头发出油怎么办,清脂食物帮你搞定
1.玉米也是一种不错的清脂食物
玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2.绿茶是一款非常好的清脂饮料
它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
3.冬瓜是公认的清脂食物
冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
4.清脂食物自然少不了杂粮
燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
5.牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂
但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
6.鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物
含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
吃什么食物可以护发？吃西红柿可以保护肺脏吗？
你知道身体各部分需要什么样的食物营养吗？选择健康美味的食物，吃什么补什么，从头到脚的饮食秘方，让你既享受美味，又吃得健康。说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠军是谁吗？这是海带，营养专家认为，经常吃海带不仅能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、光泽也有特殊的效果。
你知道身体各个部位都需要哪些食物营养吗？选择健康美味的食物，吃什么，从头到脚的饮食秘方，享受美味，健康地吃。
1、护发:海带
说到护发的食物，可能知道很多。例如，可以使头发变黑的黑芝麻、可以使头发生长的生姜、可以使头发变亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。什么是恢复食物？专家研究认为菠菜是第一次冲走。其次是韭菜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜、青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、快乐果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，粗米饭、猪肝汤等都值得补脑。
3、眼睛保护:红薯
维生素a素被称为眼睛保护小卫士，人体不足，眼睛感到弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力也下降，严重时容易患夜盲症。维生素a是胡萝卜素变化的。除了胡萝卜，红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素a，提高视力，经常吃红薯对皮肤有好处。
4、肺部保护:西红柿
英国最新研究表明，每周吃西红柿3次以上可预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌感染。然而，番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说，番茄红素含量越高，越不甜。
5、脚保护:香蕉
富含钾的香蕉是食物中最好的名人，富含钾的要素有助于伸展脚的肌肉，预防脚的抽筋。第二名的名人是芹菜，有很多胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充脚所需的钙，预防下半身浮肿。
冬季如何护发 引起脱发的原因要知道
现在越来越多的人都有脱发的毛病，而且越来越年轻化，引起脱发有很多原因，比如饮食，洗发的方式等，都会引起脱发，当脱发的时候，我们吃什么好呢?在冬季我们应该如何护发呢?一起来看看吧。
脱发的原因
1、精神因素所致
现在社会的压力越来越大，人们长期处于一个紧张，忧郁的状态，我们的神经功能会受到紊乱，我们的头皮会得不到营养的支持，从而会引起脱发的现象，所以适当的缓解压力是非常重要的。
2、饮食因素导致
脱发的原因还跟饮食有关，如果肉类食品吃的过多，容易导致了雄激素水平上升，从而使我们的皮脂腺分泌过多，真菌，细菌会大量繁殖，从而刺激头皮及毛囊，造成脱发的现象，所以我们平时要注意饮食的合理搭配。
