经常用嗓如何缓解嗓子嘶哑

凉拌银耳

首先我们要准备足量的银耳，将银耳洗净，发泡，用手将其撕开，适合自己的口型就可以，用开水烫开，在用凉水洗干净，备用；

凉拌芹菜

芹菜适量，我们将芹菜摘好，洗净，切开约4厘米的段，加食醋凉拌，口味适中就可以，每天吃两次；

凉饮茶水

将茶水冲泡，放凉以后，我们待凉了以后，适量饮用，两天即可恢复健康嗓音；

冷敷脖颈

将毛巾洗干净，备用，我们用热水洗一下，然后待毛巾凉了以后，贴着前脖子喉咙上，每次约一刻钟，每天三四次，一天以上便可恢复；

饮鸡蛋茶

一个鸡蛋打入碗中，放入适当的白糖，搅拌匀称以后，烧开水，顺着碗边倒入，待温度适中以后，饮用，每晚睡觉适量，两天可好转；

大量喝水

大量饮用白开水，趁热乎，别喝凉水，否则会更加严重，不要喝咖啡或者含有酒精的饮料；

罗汉果水

我们都知道罗汉果清热止咳痰润肺的作用，适当饮用可以环节嗓子嘶哑的问题，但是不可以长期饮用，否则对身体不是很好；

含食橄榄

橄榄有治喉肿痛和保护声带的作用，可以在没事儿的时候含食一些橄榄，缓解嗓子嘶哑；

食用甘蔗甘蔗可以润燥清肺，治咽喉炎、口疮及利咽喉的作用，在中药预防及治疗嗓子嘶哑，可以适当吃点。

拍风油精

我们都知道风油精里面含有冰片，冰片是缓解肺部上火的好东西，可以将风油精拍在手臂上，然后适当吸入鼻孔，每日5次以上，可以缓解嗓子嘶哑的问题；

怎么保护嗓子

一般可以通过调整饮食的方法保护嗓子，在日常生活中尽量不要吃一些辛辣以及刺激性的食物，减少对咽喉部位的刺激，很可能会出现炎症反应或者是咳嗽的症状发生。也可以定期对局部热敷或者是按摩，也能够很好的保护好嗓子，避免大声讲话，会对咽喉部位带来负担，适当的调整语速以及语调。嗓子属于人体的一个重要的器官，主要的作用是能够起到发生的功能，需要多喝水，能够保持咽喉部位的滋润，防止局部出现干燥的症状，避免喝浓茶、咖啡以及饮料。

护嗓子的含片哪个最好

护嗓子的含片有中药类含片和西药类含片，不同原因引起的嗓子不适，其所用的含片也不同，所以没有哪种含片是最好的，要根据不同的情况选择合适的含片。

1、嗓子不适症状较轻的患者，如仅有嗓子瘙痒感、伴或不伴嗓子疼痛等症状时，可以用中药含片，如西瓜霜润喉片、金嗓子喉片、复方草珊瑚含片、复方罗汉果含片等，有一定的清咽利喉、消炎利肿的作用。

2、嗓子不适症状较重的患者，如出现了明显的嗓子疼、嗓子干、有异物感等症状时，可以使用西药含片，如西地碘含片、溶菌酶含片、度米芬含片等，这类药物起效时间较快，消炎作用比较确切，但也要注意有无药物的过敏，具体的药物使用应该在医生指导下进行。

除使用含片外，还需改善饮食习惯，建议清淡饮食，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，同时可以含漱复方硼砂溶液，以保持口腔和口咽的清洁。

老人嗓子疼吃什么 这些护嗓妙招你知道吗

老人的各方面身体机能都处于下降的阶段，因此总是会不小心就染上各种疾病，常常会有身体问题。嗓子疼就是老人经常会遇到的一个问题，老人嗓子疼应该吃什么呢?如果你也有这些困扰，今天的文章一定不要错过了!

老人嗓子疼吃什么

莲藕

莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。

银耳

银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素;另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

鸡汤面条

鸡汤的营养价值应该不需要过分解释了，不管是老人还是孩子都很适合喝鸡汤。鸡肉里面有一种氨基酸，对于润嗓子有很好的效果，所以喝鸡汤的同时记得要吃点鸡肉。

百合

百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

柠檬

柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

所以老人如果有嗓子经常发炎、疼痛的情况，建议可以在家里常备一些柠檬，平时用来泡蜂蜜柠檬水喝就行了。如果是不怕酸的老人，那么直接吃柠檬更好，不加糖和蜂蜜会更健康，不用担心血糖受到影响。

生梨

梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。

梨子简单的吃法就是洗干净了直接吃，如果是肠胃比较差，不敢吃凉的老人，那么也可以煮一下之后再吃。方法很简单，在清水中放入梨子和蜂蜜或者白糖，小火煮沸之后喝就可以了。

白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

橄榄

新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。

怎样保养嗓子

1、注意多补水好好保护嗓子

在干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,尽量不要喝冷水,冷水可能会刺激喉咙,使喉炎更加严重。还有多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

2、保持室内合适的温度和湿度

天气干燥是引发咽炎的一个原因,要保证室内空气新鲜和湿润。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

3、漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。

4、少说话,或者说的慢些

快速的说话,看似“说话”时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

5、保肝护嗓多休息

这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发喉咙发炎炎。

6、戒烟酒

吸烟喝酒会使嗓子越发干燥,从而使喉炎更加严重,所以当咽喉肿痛的时候,应该暂戒烟酒。

总结：嗓子疼虽然是一个比较多发的情况，但是只要积极的进行调理，一般是不会对老人的身体造成什么严重影响的。建议老人在生活中可以经常喝一点茶水，吃一些白萝卜、梨子和银耳、莲藕等等，这些食物都是对嗓子很有好处的。

秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎

立秋节气后，天气渐渐转凉，天气干燥，随着空气中的湿度逐渐降低，身体抗燥机能下降，很多年轻人易发咽喉炎等疾病，所以对于如何防秋燥，如何保护咽喉成了很大的问题了。那么嗓子干哑怎么办呢?今天小编就带来7个保护嗓子的小妙招，一起来看看吧。

保肝护嗓多休息

俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

少说话，或者说的慢些

现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

保持室内合适的温度和湿度

既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

注意多补水好好保护嗓子

虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

自制罗汉果茶

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

多吃凉拌黄瓜

用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病。

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