远离感冒的条件提升自身免疫力 怎么做

衣、食、住、行“简单自然”

为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

别动不动就吃药

吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素：长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

多运动强化抵抗力

运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

合理膳食

以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。　

肠胃感冒会头晕目眩恶心想吐

肠胃感冒患者会出现头晕目眩恶心想吐，说明患者在感冒的同时出现了胃肠功能紊乱，即胃肠型感冒。该病主要是由柯萨奇病毒、流感病毒等感染上呼吸道引起，因这些病毒可随唾液进入胃肠道而引起胃肠道不适，所以该病既可出现普通感冒可能出现的症状，如头晕、头痛、发热、鼻塞、流涕等，也可能出现消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲减退等。

出现胃肠型感冒的症状时，应及时就医，完善血常规等检查后采取相应的治疗。胃肠型感冒一般以对症治疗为主，因严重的呕吐、腹泻等导致脱水时，应注意补充水分和电解质。患者应注意卧床休息，应注意饮食，以清淡、易消化的食物为主。药物治疗主要包括应用阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药缓解发热，腹泻严重时可使用蒙脱石散、洛哌丁胺、益生菌制剂等改善腹泻的症状。因机体的免疫系统具有清除病毒的作用，因此本病具有一定的自限性，通常不需要使用抗病毒药物，且预后多良好。

风寒感冒发烧怎么处理

　　风寒感冒发烧多是由于患者过于劳累，受到风寒之邪外袭等原因所导致，患者可以采取饮食调理、物理降温以及药物治疗等方法。

　　1、饮食调理

　　患者应该多饮水，补充体内的水分，因为在发烧以后机体会出现不同程度的脱水，及时补水后还能促进机体的新陈代谢，有助于体内热量的散发;还可以适当饮用姜糖水、姜丝萝卜汤等，具有辛温解表、宣肺散寒的功效。

　　2、物理降温

　　如果患者发烧温度不超过38.5摄氏度，可以使用热水泡脚、温毛巾擦拭皮肤或是使用退热贴贴在额头，能帮助机体散热。

　　3、药物治疗

　　如果患者发烧温度超过38.5摄氏度，需要在医生的指导下使用风寒感冒颗粒、姜枣祛寒颗粒等发散祛寒类的药物治疗，或者选用布洛芬缓释胶囊或是对乙酰氨基酚片等退热药物降温。

感冒可以吃虾吗

　　感冒后可以吃虾，因为虾中富含丰富的营养素以及蛋白质，对人体的身体健康有一定益处，能够提高人体的免疫力以及抵抗疾病的能力。

　　但是在吃虾时尽量以清淡的烹饪方法为主，尽量用清水煮虾，可以保持虾的营养的元素，而且在用水煮下之前也需要将虾中的粪便清理干净。

　　注意在吃虾的时候不要喝酒，也不要吃富含维生素C的果汁以及饮料，如果这样可能会造成虾的营养元素的破坏，在感冒期间要注意休息，多饮水，必要时也需要应用抗感冒药物来进行治疗。

花果茶排毒增强免疫力

花果茶的功效

排毒养颜：经常饮用这种茶还可以排毒养颜，避免脸上长出令人讨厌的小疙瘩。

滋养肠道：一些消化不良的人在喝茶的同时，连果肉也吃下去，因为它能促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素，防止大便干燥。

调和脾胃之气：德国花果茶含有大量维生素C，而且其中的各种水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，补肝肾，益气血，生津液，利小便；苹果味甘、性凉，生津止渴，清热除烦，益脾止泻，同时还治大便干燥；番木瓜、柑橘皮消食健胃，增进食欲；蔷薇花味苦、性凉，清热利湿，祛风、活血、解毒；玫瑰花味甘、性温，行气解郁，和血止痛。种种功效不一而足，都与调和脾胃之气有关。

治疗感冒：花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性维生素C在起作用，维生素C能够提高免疫力，使人体增强抗病能力。喝一杯花果茶，实际上就等于喝了一杯新鲜果汁。在德国，常常有人把花果茶当作配合药物治病的辅助方法，认为这样能够缩短病程。

那么，花果茶的泡法是怎样的呢？

花果茶的泡法

热花果茶：先取花朵或是花瓣置于花茶壶内（花茶壶建议用玻璃制的），加入略微没过花朵的热水，洗涤后倒去。

再在经过取标准匙约一勺至一勺半（约10～15g），放入花茶壶，加入热水至8分满（约400～500g），温度约45℃（因花果茶含大量维他命及果酸，温度太高会破坏营养及影响口感），放置约2分钟再喝。

冰花果茶：取花果茶15g～20g，温水（约45℃）泡5分钟后加入糖或蜂蜜搅拌，取杯子放入冰块后再慢慢倒入果茶。

滋润花果茶：将花果茶用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜或冰糖，此为热饮；调好后加入冰块，即为冷饮的喝法，另外，如果时间充裕的话，也可以放入冰箱冷却后饮用。这是花果茶最基本的饮法。

冰淇淋花果茶：先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，切记要用冰的花果茶，如果冰淇淋一放进去就融化了，就会影响茶的口感。

风味花果茶：把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，等3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金橘干等，依口味而定，主要的功能只是用来增添风味而已。

推荐阅读：

1. 肠胃感冒会头晕目眩恶心想吐
2. 风寒感冒发烧怎么处理
3. 感冒可以吃虾吗
4. 花果茶排毒增强免疫力
5. 冬季如何提高免疫力