怎么喝茶更健康

网友投稿养生常识 2020-07-02

茶，是中国古代已经存在一种保健饮品，人们爱喝茶，爱茶的那种醇香的味道，但是饮茶也需要一定的认识，不要错喝茶，而造成身体的不适。那怎样喝茶才是最健康的呢？下面就来告诉你。

绿茶保护心血管

绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。

白茶缓解焦虑

“白茶按照分类方法不同，包括两种。”韩驰说，一种是人们比较熟悉的安吉白茶，这其实算是绿茶的一种，由于口味较绿茶更为醇和，近些年来大受欢迎。江和源说，白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，“怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。”还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，“这种茶产量较少，口味较一般绿茶要重，就目前的研究，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效”,韩驰说。

青茶、红茶降低胆固醇

青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶（大红袍）、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等；而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。“红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。”

普洱茶、黑茶减肥消脂

普洱茶、黑茶属于后发酵的茶，人们最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利伦多医院的贝纳尔·贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。日本《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及甘油三脂。

来月经可以喝茶吗

来月经最好不要喝茶，如果平时喝茶较多者，可以少量的喝点茉莉花茶。因为茉莉花有舒缓情绪、缓解痛经的作用，但是茉莉花茶也要喝的清淡一点。对于月经量较少、月经排出不畅者，也可以喝点清淡的玫瑰花茶。

但大多数情况下来月经最好不要喝茶，如普洱茶、铁观音、黑茶等。因为茶中含有较多的鞣酸，鞣酸可以与食物中的蛋白质、维生素及铁结合，影响营养物质的吸收，尤其经期丢失铁元素较平时多，所以容易引起缺铁性贫血，同时破坏了碳水化合物的代谢及体内维生素B的吸收。

因为茶中还有茶碱和咖啡因，很容易引起焦虑、情绪不稳定、兴奋、失眠，对身体会造成一定的伤害，所以来月经时尽量不要喝茶。

尿酸高的人能喝茶吗

尿酸高就等于说患者可能存在痛风症状的危险，这个时候患者就应该尤其注意自己平时的健康饮食问题，因为一旦不小心就可能会导致病情朝着更为严重的方向去发展，那么尿酸高的人能喝茶吗？

尿酸高的人能喝茶吗

尿酸高的患者可以喝茶，但一般不喝浓茶，主要喝淡茶。茶叶可以促进人体代谢，促进排尿，引起人体尿酸的排出，减少身体障碍。茶中含有营养物质，可以补充身体所需的营养，所以喝茶很好。具体来说，可以喝绿茶或花茶等任何茶。茶叶含有维生素和矿物质，有利尿作用，对尿酸高患者有一定的好处。另外，需要喝很多白开水和矿泉水。请注意饮食的调整，以免吃高嘌呤食物。综合调整后尿酸会下降。

一般来说，高尿酸的患者建议多喝绿茶。绿茶具有利尿功能，长时间饮用适量绿茶，尿酸容易随尿液排出体内，对患者反而有一定的疗效。另外，绿茶具有抗氧化，有助于延缓衰老，同时还有排除体内多馀脂肪，减肥瘦身等多种功效。

尿酸值过高是因为嘌呤类过高，和喝茶没有任何关系。相反，喝茶也有助于改善痛风，所以无论是患者还是健康人，平时都可以适量喝绿茶。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

喝茶水对胃病的人有影响吗

　　喝茶水对胃病的人可能存在影响，应该根据具体情况进行分析。

　　胃病患者病情较轻，且没有出现呕吐症状，可以适当饮用浓度低的茶水，一般不会对病情产生影响，也不会对身体造成伤害。但是要注意避免饮用浓茶水，因为浓茶水含有大量的咖啡因，可使神经系统兴奋性增加，出现失眠、心慌等症状，不利于身体健康。

　　患者病情较重时不建议饮用茶水，防止对胃黏膜产生刺激，加重不适症状，如腹痛、嗳气、恶心等。

　　胃病患者应该根据自身情况和病情类型选择饮用合适的茶水，如胃火旺盛的患者可适当饮用绿茶、白茶;胃寒的人群可以饮用红茶、黑茶等。

犯困怎么办有这个症状时可以喝茶

犯困是常见的症状，不管是学生还是上班族在平时都会遇到这个问题，出现了犯困人们会感觉自己的精力比较差，此时要怎么办呢?导致人们犯困的因素很多，所以在生活中大家要注意这些，犯困的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

犯困怎么办

第一招：早餐要吃

总是犯困的人，在平时要注意自己的饮食，一些人因为工作时间比较忙或者不能自己煮饭，所以就不会吃饭，要知道不吃饭人们非常容易犯困，尤其是早饭一定要吃的，要知道早饭对人们来说，不单单是一顿饭那么的简单，它提供一整天精气神的来源。

如果人们在平时能够健康的吃早餐，这样就能够帮助人体提供营养物质，会让我们的身体更加有动力，此时大家会发现自己的精神比较集中，只有这样人们才能够坚持到午餐，然后坚持到晚上。所以大家想要改善犯困的症状，早饭要吃好点，营养均衡搭配。

第二招：吃草莓

犯困的朋友，可以经常吃草莓，主要是因为它除了美味之外，也含有丰富的维生素，常吃能够帮助人体调理心情，这个时候大家会发现对自己整体的工作或者学习情绪都是非常好的，还能够帮助人们预防犯困，特别是孩子们，要常吃草莓。

第三招：喝茶解困

这招是比较适合上班的人群，当然喝茶并不需要像长辈那样子喝哪些浓茶才可以达到解困的作用，只要喝些茶饮就可以帮助大家提神醒脑了。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶饮，这些都是适合上班族来解困的，同时也能让大家更好投入到工作状态当中来，有利工作的开展，建议大家预防犯困真的要试试喝茶这种方式，不妨跟着一起了解下吧!

第四招：睡觉时间要足够

其实这是根本的问题所在，很多时候会犯困的人群，小编是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人，他们没有满足正常的休息时间，这样一到隔天就免不了要利用上班族时间睡觉来补眠，当然工作的环境也让这些人难控制犯困起来，建议大家一定要有充足的睡眠时间!

第五招：保持面部清爽

正常疲惫感会体现在脸部的，如果条件许可的话，要适当去洗洗脸，到卫生间用水来清洗下脸部，让其不会那么的油腻以及赶走疲惫感，这样可以适当消除犯困的感觉，也可以适当调理下情绪，或许还能让心情变轻松下，相当让自己冷静下，有助大脑清醒下，非常适合大家来做。

第六招：常走动

犯困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，加上工作一直不停，给身心带来极大的负担，如果适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情，这样再次回到工作座位上来，那么大家就会轻松很多，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。

犯困的原因

1、睡眠时间短，睡眠质量差

许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间，自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。

2、血糖血脂异常

如果总是困倦没有精神，可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖，应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。

上文已经为大家介绍了犯困怎么办，犯困除了用上述的方法缓解症状，平时也可以做好预防措施，保证睡眠的充足，多吃一点对身体比较好的食物，不要有长时间熬夜或是加班的情况。