推荐四种泡脚秘方让你青春永驻

网友投稿养生常识 2016-07-28

1.生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2.桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

3.艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

4.红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

脚痛风能用热水泡脚吗

　　脚痛风属于急性痛风性关节炎，尤其是大脚趾痛风，推荐使用凉水洗脚。

　　临床上大概有1/3的患者热敷以后，会导致血管通透性会增加，从而导致血管扩张，还会导致尿酸盐结晶沉积到组织间隙。

　　痛风的炎症主要是由于中性粒细胞从血管里跑到组织间隙的中性粒细胞，吞噬从血管里跑到组织间隙的尿酸盐结晶，从而引起急性炎症。所以热敷以后，组织间隙的中性粒细胞以及尿酸盐结晶增多，从而导致炎症加重。

风湿泡脚有用吗

　　身体必须得到很好地保护，才能顺利地生活和工作。现在很多生活中的朋友都患有风湿病。在生活中尝试了很多治疗方法。一些朋友希望通过药物和物理方法共同治疗；那么，风湿泡脚有用吗？

　　风湿泡脚有用吗

　　泡脚不能治愈风湿病，但适当地足浴能有效缓解风湿病症状。风湿性疾病主要是关节疾病，包括类风湿关节炎、脊柱关节炎、骨关节炎和反应性关节炎。这些疾病的一些症状是怕风和感冒，也就是说，感冒后关节症状明显，如果此时将脚浸泡在温水中。适当添加活血化瘀、祛风除湿药物，有助于缓解临床症状，单用泡脚不能起到治疗风湿病的作用，通常需要专家制定良好的治疗方案，包括在医生的指导下使用非甾体抗炎镇痛药、慢性疾病缓解药，使病情稳定，减少并发症和关节畸形的发生。

　　泡脚不能用来治疗风湿病。因为泡脚只是一种休闲娱乐的方式，也有一定的健康保健作用，但不能作为风湿性疾病的基本治疗方法。然而，患者可以适当浸泡脚，适当浸泡脚有助于促进血液循环、缓解压力和缓解疲劳。因此，这对患者有好处。风湿病主要采用常规有效药物治疗需要在医生的指导下进行治疗，如糖皮质激素、强的松、甲基强的松龙等，结合免疫抑制剂，如环磷酰胺、环孢素、氨甲蝶呤、艾拉莫德、霉酚酸酯等，并需随访。

　　建议患者平时，保持良好的生活习惯，合理饮食，这样有利于治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

喝酒后能泡脚吗

现在很流行的一个养生保健的方法,泡脚的好处非常多。人体的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位,足底还是脏器的重要反射区。那么，喝酒后能泡脚吗？

喝酒后能泡脚吗

喝酒之后是不能马上泡脚的，因为喝酒之后，酒精进入人体的血液，刺激中枢神经，泡脚可以促进人体的血液循环，加重酒精的刺激作用，影响心脏的功能以及消化的功能。不仅是酒后不能泡脚，还要注意的是饭后或空腹、剧烈运动后都不可以泡脚。还要注意泡脚的时间，，不能时间过长，水温不能过高。如果真的想要通过泡脚养生的话需要长期坚持。

泡脚对人体能起到很好的医疗保健作用。首先，泡脚可以促进人体的血液循环、促进人体的新陈代谢，还能够治疗各种疾病。泡脚还可以祛除体内的湿气、寒气，因此素体湿气重或是有寒气的人可以通过泡脚来调理身体。另外，泡脚还能够刺激脚部穴位，起到放松助眠、活血通络的作用。

长时间坚持泡脚能够增强人体的免疫力，改善自身体质，使机体各脏腑功能增强。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

泡脚后别忘做一件事

生活的忙碌，让我们心力憔悴、疲惫不堪，在应付各种“灾难”面前，常常对自身的健康置若罔闻。所以，时间流逝，身体的能量也在一点一点的消耗，各种疾病也紧接着随你而来，你的身体也慢慢损耗。越来越多的人开始慢慢的尝试养生的方式，不管是从饮食还是日常的生活保健，可谓是“无所不用其极”。

泡脚，则是一个简单而又实用的养身方式。如今在“分秒必争”的时代，能够用少的时间能够让身体获得大的保健，泡脚是当仁不让。但是你是否知道，要想身体获得更好的恢复，泡脚之后来一杯温水可以说是好的方式了。

首先，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

其次，泡脚对足部的穴位、反射区和经络都有刺激的作用。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。很多人都做过足疗，压我们的脚受到点压时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明，我们相应的射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条主要的经络。

同时，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

水的选择很重要

1、温水或凉白开

而一天的劳碌，身体的内部多少都会有一些损伤或者是毒素的累积，这时候你需要来一杯水给自己的身体解除“危机”。那么什么样的水比较好呢?

此时喝水，喝与室温相同的开水佳，以尽量减少对胃肠的刺激。据研究发现，煮沸后冷却至20℃～25℃的白开水是佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜加速新陈代谢，增强人体的免疫功能。

凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累较少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

2、盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是就喝淡盐水，这种认识是错误的。据研究认为，人在白天的时候可能水分补充不足，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正白天的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

3、饮料

有的人就特别任性，喜欢根据自己的喜好来选择。比如喝上一杯果汁，既有解渴作用又有营养。其实，这时喝果汁，并不能提供此时身体需要的水分，而且在缺水的状态下，就让胃肠进行工作，对身体健康很不利。

如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。

水是好的药

问问大家，您了解自己身体内的水吗，您了解身体缺水会导致哪些疾病吗，您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?

也许，您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许，您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。证明：您没病，只是渴了!

如果我们了解了水在人体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。

然而，不可思议的是，人们往往会犯基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料，不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质。

与此同时，我们也不能否认：荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里，含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。

这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需要。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状。

如何保持健康

1、无鼾睡眠，心脏更健康

新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。

为此，在出现严重打鼾时，不要单纯地制止它，而是向医生求助，找出终原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解　　

2、多用左手，让大脑更活跃

思维的活跃让身体放慢衰老速度，我们已经习惯了用右手做事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。

为此，从现在开始，请增加左手的使用率，简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。

3、适应冷空气，用低温保护身体能量

美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。

4、7：30起床，能安抚心脏

我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为，近英国威斯敏特大学的健康专家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。

所以如果你习惯很早起床的话，请让自己变得懒一些，将闹钟定在7：30，让自己在健康的那一时刻起床吧!