如何养胃护胃 怎么养胃效果好

有规律的生活是我们良好生活习惯的前提，生活要有规律，吃饭要有规律，这样才会保障人体的健康，才能保障胃部的工作运行正常稳定。特别忌讳吃饭一点都守时，我以前就是上班起得早就吃早餐，晚了就省了，周末一觉睡很晚也不吃早餐，晚餐也是时早时玩，现在很是后悔了。大家千万不要学我。按时吃好三餐很重要。

注重三餐的分配

特别早餐吃好，晚餐不要太多和油腻。俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃得少。但是，我发现，特别是我们上班族来说，基本上都反过来了，大部分都是早餐吃的很少，随便包子或馒头，一杯豆浆打发了；中餐可能就快餐凑合一下；晚餐便是回到家大餐，饱餐一顿，其实这样真的很不好。我现在也在慢慢的改变，早上尽量早起，吃好早餐，中午慢点吃，吃好吃饱点，这样，晚上回到家也不会那么饿，也就尽量吃清淡点，也自然吃的少了。

注重饮食卫生

街边快餐，麻辣烫之类的尽量少吃。其实，讲到饮食卫生，我这里提倡大家尽量在家自己做饭吃，经济又实惠。外面的快餐，各种麻辣烫、臭豆腐等小吃尽量少吃，很不干净。我感觉每次吃完都会肚子不舒服，很是后悔。我现在也基本上都在家吃饭了，很少会在外面的吃快餐或路边小店吃东西了。

注重饮食习惯，细嚼慢咽

我不知道什么时候就养成了一个吃饭很快，狼吐虎咽的坏习惯。可能在读书的时候就开始了，每天赶着时间去打饭吃饭，工作了，早餐基本没时间吃，几下就搞定了。中午休息时间少，为了能睡会，也是尽量把吃饭的时间缩短，貌似在我的脑子里就没有细嚼慢咽这个词。不过，我现在也在慢慢改变了，早上尽量早起，给足充足的时间，中午一般我都会自己带饭都公司，也节省了很多外出吃饭的时间。慢慢吃饭，感觉还是很不错的。如果你也吃饭很快，就开始慢慢学会细嚼慢咽吧。

不要经常酗酒，太伤胃

虽然我还谈不上是酗酒，但自从和朋友几次畅饮喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，头晕，全身几天都没有恢复。现在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，这里奉劝爱酒的朋友不要贪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身体啊，再强壮的身体也总有一天会扛不住的啊。所以，千万别酗酒。

合理安排作息时间

合理安排作息时间，避免过度疲劳，疲劳时尽量吃清淡。这里其实是我以前有的一个坏习惯，有时候加班不吃晚餐，然后都了很晚了，实在是累得不行了，也饿得不行了，才想起了吃东西，就吃夜宵，一群人，吃的很high，也吃的很多。其实要知道，第二天，我的胃其实很难受，这样饿了很久，又很疲惫的情况下，尽量不要吃太多，太油腻，吃点清淡的比较好，胃一时半会受不了那么大的压力，大起大落伤不起。所以，建议各位不要疲劳时吃大餐。

睡觉时注意胃部保暖

睡觉时注意胃部保暖。这个其实是我的一个好习惯，不管是多么热，还是其他什么天气，睡觉我都是要盖好肚子，保障肚子不着凉，这其实是护胃的一个很好的习惯。胃部需要保暖。我见过很多人，大热天就光着膀子，露着大肚子呼呼大睡的，其实我是不建议这样，容易着凉。特别是小孩子，不注意肚子保暖，很容易引起消化不良，腹泻等。

养胃粥有哪些

养胃可以喝温润的粥品，喝健脾补胃的粥类，如含有山药、莲子、大米、小米、燕麦、荞麦的粥品。养胃粥其实很多的，胃本身它就是喜欢温润的，本身各种粥类对胃都具有一定调养作用，但是养胃粥除了本身温润这种粥以外，我们还想选补胃比较好的，一般的粥里面往往加点生姜、大枣这种，健脾养胃，还有山药、莲子等等这类，它对胃本身有健脾益胃，同时又是选的粥，当然了我们从主食里选，比如说大米、小米，还有燕麦、荞麦，这样对胃本身有调养作用。另外这些搭配起来熬粥时间长，粥本来养胃，熬制时间比较长的就比较好，一般家用的比如说八宝粥，养胃也是不错的。

养胃有哪些误区？长期喝牛奶对胃有好处吗？

胃病是城市人的常见病，工作压力大，饮食不规律是胃病的来源。患有胃病的朋友不应该惊慌。只要他们好好饮食，胃病就会消失。据说胃病要靠养。俗话说，三分药七分养不好胃。那么，如何保们应该如何保持我们的胃呢？这里有一个详细的答案

五种养胃方法

1.保暖护理。秋凉后，昼夜温差变化较大。慢性胃炎患者应特别注意胃的保暖，及时添加衣服，晚上睡觉时盖上床上用品，以防止腹部感冒引起胃痛或加重旧病。

2.饮食调理。胃病患者秋季饮食应温、软、轻、素、新鲜，定期定量，少吃多餐，使胃经常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。

3.避免口腔维护。胃病患者应注意避免口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，更避免暴饮暴食、戒烟和饮酒。此外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防止刺激胃粘膜，导致病情恶化。

4.冷静下来。专家认为，胃病和十二指肠溃疡的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病的恢复。

5、运动和健康。胃肠道患者应结合自身体征，加强适度的运动，提高身体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

