为什么运动后呼吸会胸闷

网友投稿养生常识 2022-10-27

运动后呼吸会胸闷可能与平时缺乏运动等非疾病因素有关，也可能与哮喘、冠心病、肺气肿等疾病因素引起。

一、非疾病因素

平时缺乏运动，肺功能较差，由于运动是机体需氧量增加，肺快速的扩张收缩，可能会出现运动后胸闷的症状。

二、疾病因素

1、哮喘：运动会诱发哮喘，患者运动后常出现胸闷、哮喘症状，甚至肺部能听到喘息声。

2、冠心病：患者会因为血管堵塞而造成血流不顺，暂时就会出现心脑血管缺血和乏氧的状态，在此基础之上患者就会自觉胸闷气短、心前区不适应的症状。尤其剧烈运动等情况下，心血管就会有明显的供血不足，这时胸闷会出现加重的情况发生。

3、肺气肿：患有肺气肿时，肺的通气功能受到明显的限制，肺内的残气量增多，因而绝大部分会出现胸闷、呼吸不畅的症状。

如果是有器质性心脏病、高血压等疾病，活动一定要适量，平时可以适当的锻炼身体，增加有氧运动，但运动要适量，避免过度劳累。提高机体的抵抗力及机体耐力。避免加重心脏的负担造成不良后果。如果症状在适当休息后无法缓解或加重，建议及时就医，规范治疗。

呼吸道感染的临床表现

呼吸道感染可出现以下表现头痛，头晕，鼻塞，鼻痒，流鼻涕，发烧，咳嗽，咳痰，咽干，咽痛，扁桃体肿大，精神下降，胃口差，吃不下东西，有时候伴有恶心，呕吐，腹痛，腹泻的表现。呼吸道感染的临床表现轻重不例如急性上呼吸道感染的患者其症状多较轻微，多是以鼻塞、流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咽喉疼痛，偶有咳嗽，部分患者还可以出现畏寒、低热、全身的乏力等不适，有时可以继发性的出现胃肠道的症状，例如腹痛、腹泻等不适。呼吸道感染是指呼吸系统发生感染，临床包括上呼吸道感染和下呼吸道感染。

细菌性上呼吸道感染的症状

细菌性呼吸道感染是临床工作中以及生活中常见的疾病，患者的症状主要有以下几点：发热，大多数患者出现发热，体温可高达40℃，伴有乏力、畏寒、纳差、肌肉关节酸痛、头痛等；发病同时或数小时后可有喷嚏，鼻塞，流清涕等症状，2~3天后鼻涕变稠厚，经常伴有咽痛，味觉减退，呼吸不畅，声音嘶哑等表现。细菌性上呼吸道感染主要病因就是细菌。

宝宝上呼吸道感染发烧几天能好

还见于支原体、细菌等，要给予积极的抗病原体治疗，如果合并发烧大概持续三到五天左右，个别感染比较重的，可能会持续一周到十天左右，如果体温过高要，适当的使用一些降体温的药物进行治疗。上呼吸道感染表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、爱流眼泪。若时间比较久，可能会出现反复的发烧现象，对于反复的发烧，不但要采用相应的物理降温、冷敷，还要在适当的时间使用相应的药物加以治疗。

穿瘦腿袜运动效果会好吗缓解腿部浮肿,静脉曲张等

如今的瘦身方法是多种多样的，像是运动、减肥药、吸脂减肥等等。现在还有一种比较受女性欢迎的瘦腿方法，那就是瘦腿袜，瘦腿袜是目前比较时尚的瘦腿方法。那穿瘦腿袜运动效果会好吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!

穿瘦腿袜运动有哪些作用?

