骨折病人不同时期的饮食要点
1.骨折后1～2周：
此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低。
因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。
至于黄豆骨头汤，属于肥腻滋补的范畴，所含脂肪较多，不易消化吸收，有诱发大便干燥之嫌，此阶段最好不要食用。骨痂方面由于老人生长较慢，可以服用速合接骨散加快生长，适当服用三七粉止疼消肿。
2.骨折后2～4周：
这个时间患者对骨折后的行动和装填都有了一定的适应，骨折处的伤痛也有了一些的缓解，而且因为淤血而出现肿胀的部分也渐渐在消退了，食欲也会渐渐恢复，所以这时候饮食应该适当的增加营养，以满足骨痂生长的需要。可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。
适当多吃一 些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
3.骨折后5周以上：
骨折部位瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开，饮食上并无禁忌，可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。
祖国传统医学对此颇有研究，认为此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可适当饮用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒 等。
脚踝骨折下楼训练
一、去除外固定后，加强踝关节伸屈内外翻活动度，进行灯光练习、床沿屈膝等活动，每日两次，每次15分钟。
二、扶拐不负重行走，两到四周后轻负重练步，平地负重行走，直到气短。每日两次，每次15分钟。
三、大约从发病8到12周的时间就可以站立屈膝倍增，扶栏下蹲、斜坡练习走路、上下楼等活动了。
快速判断扭伤还是骨折
扭伤多见于踝关节和膝关节扭伤，尤其是踝关节扭伤最为常见，俗称崴脚。脚崴了之后，如果脚踝只是轻微的疼痛，肿胀不明显，或者仅有轻微的肿胀，不太影响走路，可能是单纯的软组织损伤。如果疼痛肿胀明显，脚踝活动受限，则很有可能有韧带的损伤，甚至骨折。如果扭伤后脚踝发生了严重的变形，基本可以判断有骨折。需要注意的是，并不是所有的骨折都无法负重和下地。换句话说，如果扭伤后仍然能够走路，也不能说肯定没有发生骨折。同理，如果扭伤后疼的无法走路，也不能说肯定发生了骨折。要想准确的判断扭伤的程度，以及是否有骨折发生，应当及时到医院进行拍片检查。
骨折恢复期有酸麻感正常吗
在日常生活中骨折是一种比较常见的现象，很多人会因为走路不注意或者是在运动的时候发生意外导致骨折，而一般在出现骨折后需要有足够的时间才能让骨头修复，那么骨折恢复期有酸麻感正常吗，接下来就为大家解答这个问题。
骨折恢复期有酸麻感正常吗
骨折恢复期有酸麻感属于正常现象，考虑是骨折愈合过程。
骨折恢复期骨折部位局部出现酸麻感，无红肿、疼痛等明显症状，不需要特殊治疗，随着骨折的愈合和成形这种现象将完全消失，所以在骨折恢复期骨折处偶尔有酸麻感的现象是正常。但是如果酸麻感严重，建议患者去医院检查。
在骨折恢复期休息是非常重要，避免局部承重，否则会影响骨折处的愈合。饮食方面要注意多吃含钙高的食物，如海带、虾皮等，通过补充钙物质来促进骨折愈合，同时尽量避免进食辛辣刺激食物，如辣椒等，以免引起骨折部位的疼痛和肿胀，产生其他不良影响。
在骨折恢复期，还要注意定期复查X线，根据X线检查确定骨折愈合的程度，如果发现出现骨折延迟愈合或者骨折愈合不良就需要进一步治疗，如出现明显不适建议及时去医院就诊，不建议私自乱用药物。
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骨折后注意什么
在骨折之后也需要一定时间才能够恢复，都说伤筋动骨最起码休息100天，骨折病人在较长的一段时间内才能够恢复，而在整个恢复的过程中需要注意日常饮食上的调整，也需要注重于锻炼。首先也应该知道骨折后注意事项有哪些，最好是选择多吃什么样的食物，这些就能够帮助到大家。那么骨折后注意什么，接下来就为大家解答这个问题。
骨折后注意什么
1、注意固定不要太紧
骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。
2、加强功能锻炼
在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
3、抬高患肢
骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。
4、患者的卧床护理
骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
5、饮食护理
家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
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