女性经期吃什么三个禁忌防痛经

网友投稿养生常识 2016-08-12

生冷类：

既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

影响性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

合理营养，补充维生素E类食品：

合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

可适当喝酒：

酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

怎样能缓解痛经

　　痛经是许多女生都会遇到的问题，使女性的身心受到伤害，严重时会影响女性的正常生活和学习。那么怎样能缓解痛经？

　　怎样能缓解痛经

　　痛经可以通过食用益母草炖肉、益母草蛋等方法缓解，把瘦肉片和洗净的益母草一起放在锅里炖。吃肉喝汤具有活血化瘀、补中益气的功效，经常吃这种草药可以治疗痛经。将益母草和鸡蛋放入清水中一起煮，鸡蛋煮熟后，去皮，放进锅里，加入红糖煮沸。关火，浸泡4到8个小时。痛经患者经常吃这些鸡蛋，这也可以促进血液循环和调节月经，对血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。

　　痛经的人一定要注意均衡饮食，平时多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并且多吃几顿饭可以减轻痛经的疼痛程度。要注意适当补充一些矿物质，因为体内矿物质的缺乏会加重痛经，所以通常吃富含钙、镁等物质的食物，如牛奶、虾皮、芝麻糊等，这也能有效缓解痛经症状。注意保暖，尤其是月经来潮时，不仅要多穿衣服保暖，还要喝些热凉茶保暖，这也可以减轻痛经的症状。

　　月经期间不要饮酒，避免饮用酒精饮料等，也要注意多休息，不要剧烈运动，不要长时间运动，否则会引起痛经。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经太疼了怎么办

　　痛经是妇科常见病。这意味着在月经前后或月经来潮时会有明显的腰酸，小腹也会有明显的疼痛。如果情况严重，也会对正常生活造成一定影响。那么痛经太疼了怎么办？

　　痛经太疼了怎么办

　　女生痛经可以通过多喝热水、服用止痛药、多运动等方法进行缓解。月经期间，可通过饮用热水加热身体，扩张血管，加速血流，抵抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。如果疼痛很厉害，可以正确服用止痛药，必须在医生的指导下使用。避免长期依赖，因此建议尽可能少地使用。平时多锻炼，不是月经来的时候，而是应该在月经前适当锻炼，以减少不适。逐步提高身体对疼痛的抵抗力和耐受力，促进血液流动。

　　痛经可能是由于精神异常等原因引起的。如果在日常生活中有明显的精神异常症状，久而久之就会导致痛经。此外，如果对月经感到厌恶和不安，也很容易导致痛经。

　　建议痛经患者只能在医生的指导下服用止痛药，不要盲目地接受它们。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

核桃仁的功效与禁忌

生活中很多人都喜欢通过吃核桃，今天为大家介绍的核桃仁就是坚果，核桃中的种植是人们吃核桃的主要食用部分，核桃仁不但味道特别香，营养价值还很高，而且具有一定的保健功效，但核桃仁在吃的时候也有一些禁忌，想具体了解可以和我一起去看看。

核桃仁的功效

1、滋补身体

核桃仁是一种高营养食材，滋补强壮身体是它最重要的功效，因为这种食材中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有多种微量元素与维生素，它能增强人体自身抗衰老能力并能缓解人体体虚，经常食用能增强人们的身体素质。

2、预防心血管疾病

平时人们多吃些核桃仁，还能预防心血管疾病出现，因为核桃仁中还有大量的不饱和脂肪酸，他们在被人体吸收后，可加快人体内饱和脂肪酸分解和代谢，并能清除血液中的甘油三酯和胆固醇能降低血液粘稠度可防止动脉硬化和血栓发生。

3、美容养颜

核桃仁还是一种能美容养颜的健康食材，他还有的不饱和脂肪酸被人们称为美容酸，能直接作用于人类皮肤，可提高皮肤弹性放慢皮肤衰老速度，而它含有的维生素和微量元素在被人体吸收后，则能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞的弹性，能阻止皱纹和色斑生成，人们经常吃核桃仁会让肤质变得越来越好。

吃核桃仁的禁忌

生活中那些经常上火和腹泻的人禁止吃核桃仁，他们吃核桃仁以后对病情恢复不利，另外核桃仁还禁止过量食用，不然会加重肠胃负担容易影响人类消化功能。

看过上面对核桃仁功效与禁忌的介绍后，大家能对它多一些了解，也能在吃核桃仁时多注意它的禁忌，能让核桃仁发挥好的食用功效但不会对人体健康造成不良影响。

枇杷怎么吃吃枇杷的禁忌有哪些

枇杷是出产在中国南方地区的特有水果，它能润肺止咳，也能清热解毒，而且能为人体补充多种有益的维生素。枇杷不但营养丰富它的味道也甘甜爽品，特别好吃，但是生活中很多人对它不了解，不知道枇杷应该怎么吃，更不了解吃枇杷的禁忌，今天小编就专门为大家介绍一下，能让大家对枇杷多一些了解。

枇杷怎么吃

直接鲜食

1、枇杷成熟以后，是一种可以直接鲜食的水果，但在吃以前，应该先用清水洗净，把它表面上残留的脏东西和残留农药全部去掉，而且枇杷表面还有一层细小的绒毛，也要把它清洗干净。

2、再把枇杷洗净以后，要把他的头和皮全部去掉，直接吃它里面的果肉，然后把余下的果核直接扔掉就可以。另外直接吃枇杷时还要注意它的尾部，也有一些绒毛和脏东西，吃的时候要格外注意，千万不能把它们一起吃下去。

煮粥

1、枇杷这种水果不单可以直接吃，还可以用来煮粥喝，再用它煮粥的时候，需要准备大米80克，枇杷果4到5个，银耳一个，把银耳提前用清水泡发，洗净后撕成小朵，把枇杷处理干净，取出里面的果肉切成块状。

2、把准备好的大米淘洗干净以后，放在锅中，加适量清水，水烧开，再用中小火慢慢熬制半小时左右，然后加入准备好的银耳和枇杷果肉，最后放入适量的冰糖，一起熬制十分钟，这时锅中的枇杷粥也就做好了，取出降温就能直接食用。

吃枇杷的禁忌

枇杷虽好在吃的时候却有诸多禁忌，它是一种寒性水果，生活中那些胃寒和胃痛以及风寒咳嗽的人群都禁止吃枇杷，不然会让病情加重。另外糖尿病患者也禁止吃枇杷不然会让血糖近一步升高。

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