对于肌肉型的女性来说，“瘦腿”的效果不是十分明显。由于瘦腿袜中含有锗、钛、银成分，能缓解腿部浮肿、静脉曲张。对于脂肪型腿部肥胖的女性来说，穿上马上就能看到效果。

根据个人情况，效果持续的时间在7-60天不等。而在医学上，静脉曲张袜是用于治疗静脉曲张的医用治疗器械，可以促进经脉血液回流心脏。穿上瘦腿袜能让腿变小，但不是在减去脂肪，只是一种物理的挤压效果，还有就是有一定的消肿功效。所以瘦腿袜对于瘦腿是没有效果的，真正能瘦腿的还是有氧运动过程中的脂肪燃烧。

压力瘦腿袜有什么坏处?

压力瘦腿袜不适合腿部本身有伤、以及有疾病的人士穿着。因为压力瘦腿袜非常的紧、会压迫到我们的腿部肌肉，长期穿着或者长时间穿着会导致腿部血液不流通，有可能引起腿部肿胀的情况。

如何选购压力瘦腿袜?

1、140~200 D 轻度型。初次操纵或新手，具有防止兼治疗的功能，针对长久站立使命者、久坐时腿部酸痛、沉重感，可防止静脉曲张及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线使腿部更健康。

2、200~280 D 中度型。一天站立 3~5 小时。此袜适用对象为静脉有增大气象之患者及长久站立人员有促进腿部曲线美，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。

3、280~360 D 重度型。一天站立 5~8 小时。此袜适用对象为静脉曲张较严重者 ( 例：血栓、肿胀、酸痛 ) 让腿部更轻盈舒适、雕塑腿型、更能强效治疗萝卜腿。

4、360~420 D 超强型。一天站立 8 小时以上。此袜对静脉瘤扩大较严重之病人及外伤引起之水肿、轻度败北痊愈后、血栓症、静脉曲张、骨、皮肤移植之病人平衡皮肤详情全数加压，其弹性压力由下而上，对老年人血液循环不佳手脚冰冷有很大帮助。更能消除严重型萝卜腿。

穿瘦腿袜注意什么?

起保健功效的防静脉曲张袜也无需长时间穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳。而起治疗效果的防静脉曲张袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿，因为人在躺着的时候，腿部和心脏在同一水平面上，这时候腿部静脉压力几乎消失，不需要穿静脉曲张袜。

总结：瘦腿袜脱胎于医疗弹力袜这种医用治疗器械，应该说目前还未有证据表明其具有副作用，相反正确的使用瘦腿袜可起到防止静脉曲张等问题，对人的健康是有益的，但是瘦腿的效果却因人而异。

什么运动能让皮肤变得紧致

众所周知，皮肤一旦松弛，就容易呈现老态，给人以衰老的感觉，其实，日常运动能帮助身体维持皮肤紧致状态，具体内容如下：

①慢跑

慢跑，本身是一个对抗氧化和让肌肤变得更紧致的方法，通过慢跑来让肌肤保持紧致，但是，在慢跑的时候一定要注意姿势，如果没有掌握正确的姿势不但会影响到腿部，还可能会导致膝盖因此受到损伤。所以在慢跑时应

②瑜伽

瑜伽，一项有氧运动，排毒效果不错，而且，每天练习瑜伽可以帮助放松身体和身心，它能够让身体的代谢变快，也能够让身体的自我修复能力变得更强，在帮助对抗衰老和维持年轻状态上效果很不错。

③快步走

如果想让肌肤能够恢复到紧致状态就可以进行有氧运动，最好办法便是快步走，这项运动能够让身体里面的代谢得到改善，也有帮助排毒养颜的效果，所谓的健步走便是走路速度需要比平时更快，但是，在走路的时候注意不能够过分弯曲膝盖，以免造成损伤。

哪些运动最养人,8种休闲运动的惊人好处

生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。

交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。

保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。

散步：这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。

击剑：击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。

高尔夫球：打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。

排球：打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身和俯冲等，能提高协调能力和灵活性。

滑冰：能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。

乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”

为什么运动后呼吸会胸闷