3、洗发方式不当
当洗发的方法不正确的时候，也会引起脱发的现象，比如经常性的洗头，或者是不经常的洗头，都会导致脱发，有的时候洗头的时候，如果抓头发用力过猛的时候，也是会引起掉发的，所以洗头的方法很重要。
4.内分泌紊乱
当我们机体内分泌紊乱的时候也是掉发的原因之一，经常熬夜，酗酒，或者是抽烟，都会造成内分泌的紊乱的现象，所以我们要养成良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒，早睡早起，能够很好的预防脱发的发生。
脱发吃什么好
多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。
按摩头皮：用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。
引起脱发的原因主要是这几个，我们日常生活中只要避免这些诱因，就可能很好的预防脱发的现象，当脱发的时候，可以多吃以上的几类食物，具有很好的生发乌发的作用，我们日常要注意做好头发的护理工作。
护发好方法有哪些 尝试祖先们留下的秘方
编者按：头发不仅和人民的美丽有关也是人们健康的法宝，因此，在日常生活中人们要学会护发。那么，如何护发呢?护发方法有哪些?哪些护发误区不可犯?老祖宗为我们留下了一套护发秘笈来学习下吧。
老祖宗留下的护发秘方
“香发散”护发：
传说慈禧太后一生珍爱头发，及至古稀之年仍乌丝满头。慈禧特别爱护头发，李莲英为慈禧梳头，掉下几根头发。因隐藏不迭，被慈禧发现，不禁怒气冲天，遂责罚李莲英4O大板，直打得皮开肉绽，鲜血直流。此后，李莲英为再不受罚，暗中派人四处重金征询医治脱发、白发的秘方。从民间收集了大量方剂后，经太医李禧裕精心筛选，遍查药经典籍，并会同众多大医一同审定，终于制成了止痒、净发、养发、黑发、固发的香发散。由零陵草、玫瑰花、辛夷、细辛、公丁香、山奈、檀香等药组成。研成细面，用苏合油拌匀，调匀涂发。慈禧试用后，果然青丝如云，白发变黑，落发重生。现代医学研究认为，香发散确可营养发根、保护头发。
鸡内金泽发：
鸡内金即鸡肫皮，中医多用于治疗消化不良、小儿疳积等症。可是古代医方中，用鸡内金治疗脱发。白发，却鲜为人知。如治疗鬼剃头(斑秃)方：用鸡内金炒焦，研细。每服25克，l日3次，温水送服，有良效。近年来，中医挖掘古方、秘方，经辨证辨病，综合研究，临床验证治疗毛发干枯不泽、形体消瘦、目黯神疲、头发脱落。用鸡内金炒研细末100克，每次服1.5克，每日3次，饭前温开水送服，2O天后头发脱落即明显减少，其他症状也显著好转。1年后即体健发泽、面润神爽。据研究，白发的原因可能是由于某些因素使毛发黑色素细胞代谢失常，或缺乏某些特殊氨基酸引起，而鸡内金含多种消化酶，对促进这些氨基酸的吸收可能有重要作用。
何首乌秀发：
唐朝一农夫，患有不育症且满头白发，一日醉卧山野。朦胧中忽见有藤二株，相隔三尺余，苗蔓相交。久而方解，解而又交。于是掘其根归，柞而为末，空腹和酒服下。经年其病皆愈，且头发变黑，容颜如少年，1O年之内生数男。其子、其孙皆服食此根，头发乌黑。农夫为其孙取名为何首乌，寿长16O岁。乡邻相继服此根皆长寿而发黑，故称此根为何首乌，称此藤为夜交藤。
近代在挖掘此方的基础上，由何首乌为主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、当归、核桃肉、桑椹、枸杞子、女贞子、荷叶、昆布等制成秀发美容散。何首乌补肝肾、强筋骨、养阴血，乌发黑须;桑椹等强阴明目黑发;黑芝麻入肾，增强黑发作用。诸药合用，改善血液循环，促进新陈代谢，推迟细胞衰老，保持头发秀美。每日早晚各取2汤匙用黄酒、淡青盐汤调服。1O日为1疗程，3疗程即可有效。适用于中青年体虚瘦弱，或大病后，或用脑过度，或不明原因引起头发干枯不泽，成片脱落及过早变白。另据医学杂志报道，用何首乌、女贞子、旱莲草、防风等药研末内服，对急慢性脱发，不同年龄的白发或黄发或成片脱发均有效。
教你一套正确的护发方法
1、良好的饮食和睡眠习惯
这有助于人体新陈代谢，代谢正常，头发自然美丽健康，尤其是水分更是不可缺少的必备补品，要记得多多饮水。
2、完整的清洁工作
洗头前-先将洗发精在手掌搓至起泡才可开始洗头，避免洗发精伤害头皮冲洗时-以指尖将洗发乳推入头发中，洗发时要让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分。冲洗时要用流动而干净的水，此时的头发脆弱，不要用力搓揉它，水温以温水或冷水为佳，热水不理想，因为会让头发及头皮变得干燥。