养胃的误区

认为长期喝牛奶对胃有好处

当胃病患者出现胃酸肿胀和不适的症状时，喝一杯热牛奶通常可以立即缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸，暂时在胃粘膜表面形成一层保护膜，使人感到舒适。但经常喝牛奶并不一定对胃病患者有益。

临床实践证明，牛奶比中和胃酸更能促进胃酸分泌。胃病（如胃溃疡等）患者不宜长期饮用牛奶，否则会影响治疗效果或加重对胃粘膜的损害。

认为经常喝粥对胃有好处

许多人认为粥很容易消化，可以减轻胃的负担。这种观点并不全面。与油炸食品、未发酵蛋糕、面条、煮玉米、蒸窝等食物相比，粥非常柔软腐烂，对胃的刺激性较小。因此，胃病患者可以在急性期经常喝粥。但如果人们长期喝粥，它对胃不好。

由于粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃蠕动缓慢，不利于胃对食物的消化。此外，人类唾液中的淀粉酶是促进消化的重要物质。如果人们在进食时不咀嚼，口腔中的唾液腺就不会分泌大量的唾液，所以就不会有足够的淀粉酶。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。此外，经常喝热粥更不可取。因为过热的粥会刺激和损害胃粘膜。

认为生姜对胃病患者有益无害

许多人认为喝姜水可以温暖胃，当胃不适时，只要喝一碗姜水就可以缓解症状。专家认为，偶尔使用这种方法是不可能的，但不能长期使用。这是因为姜是一种刺激性的食物。如果胃病患者喝大量的姜水，会刺激胃粘膜分泌过多的胃酸，从而加重胃不适、胃痛等症状。因此，如果胃病患者想用姜治疗胃病，他们应该请中医根据自己的情况使用适当的含姜处方。

养生有三种误区，可以看看!看看如何保护你的胃!让自己的胃口更好!不要误解养生，让自己有相反的互养方式!有保健常识也不会有这些养生误区!

如何避免胃病

1.少吃油炸食品：因为这种食品不易消化，会增加消化道的负担，多吃会导致消化不良，但也会增加血脂，不利于健康。

2.少吃腌制食品：这些食品含有较多的盐和一些致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷刺激性食物对消化道粘膜刺激性强，易引起腹泻或消化道炎症。

4.定期饮食：研究表明，定期定量进食可形成条件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。

5.定期定量:每餐要适量，每天定时吃3餐。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃，避免过度饥饿或过饱。

6.适宜温度：饮食温度应为不烫不凉。

7.慢慢咀嚼：减轻胃肠道负担。食物咀嚼次数越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有保护作用。

8.饮用水时间：最佳饮用水时间是早上空腹，每次饭前1小时，饭后立即饮用水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃感冒会损害胃的功能，所以注意胃温暖不感冒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟会收缩胃血管，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C可以保护胃，保持胃液中维生素C的正常含量，有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

什么茶养胃 喝什么茶养胃

什么茶比较养胃呢？相信很多朋友都很关心这个知识吧，下面让小编告诉您。

茶

芹菜依生长环境之不同，分为水芹和旱芹两大类。中国是水芹主要起源地之一，芹菜含有较多量叶绿素和纤维素。此外，还含有维生素B、C、P等，以及矿物质铁、磷、钙、硒等。芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，它们对人体的保健作用，除了提供营养素和帮助消化及畅通大小便，还有利于防治高血压和高脂血症。下面小编就来教你做集中芹菜汁，健脾清热，对胃也是很有益处的哦!

什么茶比较养胃

五绿汁

取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种绿色的蔬果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热，可治暗疮和口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等内热现象。常饮此汁，还有美容、预防肠癌的功效。

鲜芹苹果汁

用鲜芹菜250克，苹果1~2枚。将鲜芹菜放入沸水中焯2分钟，切碎粒与苹果绞汁，每次1杯，一日2次。能辅助降血压，平肝，和胃止吐，利尿。

芹菜葡萄汁

鲜葡萄250克，旱芹菜250克。将芹菜连茎带叶洗净，以沸水焯2分钟，切碎，榨汁;将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁等量均匀装入杯中饮用。适用于年老体弱的高血压患者。

久久健康网温馨提示：　芹菜汁不仅可以健脾清热、护胃还有祛风、透疹、爽口、洁齿等功效，所以喝芹菜汁好处多多，这几种芹菜汁的制法你都学会了么?

什么茶养胃健脾 养胃健脾的茶有哪些

脾胃是五脏的重要组成部分，如果脾胃不调，很可能会对机体的机制造成损害，所以养胃健脾非常重要，平时可以喝点茶来养胃健脾，下面就来了解一下什么茶养胃健脾。

什么茶养胃健脾

1.山楂蜜茶

鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

2.陈皮红枣茶

陈皮10克，红枣9颗。将陈皮切成丝，红枣炒焦然后一齐放入杯中，再加入200毫升开水，盖上杯盖闷泡15分钟即可饮用。每日1剂，可反复冲泡。健脾理气，益胃和中，止呕止泻。

3.大枣茶

将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。

4.蜂蜜姜茶

生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

5.山楂茯苓茶

山楂15克，茯苓、制半夏各9克，六曲6克，连翘、陈皮、莱菔子各3克。将上述药装入药袋，放进保温瓶中，加入1000毫升沸水，盖紧盖闷泡，30分钟后即可饮用。每日1剂，可反复多次饮用。健脾和胃，清热散结，消食除积。

6.黄芪红枣枸杞茶

黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。

相信大家看完上文的介绍后，对什么茶养胃健脾已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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