贫血多少要输血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。那么贫血多少要输血，接下来就为大家解答这个问题。

贫血多少要输血

一般情况下，如果出现了慢性贫血的现象，血红蛋白小于60g/L的时候或者红细胞的比容小于20%的时候，需要及时的给患者进行输血的治疗。另外，对于一些急性的贫血的患者来说，红细胞小于70g/L的时候，或者红细胞的比容小于22%的时候，需要及时的进行输血的治疗。

另外，如果红细胞的血红蛋白在70g/L和100g/L之间，同时还伴有一些兴奋功能代偿不良的现象，比如出现了一些冠心病的情况，代谢率要比往常增高一些，这个时候也需要进行输血的治疗。如果出现了高热或者是出现了感染的情况，而且对于严重的缺氧出现了昏迷，或者各种消化道的出血，或者活动性出血的现象，都是需要进行输血的治疗。

知识拓展：贫血吃什么好

饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

以上就是关于贫血多少要输血的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

贫血三项正常，血红蛋白低是为什么

　　贫血三项正常，血红蛋白低一般是营养不良、缺铁、再生障碍等原因引起的。具体分析如下：

　　1、营养不良

　　生活中长时间挑食，通常会导致机体缺乏微量元素，出现贫血的现象，常见的症状有眼花、头晕、耳鸣等。平时可以适量吃瘦肉、动物肝脏，能够有效缓解症状。

　　2、缺铁

　　缺铁性贫血通常是铁吸收障碍或者是铁丢失过多的原因所引起，铁是造血的重要微量元素，如果长时间缺铁，通常会导致出现贫血的现象。需要在医生指导下口服琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物治疗。

　　3、再生障碍

　　再生障碍性贫血通常是骨髓造血功能减退所引起，有可能是长时间服用某种药物所导致，严重时会出现白血病肝肾疾病等。可以在医生指导下口服，环孢素软胶囊、达那唑胶囊等药物治疗。

　　除此之外，由于外伤导致失血过多，也会出现血红蛋白偏低的现象，需要及时到医院查看，根据病情严重程度作出相应治疗。

贫血的分类及分度

贫血主要可以分为小细胞低色素性贫血、正常细胞性贫血、大细胞性贫血三种类型。根据严重程度，可将其分为轻度、中度、重度、极重度四度。

1、分类：贫血有多种分类方法，但目前采用较为普遍的主要是细胞计量学分类方法。根据患者体内的平均红细胞体积及平均红细胞血红蛋白含量将贫血分为三种类型。其中小细胞低色素性贫血即体内平均红细胞体积＜80fl，平均红细胞血红蛋白含量为26~32pg；正常细胞性贫血患者体内红细胞平均体积为80~100fl，平均红细胞血红蛋白含量为26~32pg；大细胞性贫血患者体内的红细胞平均体积为＞100fl，平均红细胞血红蛋白含量为＞32pg。

2、分度：分度的主要标准是血红蛋白浓度，正常成年男性血红蛋白浓度为120g/L，女性为110g/L，孕妇为100g/L。轻度贫血患者体内血红蛋白浓度≥90g/L，但小于正常值；中度患者体内血红蛋白浓度为60~89g/L；重度患者体内血红蛋白浓度为30~59g/L；极重度患者体内血红蛋白浓度为＜30g/L。

贫血患者要做到早发现早治疗，避免疾病发展到后期对疾病健康造成较大影响。

贫血缺铁吃什么

　　缺铁性贫血治疗分为两个方面：一个是补铁治疗，一个是针对导致缺铁的病因进行治疗。

　　缺铁性贫血一般采用口服补铁，药物包括硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。饮食方面可以多进食瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜等富含铁食物；同时应该进一步检查明确导致缺铁原因，如消化道慢性失血或月经量过多等，需要针对病因进行治疗。

贫血怎么补 女人绝不能错过的补血佳品

如今很多人都有贫血的症状，尤其是女性朋友，贫血看起来没什么大事，但也会引起很多并发症的哦。那么贫血怎么补呢?哪些食物有补血的作用呢?中医是如何补血的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、女性贫血应该吃什么 2、贫血试试这些补血中药

3、贫血食疗方 4、中医介绍补血吃什么好

5、孕妇贫血吃什么 6、不同体质的人不同补血方法

7、阿胶补血食疗 8、贫血的日常饮食误区

女性贫血应该吃什么

很多女性朋友都知道补血的重要性，但是日常生活中往往会用错了方法，终导致没啥效果。

想要补血应该要同时养好肝脏，否则吃再多也是达不到想要的效果。小编马上为大家介绍适合补血的食物，各位女性朋友日常饮食里可以适当的添加哦，还可以适当搭配，发挥出更强大的补血效果来。

