那些年空腹不能吃的食物,,看专家如何辟谣

网友投稿养生常识 2016-08-17

这些食物原来是可以空腹吃的

香蕉：可以吃！

传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心脏不好。

真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。前两年还说的是空腹不能吃香蕉是因为钾，这就变成镁了？谣言的也是在不断与时俱进啊……

香蕉确实是一种钾（256 mg / 100 g）、镁（43 mg / 100 g）含量较高的食物，但钾、镁丰富的食物还有很多，例如葡萄干、菠菜，甚至月饼、薯片什么的，也不比香蕉差。为什么非得和香蕉较劲呢？其次，就算是空腹吃，食物中的钾、镁，也是一点一点缓慢进入体内的，不会像打针一样瞬间全部进入血液。而且，身体也会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。

酸奶：可以吃！

传言空腹喝酸奶时，胃酸会把酸奶中的乳酸菌杀死，降低营养价值。

真相：即使没有活菌，酸奶也是非常棒的垫肚子食物。的确，空腹时胃里的酸度比较高，各种乳酸菌难以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能在肠道内存活发挥所谓的保健功效，在学术界还有很多争议，并不用太在意必须让它们活着的问题。

酸奶中的三大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）比例非常合理，还能避免乳糖不耐受，是很好的垫肚子食物。酸奶的价值不仅仅在于活菌，否则各种常温酸奶（经过灭菌）还怎么卖？

牛奶、豆浆：可以吃！

传言牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹喝，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，很浪费。

真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费。首先，牛奶和豆浆是不一样的。很多人不能空腹喝牛奶，是因为乳糖不耐受（比如拉肚子），这种情况下，确实不要空腹喝。而豆浆，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不会不舒服。

而对于蛋白质浪费的说法，就更不用担心了：

豆浆、牛奶中蛋白质含量仅为 2～4 g / 100 mL，按照该谣言的逻辑，空腹吃牛肉那才是真的浪费；牛奶和豆浆中都含有碳水化合物（加糖的更多），会优先被分解供能；此外还有脂肪在，蛋白质并不是供能的首要物质，算不上浪费。

西红柿：可以吃！

传言西红柿含有大量的果胶、鞣酸，空腹吃容易与胃酸发生化学反应，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。

真相：成熟的西红柿鞣酸和果胶含量并不高，放心吃。要说西红柿果胶高，那可真冤，大约只有 0.1～0.7%，还比不过苹果（1～1.5%）。如果因为果胶多就不能空腹吃，那很多蔬果都将列入不能吃的榜单。

至于鞣酸，它广泛存在于各类植物中，是产生涩味的主要原因，例如：生柿子。大量摄入鞣酸，确实可能导致胃柿石，也是传言柿子不能空腹的主要原因。但成熟的西红柿，鞣酸含量并不高，并不用担心。

早晨空腹血糖多少正常

　　早晨空腹血糖正常值是3.9到6.1毫摩尔每升，早晨空腹血糖是非常重要的，在判断是否有糖尿病时，早晨的空腹血糖就起到很重要的地位。

　　如果是空腹血糖大于等于7.0毫摩每升并且伴有口干、多饮、多尿、多食、体重下降等症状，考虑有糖尿病，此时到医院的内分泌科进行就诊治疗。

　　如果正常人空腹血糖小于2.8毫摩尔每升，考虑是低血糖。

空腹血糖高吃什么药效果好

　　有一些药主要是针对空腹血糖的，比如常用的二甲双胍这一类的药物，噻唑烷二酮一类的胰岛素增敏剂也可以控制空腹血糖，另外目前常用的磺脲类的药物，尤其是长效的药物，比如格列齐特缓释片、格列美脲、格列吡嗪控释片等。

　　如果空腹血糖升高，建议一定要及时到医院就诊。医生会给患者开具相应的药物治疗。另外长效的胰岛素等，也可以控制空腹血糖。

宝宝查血常规需要空腹吗

我们常说的需要空腹检查的这些验血的项目主要指的是肝功能，因为人如果吃过饭以后体内肝功能的代谢会增强，各种的因子可能会分泌增加，所以在一定程度上，吃饭以后再检查肝功能影响真实的结果。因为血常规是检查血细胞的计数和分类，食物中的蛋白质，脂质，碳水化合物及微量元素进入到血液里是小分子，对血细胞影响比较小，所以宝宝查血常规是不需要空腹的。通常情况下进行血常规检查不需要空腹。

发烧又吐又拉怎么办

5度可先积极退热药物控制，多喝水，对症止吐处理，在进行适当的处理之后观察是否有好转，前往医院进行进一步的治疗，并将症状详细地告诉医生。出现这种情况要积极地完善一些相关检查，比如说做血细胞分析、C反应蛋白、或者血培养、还有要做大便的常规、大便的潜血以及大便培养，还有降钙素原等，这些炎症指标来观察判断患者的病情。出现高烧呕吐的现象，如果是在夏季或者秋季的时候出现这种症状，一定要去检查脑电图，观察脑功能有没有异常。另外可以注意有无头痛，精神差，嗜睡等等，排除颅脑感染可能，可先注意体温变化，大于38。

小孩发烧咳嗽吃什么食物

患儿出现发烧、咳嗽的症状时可以多吃以下食物，对疾病的恢复比较有好处：梨，具有清肺润肺的作用，而且梨中含有大量水分，可以缓解患儿发烧、咳嗽的症状，并且还可以补充水分，有利于发烧、咳嗽症状的恢复。建议不要食用油腻、辛辣、刺激性以及高脂肪类的食物和动物内脏，这样可以加速体内的代谢、促进疾病的康复。儿童发烧咳嗽往往提示有呼吸道感染症状，如急性支气管炎、支气管肺炎等疾病。