3、深层滋养工作
深层润丝-使用润丝精可以在头发形成保护，避免因吹风、整烫等物理或化学伤害。先将头发的水分稍稍吸干，再于发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲干净。
护发-护发乳能修护受损发质、隔离紫外线，宜一周进行一次，从头皮开始将护发乳随着掌心的按摩，推至发稍，如果需要加强保湿功能，则以毛巾包裹头发，让护发乳在发上停留10～15分，冲干净就可以了。
4.吹理工作
湿润的头发毛鳞片会张开，如果此时以梳子梳理，很容易会伤害发质，所以在洗完头发后要先用毛巾轻轻擦拭水分，才可以使用吹风机。吹风时，不要将风口过于接近头发，适合的距离为10～15公分。
纠正10个常犯护发大错
错：卯起来用蒸气护发，以为越热越有效。
这样才对：适温才能避免让毛囊吃的太营养，预防发炎。
到沙龙做护发，通常会搭配蒸气，好让滋养的护发物质能深层作用。不过许多人在家也学着买蒸气帽护发，可能温度调太高、或使用太久、或把滋养干燥发丝品同时也擦在头皮一起蒸，结果热度反而让头皮毛细孔张太开、吃进过量、过度营养的成分，导致头皮发炎。
越是油性头皮的人，冲水温度或蒸汽温度都不宜太热，以免皮脂受刺激无法冷静而助长出油情形。
错：头皮屑掉满身，所以拼命抗屑、去除油脂
这样才对：先厘清头皮属性，选择专门的调理发品
当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌的确会影响皮肤角质细胞大量死亡，而产生头皮屑。但因季节使得皮肤干燥、或接触导致发炎过敏的护染烫发品等，也都会造成头皮角质代谢过快。发型师Ken指出，许多人一遇到“雪花片片”，就急着去买强力洗发品、或添加药性、抑制芽孢菌的去屑商品，反而让属于干性的头皮缺水过度，造成异常出油。
建议搞懂头皮属性再来对症调理。医师李宛桦认为，真正头皮油的人光一天不洗头，肉眼就能看到发根处油滋滋，尤其夏天骑车，好在安全帽里层加个可清洗的护罩，保持干净，否则闷住的头皮部分即使只有一下，也容易因此滋生细菌。
错：用起来清凉无比的养护品，能解决头皮发红、刺痒困扰。
这样才对：因敏感而生病的头皮，需要以循序渐进舒缓才能唤回健康。
有些诉求添加薄荷等配方的发品，用起来十分凉爽，能盖过发痒的不适感，所以让人有一时畅快的错觉。实际上，头皮敏感背后成因复杂，有些因油脂过多、堵塞毛囊，甚至长痘痘;有些则因头皮太干，产生湿疹、容易痒痒的;或不当的化学染烫影响……。只贪图一时凉爽，反而可能因过量薄荷刺激了敏感状况。头皮生病时，想调理改善前好还是先咨询专业皮肤科医师，Ken也建议，循序渐进的把头皮养护成健康状态，才是治本的方法。
错：因为怕变秃头，积极寻求坊间宣称能拯救落发的偏方。
这样才对：沙龙养护能强韧新生发丝健康，唯有医师才能开列治疗性配方。
不论男女，都害怕秃发带来的外观影响。但是像用生姜擦头皮、刺激生长这类的民俗偏方，都可能是导致落发加遽的帮凶。发型师提醒，沙龙所做的落发养护，是针对帮助尚未生长出发丝，预防营养不良、能够变粗强韧些。对于毛囊已经严重萎缩的、或因雄性荷尔蒙过盛引起的，还是得靠专业医师开列吃的或擦的治疗性药品来改善。
错：染完头发后3天不洗发，避免不掉色。
这样才对：洗头与掉色无直接关联，防御才是重点。
许多发型师都笑言，这真的是多人以讹传讹的错误观念。刚染后必须得让头皮头发休息一下，使油脂、水分恢复平衡，这个观念没错，但是这跟会不会掉色是两码事。染发是一种人工添加上色，尤其刚开始色素重，初洗头当然会有正常掉色情况。即使你不洗发，光是吹风整烫，甚至只是走出来晒到太阳、吹到风、拉扯到头发，都会掉色。多洗个几次就不明显了。该注意的反而是染后10天之内，避免到海边戏水过度曝晒阳光(紫外线、海水会加速氧化退色)，以及到游泳池(池水中的氯也会破坏发色结构)。染后如果想要玩水，也尽可能擦上护发品戴上泳帽，做足防御。
错：染发前还刻意深层洗发。
这样才对：留些油脂减低染发的直接伤害。
染发剂PH值偏高，对头发头皮的伤害性比烫发更甚。也因此专业沙龙通常会建议即将染发的人，前一天先别洗头，目的是为了利用头皮原本产生的油脂发挥保护作用，降低化学染剂的直接伤害程度。进行染发前，通常沙龙会很快帮你先冲洗，如果你是很容易敏感、脆弱的肤质，可加作染前护发，增添防护效果。
错：以为只要采用染后护发品便万无一失。
这样才对：得视个人染发色泽做个别选择。