1、南瓜

南瓜被称之为补血之妙品，其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

2、葡萄

葡萄是大多数女性喜欢吃的食物，葡萄中含有的营养物质也是非常多的，其中钙、磷、铁含量非常的高，因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润，血液畅通，特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

除了新鲜的葡萄之外，葡萄干也有此功效哦。女性可以坚持每天食用一小把的葡萄干哦。

3、甘蔗

甘蔗含有多种的微量元素，铁、锌、钙、磷、锰等等，其中铁质含量高，是所有水果之中含量高的。

4、牛奶

牛奶平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

5、红枣

红枣中含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸，红枣可以养血保血，改善血液循环。红枣中饿某些成分还可以增加血液中红血球的含量，增加骨髓造向功能。红枣和桂圆是一个绝佳搭配哦。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有的β胡萝卜素含量非常的高，能够有些的补血，我们平时可以多吃一些胡萝卜汤，这对身体是非常有益处的哦。

7、桂圆肉

桂圆肉里含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖、铁质等。桂圆肉可以改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

哪些女性更容易贫血

不愁吃喝的年代，贫血似乎应该离我们远去，但实际上由于贫血发生的多种原因，它不为人注意的早期征象，使许多女性正受着贫血的隐形威胁。

1、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。

2、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

3、月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。

4、妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。

5、失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。

6、使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。

7、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

8、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。

9、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。

10、饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。

贫血试试这些补血中药

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。下面介绍常用的补血中药。

血是营养人体宝贵的物质，《黄帝内经》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”;“以奉生身，莫贵于此”。中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚症，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性的血液亏损。《医学入门》曾对血虚症这样评论：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的，必须及时进行补血。

常用的补血中药

熟地黄

熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。

当归

当归以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。临床和实验证明，本品有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量，对子宫有双向性调节作用。因此，是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血、又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症，常与熟地、白芍、川芎等配成“四物汤”应用。前人把当归称之为“妇科专药”，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。

阿胶

阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”，它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。

何首乌

何首乌为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。

枸杞子

枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。”据药理研究，枸杞能降低血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样硬化的作用，故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。

白芍

白芍味酸苦，性微寒，有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用，为阴血不足、肝阳上亢所常用，尤为妇科常用药。正如《日华子本草》云：“主女人一切病，并产前后诸疾。”临床上常与熟地、当归配伍，用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等;与甘草同用，对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

鸡血藤

鸡血藤为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎，味甘、苦、性温，能补血养血、通经活络，现代研究证明，有升白细胞之作用，可用于因放射线照射过多所引起的白细胞下降。用鸡血藤汁熬制的膏，有大补气血、强筋骨、通经络的功效，老人及妇女体弱者可常服，可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。

以上介绍的是常用的补血中药。服用时，应辨证用药，要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚，还是心脾两虚。

贫血食疗方

现在的社会已经变成了一瘦为美的审美观，因此女人们常常会为了世人眼中的审美标准过分苛求自己瘦身减肥,极容易造成贫血,那么女人贫血吃什么补血呢?就让我带大家一起来看一下吧。

1.龙眼肉莲子粥

龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。

2.红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。

3.薏仁芡实粥

芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准

4.龙眼粥

龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。养心健脾,适合贫血兼有失眠健忘者。

龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,开胃健脾,补体虚。

5.菠菜粥

带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。

6.糯米红枣粥

将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。

7.七锦糯米粥

500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可

8.猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

9.鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

10.花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

11.阿胶粥

糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用。

阿胶味甘、平,入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺,补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

12.羊骨粳米粥

羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少许。将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥,高火10分钟,待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮即可。此粥具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效。

13.杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

14.莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

中医介绍补血吃什么好

大部分的女性都有气血不佳的问题，身体血液流通不够顺畅、贫血等都会引起脸色差、手脚冰冻、痛经等问题，严重影响女性健康。药补不如食补，女性补血吃什么好呢?中医认为，补血也需要先分清症状，例如血虚还是血瘀，对症下药才能达到佳的功效。小编就为大家介绍女性补血注意事项吧。

一、血虚型

中医指出，血虚型的女人主要是因为身体缺血，或者是缺少造血的元素，所以有贫血的症状。要解决这种问题，就必须对症入手，中医理论中认为气血同源，因此调理的时候不但要补血，还需要补气，以及增加身体对营养的吸收能力。

血虚型的女人日常可以多喝一些补血补气的汤水，例如四物汤，加上人参、黄耆、补脾胃之气的四君子汤，可以有效的改善人体消化吸收功能，增加身体对营养的吸收，刺激骨髓造血，促进红血球生成。当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等都是中医所推荐的。

