预防高血压到底有哪些方法
上了年纪的人很容易出现高血压，除了按时服用药物来维持血压的稳定外，还可以通过中医辅助治疗，往往能起到更加令人满意的疗效。今天小固就为大家总结了中医们常用预防高血压的方法，请记住这3个“三”。
“三”个动作
1. 耸耸肩
两肩同时抬起，按前上后下的顺序，做环转运动，每分钟40～50次，共2分钟。这个小小的“耸肩”动作可以放松颈部肌肉，扩张颈部动脉，提高脑部的供血量，对预防高血压、稳定血压很有好处。
2. 摩摩腹
将双手相叠，以肚脐为圆心，紧压腹部，慢慢摩动腹部以每分钟30次左右的频率进行，腹内有热感为宜，共5分钟。按摩腹部可以增加腹腔内脏血运，促进腹内微循环，令更多的血液流向外周，缓解主动脉的过大压力，稳定血压。
3. 捏捏腿
用双手柔和地捏揉双腿肌群，以大腿、小腿为主；之后再双手握拳，敲击双大腿，以酸胀热感为适宜，每次2分钟，共4分钟。捏腿可以使下肢的肌肉更丰厚，血液分布更多，刺激下肢肌肉能更有效地分担中枢过多的血液，平稳血压。
“三”个穴位
1. 揉内关
内关穴位于腕内侧距腕3横指处（见下图）。以一侧拇指指腹按住内关穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内关是全身穴位中治疗心脏疾患效果最明显的穴位之一，揉内关能扩张心脏冠状动脉，增加心肌供血，抗缺氧。
2. 擦涌泉
涌泉穴于双足底部，卷足时于足前部凹陷处，约第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。擦涌泉能引火下行，能降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解高血压带来的头昏眼花、烦躁、踩棉感。
3. 开天门
天门穴又名攒竹穴，是两眉头连线中点至前发际一线。用双手拇指指腹交替自下而上抹，往返2分钟。开天门不仅能放松紧张的神经，还能够起到辅助降压，缓解头痛头晕的症状。
“三”个保健法
1. 饮茶
降血压还可以喝点松针茶，松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒，一般药店就可以买到。松针具有降血压的作用。科学研究发现，高血压、冠心病和中风等心脑血管病患者，在饮用松针制剂后，病情有一定程度的缓解。松针茶最简单的方法就是水煮，将洗净松针切成三段，放水600毫升，在砂锅或不锈钢器皿里煮，煮至300毫升水即可（大约需10～15分钟）。无需煎得太浓，用量与茶叶差不多即可。
2. 刮痧
刮痧治疗也是防治高血压效果不错的辅助疗法之一。刮拭部位以患者背部及双下肢肌肉丰厚部为主。刮拭方法由上向下，力度要缓和，以舒适为佳。
3. 拔罐
拔罐时，最好用玻璃火罐。拔罐部位以背部两侧膀胱经及双下肢肌肉丰厚处为重点。目的是扩张血管，增加肌肉的血运，分担过多血液对中枢大动脉的压力。
妊娠高血压怎么控制？
妊娠高血压，我们可以通过控制饮食的办法来控制血压，例如多清淡饮食，避免高热量以及油腻的食物，如果血压过高的情况下，那么一定要去医院去找专科医生进行判断，治疗。
在遵循医嘱的情况下，可以适当吃一些降血压的药物来控制血压，此外，一定要注意多休息，保持充足的睡眠，不要过度疲劳。
轻度高血压能治愈吗
轻度的高血压，一般情况下是不需要通过药物治疗的，在这期间尽量注意清淡饮食，不要吃太油腻的肉食，尽量不要吃腌制的肉食，因为这些食物里面不单含有脂肪，而且还含有很多的盐分，钠的含量比较高，这样会容易导致血粘稠度增高，钠的浊流这些都会引发高血压。而对于原发性的高血压是没有治愈的可能的，原发性的高血压目前也见于较年轻的患者，跟长期的熬夜，不进行运动锻炼以及不健康的饮食，吸烟，饮酒等有明确的相关。中轻度高血压若是暂时性高血压一般会自愈的，例如精神紧张引起的高血压，或者是用某些药物引起的高血压，远离不良因素一般会自愈的，一般也不需要用降压药。
高血压三级能活多久
三级高血压属于高危水平，但通过服用抗高血压药物，保持良好的生活方式，可将其控制在正常范围内，从而预防各种并发症，延长生存时间。所以需要在医生的建议下长期坚持规律口服降压药，把血压控制在正常范围内，需要低盐低脂饮食，注意休息。高血压三级能活多久，是不能一概而论，要看高血压三级的发生是突然的还是缓慢的上升的。
什么茶治疗高血压最好？
高血压患者的治疗可以适当喝一些茶饮来起到辅助治疗高血压的作用，但是并不能够治疗高血压，最终还是需要通过长期有规律服用药物来平稳控制血压。平时在用药物治疗或者喝茶的过程当中，最好也需要通过饮食和生活习惯的改善来辅助改善血压。山楂有降脂，降压的效果，也有活血的作用，经常吃山楂不但可以补充营养，而且可以治疗疾病，能够治疗消化不良。
高血压多少算高
由于生活习惯和饮食结构的改变，高血压已成为一种常见病。生活中的许多人，尤其是肥胖者，都是高血压患者。高血压会影响患者的生活，要及时治疗。那么高血压多少算高？
高血压多少算高
高血压是指收缩压达到或超过140mmHg，舒张压达到或超过90mmHg。一些患者可能只是收缩压升高，一些患者只是舒张压升高，当然，一些患者的收缩压和舒张压都高。轻度上升应首先通过调整生活方式来改善，中度上升应通过药物控制。总之，血压应保持在正常范围内，以避免高血压引起的并发症。
高血压收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱，称为高血压。正常的理想血压是收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，正常的高值是收缩压在130至139毫米汞柱之间，舒张压在85至89毫米汞柱之间，超过140/90毫米汞柱的称为高血压。
在日常生活中，应该保证有规律的工作和休息时间，以避免长期的精神紧张和焦虑。不能吸烟，要吃低盐低脂的饮食，高血压的风险将大大降低。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
什么叫高血压 高血压是什么引起的
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，高血压的诊断标准是收缩压大于140mmHg和或舒张压大于90mmHg。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压的发病与以下因素有关，
1.遗传因素，高血压有明显的家族聚集性，2.环境因素，饮食，精神应激，吸烟是高血压的发病原因，另外体重，某些药物，睡眠呼吸暂停低通气综合征也与高血压的发病有关。继发性高血压是指某些确定的疾病和病因引起的血压升高，约占所有高血压的5%。引起继发性高血压的主要疾病，包括:1.肾脏疾病，如肾小球肾炎，慢性肾盂肾炎，先天性肾脏病变，继发性肾脏病变，肾动脉狭窄，肾肿瘤。
2.内分泌疾病如皮质醇增多症，嗜铬细胞瘤，原发性醛固酮增多症，肾上腺性变态综合症，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，甲状旁腺功能亢进，腺垂体功能亢进，绝经期综合征。
3.心血管病变如主动脉瓣关闭不全，完全性房室传导阻滞，主动脉缩窄，多发性大动脉炎。
4.颅脑病变如脑肿瘤，脑外伤，脑干感染。另外妊娠高血压综合征，红细胞增多症，药物如糖皮质激素，拟交感神经药，甘草等也可引起继发性高血压。