经常有人奇怪，为什么特地去买了染后护发品用，却反而越护颜色越偏离?但是需要主意的是，部分染后护发品具有“补色”效果，但却不是补到你需要的颜色(例如你染红发，产品却是补强棕色)，也难怪颜色会走调了。所以购买染后护发产品之前得仔细看清楚说明，或找专业发型师商量。此外，一般的洗润发品并没有延缓掉色的配方，如果想让染后发色持久亮丽，还是要多添购一组能强化色彩光泽、滋润染后伤害发丝的专用洗润或加强护发品。
错：以为只要选择护发染，就不会伤害发质。
这样才对：好的染剂皆具备护发添加，事后仍旧要做足发丝养护。
千万别被“护发染”这个名词给蒙蔽了。严格说来，以现代科技的进步，除非你是漂淡头发，否则优质的染发剂都会避免过量的化学阿摩尼亚成分，并加进大量护发配方，减低伤害之余也更好帮头发上色。但毕竟仍是改变头发原生状态，事后不加强护发，那刚染完后亮丽光泽也只能昙花一现。
错：觉得护发霜没洗干净，所以反覆冲洗。
这样才对：为发丝留些滋润感，但避免抹到头皮。
你是否也疑惑，明明认真做了护发，怎么头发还是干燥粗糙?原因可能就出在洗发过度!95%由角质蛋白组成的发丝，从毛囊冒出来之后，就已算是死的细胞状态。阳光、吹风整烫固然会直接或间接伤害，而所有的护发动作都只是如同让裸露肌肤穿上滑顺外衣。但有不少人过度担忧护发品没洗干净，执着要冲上好几回，反而剥除掉原本的好意。护发就像让衣服柔软的冷洗精，会教你在后一道程序使用，目的就是为避免过度冲洗掉使表层滑顺的作用。
该如何判别洗的刚刚好?建议自己多尝试几次，发现护发后还是干干的，就表示清洗过度。更周全的方式是洗发后吹整造型前，多擦层免冲洗滋润护发品，万无一失。但都得小心，滋养发丝的商品不宜抹到头皮上，容易过油堵塞毛囊。
错：懒惰加上忙碌，洗润二合一聪明又省事。
这样才对：仔细洗净头皮后，留点时间护发才能养出好发质。
关于护发大多数人大的问题还是“懒”!
洗发目的是要打开、洗净毛鳞片，却偏偏很多人用“战斗澡”方式，搓个30秒就冲掉，甚至只顾着洗发丝没注意洗头皮。而护发则是要让毛鳞片关起来，变滑顺，却同样抹上去揉两下随即洗净。更偷懒的直接买洗润二合一来用。
正确做法还是该依据不同需求，分门别类的使用，并让洗、润品按照说明标示，在头发上有充分发挥作用的时间。但如传统美容院一些卯起来用指尖洗头抓痒、边聊天边洗上老半天的，也会有过度伤发肤的疑虑，总之，适度绝对是正解。
总结：护发是人们在日常生活中都会关注的问题，尤其是长发飘飘的女人们，在如今这个离子烫等发型多的时代，护发更是势在必行。那么 ，以上小编为您准备的护发方法来学习下吧。
如何护发 3个小方法有效强韧秀发
乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，但是天不遂人愿，由于一些外界的不良因素使然，不少人的秀发都面临着严重的困扰，其中，头发易断、干枯、分叉等问题呼之欲出，整日顶着一头“枯草”实在很难受。那么，如何才能更好的强韧秀发呢?今天小编就为大家来支招解惑，在日常只要做好三件事便能还你强韧的健康秀发。
一、如何强韧秀发
1、坚持按摩头皮
穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。
但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。
而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。
在对头部进行按摩的时候，简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。
2、正确的护发方法
头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。
另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。
并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。
而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。
另外，定期进行秀发保养也很有必要，能更直接的为头发加强营养，避免发根易断的现象产生。
上文中小编向大家简单介绍了，在日常做好3个事项便能促进秀发变得更加强韧的方法，你都了解了吗?希望关注秀发健康的人群一定要认真遵照执行，坚持一段时间，便会发现头发更加强韧且健康。此外，教大家的2个护发小窍门也值得一试哦!
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