肾虚易烦躁 六种补肾食物帮你补虚除燥

一、粟米粥

很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神。

二、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

三、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

四、胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

五、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

六、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

脾虚肾虚吃什么中成药

如果只是普通的脾虚体质，没有出现脾虚、腹泻这一类的症状的患者，可以吃参苓白术散、四君子汤一类的健脾中成药。

那么肾虚会分几种类型，通常出现肾阳虚，出现前列腺的疾病或者出现下肢水肿、排尿不畅的肾阳虚患者，可以吃金匮肾气丸；男性肾虚，出现阳痿、遗精、早泄的可以吃右归丸。

如果脾肾阳虚同时出现，表现出腹痛、四肢畏冷、大便稀溏，可以吃桂附地黄丸，还有一些老年性的肾虚，出现头晕、目眩、健忘、失眠、身体虚弱、容易感冒，可以吃龟鹿补肾丸。

肾虚导致肥胖的怎么减

　　一般情况下，肾虚导致肥胖，通常是由于肾虚导致患者身体的内分泌功能减弱，降低身体新陈代谢的速度，使摄入的食物和体内的垃圾不能正常代谢出体外，进而引起肥胖的症状。一般可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
　　1、调整生活方式：患者一般会有生活不规律的情况，首先应该调整患者的饮食结构，减少富含油脂、过于甜腻的食物，如点心、蛋糕、五花肉等，减少体内糖原摄入，以降低脂肪堆积的概率。同时可以适当增加运动，如跑步、爬山等，可以被动增加胃肠的蠕动频率，促进代谢，有助于减肥。
　　2、物理治疗：患者可以前往医院中医科，在专业医生的操作下通过针灸、艾灸等物理方法，刺激患者脾经和肾经的穴位，以改善患者肾脏和脾脏的功能，以提高其正常代谢的能力，促进脂肪消耗，以达到减肥的效果。
　　3、药物治疗：患者也可以在医生的指导下，遵医嘱应用补气益肾、强身健体功效的中成药类药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等来调理，一般经过调理后，可慢慢改善症状。
　　建议肾虚的患者及时前往医院，进行脉诊、听诊等检查，以明确诊断，进行针对性治疗。

肾虚腰疼能自愈吗

肾虚的患者的首要症状就是腰疼，而且腰疼的程度也有一定的差别，较为严重者会影响到日常的生活质量，尤其是体力工作者。那么，肾虚腰疼能自愈吗？

肾虚腰疼能自愈吗

肾虚患者如果偶尔轻微背痛,是可以自愈的。但肾虚又可分为肾阴虚或肾阳虚,在不同的人身上可能会有不同的表现。肾阴虚、肾阳虚患者可伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、白发、脱发等症状。肾阴虚患者还会出现口干、口渴等症状。建议有顾虑的患者积极找当地正规中医咨询。如果真的是肾虚腰痛,他们需要用药调理。

肾为腰之府,所以腰痛大多是肾虚引起的。如果疼痛持续,腰膝酸软无力,多半是肾阴虚所致。如果腰痛温热怕冷,疼痛剧烈,多为肾阳虚所致。治疗肾阴虚引起的腰痛,可内服六味地黄丸。肾阳虚引起的腰痛,可口服金匮齐奎丸或壮腰补肾丸。无论哪种腰痛,都可以通过针灸、按摩、拔罐来治疗。

肾虚患者在出现腰疼的时候,也可以到正规的中医馆通过推拿艾灸的理疗方法缓解。希望这篇回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快！

肾虚怎么办?推荐六种补肾养生食谱

1、淮山枸杞粥:养肾阴。

淮山药10克，枸杞子10克，米50克。三品放在锅里，加入适量的水，武火煮沸后，文火煮成粥就可以吃了。每周吃3~4顿饭。

2、栗粥:养肾气。

取栗150克，粳米100克，冰糖适量。洗栗子，切口。放入热水中煮2~3分钟，剥去壳膜。放入锅中，加入水，加入粳米，武火煮沸后改变火，加入栗子，煮成粥。加入冰糖，等待冰糖溶化。早餐和自由食用，每周3~4餐。

3、韭菜炒虾:养肾阳。

取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，葱、姜、盐、黄酒适量。把韭菜洗干净，切开的虾洗干净，切葱，切姜。放入锅中，放入植物油，油沸腾放入葱中，炒香后，放入虾和韭菜，煮黄酒，继续炒至虾熟，放入锅中即可食用。每周吃2~3餐，连续2~3周。

4、山羊核桃粥:养肾气。

取山羊肉30克，核桃肉30克去皮切碎)，粳米60克，糖适量。把山羊肉选干净，和粳米、核桃肉一起放入锅中，用武火煮，用文火煮粥，粥成时放入冰糖，稍微煮一下。早晚分食，每周2~3次。

5、芡实煮鸭:养肾阳。

稠200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调味料适量。宰杀老鸭子后，去除内脏，选择净血水的厚度放入老鸭子的腹部。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

6、首乌枣粥:养肾阳。

何首乌60克，粳米100克，枣3~5枚，冰糖适量。放在锅里，加入适量的水，先煮几头乌，去掉渣滓后，加入粳米、枣、冰糖，文火煮成粥，早晚分食，每周3~4次。

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