二、血瘀型

中医指出，血瘀型的女性，在补血前要先将身体的“淤”散开，补血的功效就会事半功倍了。血瘀的女性，气色暗沉，脸色一般都是没有血色、没有光泽，身体也经常会莫名的出现疲劳和酸痛感。这是因为血液没有散开，全部淤积在某些点上了，一般在靠近月经来潮的时候，小腹就会出现疼痛感，经血量少、经血颜色淡，并且还会有全身无力的现象。

针对这种情况，首先要用活血的药材将“淤”散开，一旦散开之后，身体血液流通顺畅，气色自然就亮起来了。然后日常可以加入红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等入菜，从日常饮食入手调理。

三、食物营养吸收了自然能补血

后，针对很多女性想要了解的一个问题，那就是什么样的食物才能补血呢?是不是一定要多吃名贵的滋补食品，补血效果好呢?其实不然，中医指出，其实补血很简单，只要是吃进肚子里的食物，能够消化吸收，就是补血的。

补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，即便每天吃的都是普通的食材，粗茶淡饭的，但是只要全部都可以吸收，同样也有不错的补血效果。相反的，如果肠胃无法消化，即便每天吃的都是高级的滋补食品，同样也起不到任何的补血效果。

众多食物当中，相对来说肉类、蛋类、鱼类等含优质动物蛋白的食物可以明显的提高血液的质量，更能增强身体抵抗力，补血效果较好。

孕妇贫血吃什么

贫血患者红细胞计数的降低与血红蛋白浓度的降低一般是成比例的，但是小细胞低色素型贫血的红细胞计数减少比血红蛋白的减少相对的较少，而孕妇就是比较容易出现这样情况的人群的，所以下面我们就给大家说说孕妇如何通过食疗来治疗贫血吧。

1.人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2.牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3.菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4.甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5.鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6.香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7.大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

如果孕妇在出现轻微的贫血的问题的时候，我们上面的七个饮食方案就是我们知道的，只有这样我们才能有效的保证我们的健康的。

不同体质的人不同补血方法

贫血是常见的一种疾病在孕妇、小孩、老人等身上经常出现，引起贫血的原因究竟是什么呢?专家指出不同体质的人需要不同的补血方法。

女性贫血食补

1.生活的调理

保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2.饮食的调摄

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃 酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有 利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种 很好的补血器皿。

3.食疗补血

①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适 量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经 衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲 、青光眼等症。

妊娠贫血食补

1、人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

孕妇贫血食补

孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁*贫血。现将妊娠贫血的几 种食疗介绍如下：

1、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天 。

2、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋， 再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

老年人贫血食补

服用药物治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血，生活调理也可以起着预防的作用。

1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣 、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾 、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

2、积极参加体育锻炼，增强食欲。

3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。

4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

阿胶补血食疗

当女人贫血的时候，脸色微黄，精神易疲，而且指甲和嘴唇都缺乏血色等多种问题。女人吃什么食物补血功效好呢?其实古老的方法就是阿胶，但是阿胶有多种做法，今天就推荐4款经典的阿胶补血食疗给大家。

阿胶具有滋阴润燥、补血止血之功。现代科学证明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用。阿胶是女人一生滋阴养血的好选择，女人在不同年龄都可以根据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。

阿胶蜜枣炖鸡

从整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块，加上蜜枣1颗、鸡肉50克，放入炖盅内，加水到炖盅的3/4满，接着隔水炖一小时，一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

阿胶鸡蛋汤

将阿胶小碎块10-15克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。

阿胶黄酒

这是阿胶方便的吃法，可以把10-15克阿胶放于适量黄酒中，搅拌均匀等到阿胶溶解后，放在火炉上稍微加热，或者用微波炉叮热1分钟，然后再服用。此吃法可以让女性快速补血，同时还能调理月经。

即食阿胶(固元膏)

即食阿胶，是阿胶的一种方便食用方法，人们可以自制固元膏，因为固元膏具有润肠、通便、滋阴养血的功效。但是服用固元膏需要根据个人体质。中医指出，血虚、阴虚的人适宜服用固元膏，但热性、燥热体质的人并不适合吃固元膏。

贫血的日常饮食误区

贫血在以前是一种常见病，那个年代生活物资匮乏，所有人都只是在温饱线上挣扎，能吃饱就算不错了，所以营养不良是普遍现象，近几年我国贫血的人群大量减少，还是有部分人因为遗传，后天等等因素造成的贫血，今天我们来看下在日常饮食中哪些事项会造成贫血。

1、饮食误区：贫血好转得停服铁剂?

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

2、饮食误区：咖啡与茶多喝无妨?

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。

3、饮食误区：蔬菜水果无益补铁?

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

血液是女性美容重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。

日常生活中我们不能够忘记补血，因为贫血的现象越来越严重了，但是大家过分的害怕，日常生活中补血的食物是非常多的哦，上文小编给大家介绍了很多种补血佳品，希望对大家有帮助。

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