市场上卖几毛钱的食材,竟是治肾亏的奇效药

网友投稿养生常识 2016-08-17

市场上卖几毛钱的食材竟是治肾亏的奇效药

吃什么能补肾治肾亏

1、韭菜

韭菜是一种十分常见的食物，且韭菜性温，能起到极好的温补肾脏的作用，对于肾虚产生不错的滋补效果。在韭菜中含有丰富的粗纤维，这种物质进入肠道中能有效的促进肠道的蠕动，并能帮助积存在肠道中的食物进行消化和分解，这对于防止便秘产生以及促进排便产生积极的作用。

另外，在韭菜中还含有一种重要的化合物，这种物质能使得人体内的黑色素细胞增加，有利于头发变得乌黑。

2、蜂蜜

蜂蜜不仅具有极高的营养价值，常吃还能起到不错的补肾的作用，对于一些患有肾亏的人发挥极好的补益作用。

在蜂蜜中含有一种分泌素，这种物质能促进腺体的生物活性，所以对于一些肾脏出现亏损的人来说，多吃点蜂蜜是不错的调养方法。并且，蜂蜜还具有收敛、杀菌的作用，对肾虚起到不错的保健作用，因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝，既能获得良好的口感，同时还能轻松补肾。

3、黑芸豆

黑芸豆是生活中很常见的一道补肾滋补佳品，在黑芸豆中含有多种氨基酸、油酸等营养成分，这些物质都能为人体进行优质营养素的补充。并且中医认为，黑色能入肾，且黑芸豆味甘、性平，并归肾经，所以多吃点黑芸豆便能为肾脏进行充足养分的滋养，进而起到不错的补肾强身的作用，对于增强体质也是极好的。

同时，在黑芸豆中还含有丰富的皂苷、球蛋白等营养成分，其中所含的皂苷类成分被人体摄取之后能有效的降低人体对脂肪含量的吸收，并促进体内多余的脂肪进行分解及代谢，有效抑制脂肪的不良堆积，并能促进脂肪代谢的速度。且黑芸豆中所含的膳食纤维成分被人体摄取后进入肠道中能快速促进肠胃蠕动的速度，减少分解后的食物在肠道中产生不良堆积，这也是起到塑身的重要因素。

4、大葱

大葱是生活中一种常见的调味品，但是很多人对大葱的好处却并不是很了解。在大葱中含有丰富的葱辣素，这种物质能有效抑制人体内癌细胞的生长，从而帮助人们更好的抗癌防病。

另外在大葱中还含有一定的微量元素硒，这是人体生长需的重要微量物质，进入肠胃道中能有效降低胃液中亚硝酸盐的含量，这对于防止胃癌的产生发挥不错的作用。并且，经常吃点大葱还能很好的促进身体内的汗腺，促进身体排汗，起到不错的散热的作用，从而能有效的使得身体产生一股暖流，因此对肾脏起到不错的温煦滋补作用。

泡水喝什么补肾

　　如果患者是肾阴虚，此时可以泡枸杞、桑葚等药物，以上药物具有补肾阴作用，对肾虚引起的五心烦热、潮热盗汗、心烦、失眠等病症，有较好的治疗效果。

　　如果患者是肾阳虚，则可以泡淫羊藿、杜仲等药物，以上药物具有补肾阳作用，可以治疗因肾阳虚引起的少气懒言、畏寒肢冷等病症。

　　所以，需要根据患者肾阴虚和肾阳虚的不同，来选择不同的中药进行治疗。

飞机打多了肾虚怎么调理，节欲后进行食补配合运动的补肾效果好

打飞机一般都是男性自慰，对于没有X生活的青年来讲比较常见的现象，但一般一周在1-2次的频率是合理的，不会对身体造成影响，但如果过度打飞机对身体是有损害的，就比如肾虚、阳痿、早泄，至于飞机打多了肾虚怎么调理，最重要的就是节欲，其次就是才是调理。

飞机打多了肾虚调理的方法

肾亏通过一定方法都可以及时调理回来，但最重要的是知道肾亏的原因，如果是飞机打多了造成的，那首先就要节欲，对欲望一定要控制好，尽量不要打飞机，及时同房也需要进行克制，对于一些成人小说、成人电影都最好不要看，只有减少射精才能更好的调理。

飞机打多了肾虚怎么调理呢？戒掉打飞机的同时，也需要进行滋补，可以多吃一些补肾的食物或药物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、海参、鸡蛋、羊肉、韭菜等，都有不错的效果；对于一些过度寒凉、冰冷的食物就要少吃。

合理的运动也很重要，肾虚会导致身体多项机能衰退，所以需要合理的进行运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是很好的补充，特别是对下肢的锻炼，比如深蹲一些动作，能够有效改善肾虚引起的腰腿酸软。

然后保证良好的睡眠习惯，睡觉能够很好的环节压力，对精气神的一种补充，不仅是需要早睡早起，睡午觉也是很重要的一环，午觉时间可以不用很多，半个小时就能够对身体起到很好的保养作用。

所以飞机打多了肾虚怎么调理呢？首先就是要节欲，其实就是要通过饮食、运动、休息来对身体进行全面的调理，在补肾的同时，也能够对身体其他机能进行改善和调理，毕竟想要根本解决打飞机造成的肾虚，是需要修身养性的！

枸杞和什么泡水最补肾枸杞搭配什么泡水最补肾

枸杞补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞的搭配方法有很多，都有补肾功效。下面我们就来看看枸杞和什么泡水最补肾。

枸杞和什么泡水最补肾

1.山楂

山楂30g，枸杞子15g。将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞一同用沸水冲泡30分钟即成，上、下午分饮。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。

2.淫羊藿

枸杞和淫羊藿有很多相似的功效，比如说治疗肾虚阳痿，遗精早泄等症状，把它们搭配在一起的话，会让他们的效果翻倍，枸杞加淫羊藿泡水喝，用量一定要注意，一般的情况下，1克枸杞搭配一克淫羊藿泡200毫升的水，一天只能喝一两杯，不能太多，壮阳补肾的效果，十分不错。

3.桑葚

鲜桑葚30g、枸杞5g、绿茶3g、冰糖3g。用桑葚的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。滋阴补肾，止咳生津。

4.人参

人参可以大补元气，补脾益肺，生津，安神益智；枸杞子可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可以治元气虚脱证，肺脾心肾气虚证，肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等。

5.玛卡

枸杞有很强的增强体质作用，玛卡主要是用来补肾益精的，它们搭配在一起，有特别不错的补肾壮阳效果，搭配比例是一克玛卡搭配两颗枸杞，开水泡着喝。

6.桂圆

枸杞补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。

7.黄芪

黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。具有滋补肝肾、益精明目的功能，最适合体质虚弱、抵抗力差的人。

从上文中我们可以了解到，枸杞加山楂、淫羊藿、桑葚、人参、玛卡等泡水最补肾，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

补肾延寿吃什么常吃这五黑食物

蘑菇

低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。

黑豆

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制孕驷巴墟高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。

黑芝麻

黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。

黑米

黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。

黑木耳

黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”撅掏浑锌。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

市场上卖几毛钱的食材,竟是治肾亏的奇效药