养生小妙招吧!

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

9、边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

男性养生已经不是什么稀奇的事情了，其实平时只要多多注意生活中的细节就可以保证男性的健康!男士们要养成良好的生活习惯，这样才可以保证男性的健康，相信小编介绍的这些男性养生常识，可以帮助广大的男士们拥有健康的身体!

男人护肤常识秋季如何解决男人四大皮肤问题

说起美容护肤大家首先想到女人需要护肤，但事实情况是男人也需要给皮肤做好保养工作，男人护肤的目的不仅仅是为了抗衰老，更是为了维护皮肤的健康和减少外界环境对身体的伤害。那么在这个秋季男人皮肤将会面临哪些问题呢?又该如何解决这些皮肤问题呢?下面小编将和大家一同来了解男人护肤常识，以及秋季该如何保养皮肤。

问题一、皮肤干燥

在秋季因为外界环境的干燥，同时早晚出现温差，所以皮肤也会出现干燥现象。但男性皮肤的干燥护理方法则和女性不同，女性更注重油性护肤品。而男性如果使用这类护肤方法会加重出油现象。

而正确的护理方法是清洗、补水、保持室内湿度和注意外出防护。秋季男性皮肤干燥不再适宜使用抹杀或强烈去油的洁面膏，而是选择相对柔和的洗面奶。同时，清洗面部时，水可以缓解干燥现象。

男性的补水用品产品可以选择化妆水和乳液，化妆水可以快速的补充皮肤水分，而同时令皮肤润滑，之后涂抹轻薄的乳液，可以起到锁住水分的作用，但乳液不宜选择油性。

男性在工作或休息时候，提高室内的空气湿度，并多喝水，可以缓解秋燥对皮肤的伤害。而当外出时，秋季的阳光强烈又没有云层的遮挡，会加速皮肤干燥和不适。所以，男性外出也要注意做好防护工作，如防晒霜则是必备品。

除此之外，男性外出好能够佩戴墨镜，这样一方面可以减轻紫外线对眼睛的伤害，另一方面减少眼部皮肤的干燥。

问题二、皮肤容易敏感

不仅仅女性皮肤在秋季容易发生敏感问题，男性皮肤因为保护不当，同样也容易发生过敏问题。除了过敏体质之外，在秋季因为对皮肤的保护不当，会导致皮肤细胞受损、角质层变薄以及皮肤湿度下降，继而保护皮肤的屏障减弱，容易受到外界的刺激，从而发生过敏。通常因为保护不当所引起的皮肤过敏会表现为瘙痒、刺痛、泛红、甚至丘疹等。

男性面对秋季皮肤敏感问题时，除了使用护理产品之外，还要注意避免对皮肤的伤害。首先，在清洁时，避免使用清洁力强的洗面奶以及磨砂膏，这样只会让皮肤的角质层更加薄弱，加重过敏现象。

其次，清洁的此时不宜过于频繁，过于频繁的清洁皮肤会破坏皮肤表面的脂膜，进一步降低皮肤的保护屏障。

另外，男性在秋季出现皮肤敏感时还不宜使用热死洗脸或敷脸，因为这同样会加速对皮肤的破坏。

在使用护肤品时，尽量选择纯天然不宜过敏，如果情况严重可以请皮肤科的医生诊治。

秋季不仅女性需要护肤，男性的皮肤也会因为秋燥的伤害而出现问题。如皮肤粗糙、干燥、痘痘和过敏等。上文我们不仅介绍了男人在秋季为何容易出现皮肤问题，同时也介绍了男性在秋季的护肤方法，希望男性朋友也能很好的爱护你的皮肤。