养生的米有哪些
五谷杂粮最养生，五谷杂粮是食物中最养生的食物。所以，我们就来盘点以下这几种米的养生功效。那么，养生的米有哪些呢？一起来看看吧！
养生的米有哪些
1、黑米
黑色的食物是最好的补肾食物。所以，黑米具有很好的补血养肾的功效哦。适用于产妇，幼儿，以及病后体虚者长期食用。
2、糯米
糯米是最排毒的食物，可以补虚、健脾、暖胃的功效。但是，糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用。
3、糙米
糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率。此外，还有粳米。粳米性味甘平，可以很好的补中益气，健脾养胃，益精强志的功效。所以，平常煮粥时，可以在里面放点粳米。
4、高粱米
高粱米含有单宁，可以收敛固脱的作用。但是不建议大便干燥的人食用，可以使治疗慢性腹泻。此外，还有荞麦米。可以保护视力，也可以软化血管。还可以促进人体纤维蛋白的溶解，有抗血塞的作用。
5、薏米
薏米可以很好的祛除湿气，可以很好的健脾止泻、清热解毒。所以，薏米可以很好的美容养颜。但是孕妇不建议吃薏米。此外，还有小米。小米具有很好的养胃功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、食欲不振的人的食品。
以上就是关于养生的米有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
外阴长了很多小米粒是怎么回事
外阴长了很多小米粒可能是皮肤过敏，湿疹，尖锐湿疣等因素所导致需要及早的治疗。1、皮肤过敏：当外阴的部位接触了一些过敏原以后就会引起过敏的反应，导致皮肤表面出现很多的小红颗粒，而且还伴随着瘙痒，需要及时的遵医嘱使用炉甘石洗剂，或者是口服抗组胺类的药物，比如盐酸西替利嗪。2、湿疹：外阴部位长时间处于潮湿环境就有可能会导致湿疹的发生会引起皮肤表面出现小米粒。要及时到皮肤科做检查，遵医嘱涂抹炉甘石洗剂，糖皮质激素软膏，并且配合抗组胺类的药物，比如氯雷他定等。3、尖锐湿疣：当受到人类乳瘤头病毒感染以后，就有可能会导致外阴的部位出现菜花状和乳头状的赘生物，需要及时的到皮肤科做检查，可以通过激光和液氮冷冻的方式去除。
吃薏米可以美容吗 维生素等元素有益皮肤健康
薏米，为薏苡的干燥成熟种仁，是一种药食同源的保健食品，在五谷类中其纤维质含量最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食，而且营养丰富，适宜吃好处是很多的，那吃薏米可以美容吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!
吃薏米可以美容吗?
薏米有清热解毒，利尿除湿，清热解毒的功效，并且薏米中蕴含着许多美丽元素，可以使皮肤光滑，减少皱纹，减少色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外它还有吸收紫外线的能力，常食薏米可以美白祛斑，防衰抗皱，防治痤疮，能很好的改善肤质，缓解皮肤问题。
薏米怎么吃美容?
薏米具有抗氧化功效，搭配一些豆类，或是富含胶原蛋白的食材，具有出色的美容养颜效果，也可以加工打成薏米粉，冲水饮用，同样有很好的美容功效。
吃薏米有哪些作用?
1、利水消肿。薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中，常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
2、健脾渗湿。薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻;同时薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。
3、美白肌肤。薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4、减轻肠胃负担。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
5、清热消炎。薏米性寒，食用可增加体内的寒凉之气，具有清热下火的作用，同时薏米含有的薏苡素、β-谷甾醇等具有镇痛消炎止血的作用。
6、增强免疫力。薏米含有的薏仁酯和薏仁多糖能显著促进健康人末梢血单核细胞产生抗体，促进淋巴细胞转化，增强体液免疫和细胞免疫，因此常吃薏米可增强免疫力，预防疾病。
吃薏米有什么坏处?
1、消化不良。薏米性寒，天天食用会导致脾胃寒凉，降低肠胃的消化功能，因此容易导致消化不良。
2、腹泻。薏米性寒，有一定的滑利性，食用本来就会促进排便，再被薏米的寒凉性一刺激，就会导致腹泻等症状。
3、阳虚体弱。薏米有去水除湿的作用，所以不能天天食用，会伤元气，并且寒性的物质食用过多，会导致人体体质改变，变成寒凉体质，出现阳虚体弱的现象。
怎么吃薏米有效?
