太紧张了怎么办？吃根香蕉就搞定

网友投稿养生常识 2016-08-09

缓解紧张的办法

深呼吸法

在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸。

然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。

这是一个缓解紧张的好办法。

缓解紧张的两款食物盘点

香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。

香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。

许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

牙痛能吃香蕉吗

　牙痛本身也就是口腔科最为常见的一种疾病，而这种疾病也会伴有着很多不一样的症状，比如说牙龈红肿，面部肿胀等众多的现象，牙痛的出现可能就是因为牙周炎，牙龈炎感染而导致的，这种情况下，在日常的饮食中就应该引起注意。那么，牙痛能吃香蕉吗？

　　牙痛能吃香蕉吗

　　牙痛可以吃香蕉。吃香蕉有助于清热泻火，然而，也需要加以区分。对于简单的牙痛，可以吃香蕉。对于牙痛，吃香蕉也有助于清除肠道热量和泻火。然而，对于龋齿，吃香蕉会刺激牙髓发炎，从而加剧疼痛。如果病情严重，患者需要去正规的专业牙科医院进行治疗。

　　除了香蕉，牙痛患者可以吃橘子、梨、苹果、新鲜水果和其他水果，这些通常不会加重疼痛反应。对于牙痛患者，不建议吃太硬的食物或太辣和刺激性的食物。当然，牙痛患者应该局部治疗，不同原因引起的牙痛性质不同，解决疼痛的方法也不同。一般情况下，急性牙龈乳头炎和急性智齿冠周炎引起的牙痛应局部清洗，并可用生理盐水和过氧化氢清洗。急性牙髓炎和急性根尖炎引起的牙痛应局部治疗，并应采用根管治疗。

　　当患者出现牙疼的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

糖尿病可以吃香蕉皮泡水喝吗

香蕉是常见的水果，大家在生活中可能会经常吃香蕉，而且香蕉还可以治疗便秘，那么糖尿病可以吃香蕉皮泡水喝吗？

糖尿病可以吃香蕉皮泡水喝吗

糖尿病可以喝香蕉皮泡水，但香蕉皮含糖量高，糖尿病患者最好不方便使用。香蕉皮含有多糖类、蛋白质、维生素c等营养成分，有些利福平是抑制真菌和细菌繁殖的有效成分。将香蕉皮晒干，一味加入中药火炭母，一起烧开水，适量黑糖调味，饮用可治愈口腔溃疡。

将香蕉皮和冰糖一起水煮开，每天喝两次，即可治愈风火牙痛。另外，还有扩张血管的作用，有助于降血压、预防中风和心绞痛。喝醉后，喝一杯，可以清洁头脑。另外，有痔疮、便血的人，可以把香蕉连皮放在火上烤，或者把香蕉皮炖熟，趁热吃，可以治疗痔疮疼痛，缓解便血症状。

香蕉皮中不仅含有钙，镁的含量也不容忽视。不仅有助于预防心脏疾病，还有助于调节身体功能。所以，镁也是人身体中不可缺少的元素。身体中镁长期不足的话，很可能会没有食欲，严重的话也有可能诱发精神疾病。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

香蕉不能和什么一起吃。

　　香蕉不能与以下食物同食：

　　第一、食用香蕉时，应避免与其它高糖食物同食，例如桂圆、奶油蛋糕、荔枝等。因为经研究表明，每100g香蕉中约含有17g糖，含糖量相对较高，若与其它高糖食物同食，导致摄入的糖分过多，会加重胰岛素代谢负担，进而增加患高血糖的风险；而且过多摄入糖分，还会产生大量能量，容易使身体出现肥胖现象；而肥胖一旦发生，容易使人体患高血脂症、脂肪肝等疾病。

　　第二、不宜与酸奶同食，因为两种食物都具有促进肠胃蠕动的效果，脾胃虚寒的人群一起食用时可能会影响到肠胃功能，出现腹泻、腹部不适等症状。

孕妇能吃香蕉吗

作为敏感人群之一，孕妇的日常饮食总是应当更为小心。许多平日对人体有益的食物水果，由于孕妇群体的特殊性，都是不能或只能减少食用的。那么，不少人不禁会问孕妇能不能吃对人体大有好处的香蕉呢？答案是医生建议孕妇每日如果适当食用香蕉，对自己身体和胎儿发育都大有好处，下面，让我们了解一下，孕妇为什么能吃香蕉，香蕉对孕妇的好处有哪些呢？