1、煮汤。薏米不可生吃，需煮熟后食用，如薏米白果汤，需薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用，具有健脾除湿，清热排脓作用。
2、煮粥。取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外，其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净，倒入浸泡食材的锅中，加适量清水，大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可，趁热食用。
总结：薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌出现，起到祛除皱纹，美白的作用;膳食纤维有助于排毒，常食薏米是有很好的美容和保护皮肤健康作用的。
爆米花热量是多少 387大卡/100克,慢跑58分钟消耗掉
爆米花，主要是用谷物经过高温制作而成的一种食物。主要含有大量的膳食纤维、叶酸、核黄素等矿物质，适量的吃爆米花可以增强人体的免疫力，对于体内的脂肪和蛋白质有一定的补充作用。爆米花热量是多少呢?具体知识介绍如下!
爆米花热量是多少?
爆米花的热量是很高的，一般387大卡100克，我们吃上100克的爆米花，就等于吃了一两碗米饭，而且一般我们在电影院买的那种桶装的爆米花，一桶远远不止100克，而我们在看电影的时候，一边看，一边吃，很快一桶就吃完了，这样摄入的热量其实是非常高的。
减肥可以吃爆米花吗?
爆米花的制作原材料是玉米，虽然玉米的热量是比较低的，但是我们在制作过程中，会添加很多的东西，比如糖、蜂蜜、油等，这些食材都是热量比较高的食材，因此我们吃了这样的爆米花之后，肯定是会导致我们发胖的。特别是外面卖的爆米花，商家为了增加爆米花的口感，一般还会添加很多的其他的人工添加剂，这些成分不仅会使得爆米花的热量变得非常高，而且还会损害我们的健康，这点大家要知道了，因此是不太建议大家经常性的食用爆米花的，尤其是正处在长身体阶段的孩子，家长最好是少给孩子买爆米花吃。
爆米花怎么做好吃?
1、爆米花制作起来并不难，首先把玉米粒准备好洗干净，直接用吹风机吹干，这样可以更快的制作爆米花。
2、把黄油放到锅中，等到融化之后，把玉米粒直接放在锅中，玉米粒不能一次性加的太多，否则是容易导致受热不均匀的情况，没有办法全部爆开，把玉米粒全部铺满锅底，让玉米粒和玉米粒之间有一些空隙，这样制作出的爆米花味道和口感会更好。
3、盖上锅盖开中大火，等到玉米粒出现爆开的时候转成小火，等到锅中的爆炸声变小后把细砂糖和水一起倒入到锅中，开中火熬煮，等到熬煮成焦糖色，再加入黄油，等到黄油完全都融化到焦糖中，再把爆米花翻炒均匀就可以吃了。
总结：爆米花脂肪、糖分较多，算是高热量食物，尤其脂肪中的饱和脂肪比例很高，所以减肥的宝宝们还是要少吃哦。
米糠酱菜怎么做 米糠酱菜的家常做法
米糠酱菜是具有日本风情的特色美食，它也是日本的传统食品之一，据说早在日本江户时期，这种米糠酱菜就已经出现，他到现在已经流传了近千年，据说做好以后的闽康酱菜中还有多种维生素，而且口感独特滋味诱人，很多人吃过以后也想自己回家制作用，但对它的做法还了解，今天小编就专门为大家介绍一下。
米糠酱菜怎么做
1、米糠酱菜的做法比较简单，它是利用尼康中的乳酸菌发酵以后产生的微量成分来腌制黄瓜，茄子，白萝卜等多种蔬菜也可以腌制肉类和鱼类等多种食材，腌好以后的米糠酱菜能为人体补充丰富活性酶，在制作时需要把准备好的米糠粉放入到干净容器中，然后加水调匀制成糊状。
2、对自己的需要准备适量的黄瓜，青瓜以及茄子，还有白萝卜等食材，把它们全部洗净以后，处理成自己需要的样子，控干表面的水分，加入适量食用盐，调匀后腌制一会儿再放入到调好的米糠糊状，放到阴凉通风的地方，胭脂24小时取出，洗掉表面的米糠就能得到好吃的米糠酱菜。
米糠酱菜的家常做法
1、制作米糠酱菜时，要准备细米糠500克海盐，适量凉白开，适量小辣椒粒适量，昆布一小块香菇粉和柴鱼粉以及蔬菜皮各适量，把准备好的昆布洗净后晾干水分切成小段，再把米糠中放入辣椒，髋部和香菇以及柴鱼粉，用干净的筷子调匀，随后放入准备好的海盐调匀。
2、分多次像米糠中加入适量凉白开调匀，调到它呈现比较湿润的状态，然后再根据自己的需要准备适量萝卜皮，黄瓜以及小白菜，红萝卜，茄子等蔬菜，把它们全部用清水洗净，直接放在调好的米糠中调匀腌制，过三到五天里面的蔬菜就能入味，这时自制的米糠酱菜就能腌好，想吃时取出洗掉米糠就能食用。
