如何调理肾虚 肾虚应该怎么改善
导读: 肾虚多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常反复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果……
一、炒猪腰子
取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、炖猪腰
取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、山药杞果粥
取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
四、其他饮食调理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
肾虚会引起哪些症状？
肾虚的患者，经常会出现全身乏力，食欲不佳。且表现出腰膝比较酸痛，偏软，有耳鸣，盗汗等症状。还有些部分患者，会出现下肢比较肥种，平时夜尿也比较增多，且会有出现阳痿，早泄等症状。
建议去医院及时就诊，在确诊为肾虚情况下，及时去进行诊断，在医生的指导下使用药物，进行缓解治疗。
耳鸣与肾虚有关系吗
耳鸣与肾虚可能有一定关系。
中医认为，耳为肾窍、肾开窍于耳，肾虚的患者会出现头晕、耳鸣、神疲乏力、腰膝酸软、性功能减退、阳痿、早泄等表现。治疗上可以用六味地黄丸、左归丸、右归丸、金水宝等补肾的中药辨证论治，进行调整治疗。但是如果是声音非常大，像轰雷一样急性发作的耳鸣，称为暴鸣，就不一定和肾虚有关系。根据脏腑整体观，耳者为宗脉之所聚，耳鸣可能与全身脏腑、经络关系密切，不局限于肾。
男性肾虚的主要表现是什么？男性肾虚喝7种补肾汤
男生肾虚主要表现为肾精、肾阳不足、肾气、肾气不足。如果是偏气阳虚的肾虚，具体表现为精神疲劳、四肢冰冷、手脚不温、腿脚水肿、排尿长、性欲低下、男性性功能减退、阳痿早泄。下面介绍一下男性肾虚喝7种补肾汤的方法。
一、乌骨鸡玉兰汤
1.将乌骨鸡掐掉杂毛，剁去爪尖清洗，切成块状，绰水太凉
2、玉兰片清洗，切成大面积梳状，大枣、桂圆清洗，用温水泡软预留
3.将适当的白汤倒入砂锅中，加入乌骨鸡、龙眼肉、玉兰片、枸杞、枣、姜片、米酒。大火烧开后，换成文火锅2小时，最后加入适量的盐和黑胡椒。
二、野生灵芝枣老鸭汤
屠宰老鸭，煮沸备用。清洗野生灵芝、茯苓芝、茯苓、枣子；清洗姜，切开预留。将老鸭、野生灵芝、茯苓、枣、姜放入沸水锅中，用低火锅约2小时，放盐调味料。
三、杜仲党参乳鸽汤
1.将鸽子屠宰整理干净，用沸水焯水。
二、杜仲、北芪、党参清洗；生姜清洗切开预留。
3.将鸽子、杜仲、北芪、党参、生姜放入沸水锅中。火烧开后，改文火煮3小时左右，放盐调料。
四、肉苁蓉寄生羊汤
将牛肉切成小块，放入沸水中焯水，捞出，然后与肉苁蓉、桑寄生放入锅中，加入1800ml水以火烧开，然后转文火继续煮50分钟，出锅前放盐调料。
五、四川牛膝炖猪蹄
刮掉猪脚的毛。切开两边，切成小块，和牛膝一起放入大炖锅中，放水500ml，用水炖至猪脚软烂，去牛膝，剩下猪脚肉和汤。
六、核桃仁杜仲炖猪腰
用几个核桃仁，杜仲25克，猪腰1个，用水炖1小时。
七、杜仲板栗鸡腿汤
1.将鸡翅剁碎，放入沸水锅中焯一下，捞起来清洗；杜仲，枸杞清洗；板栗泡软清洗
2.将鸡翅块、杜仲、板栗枸杞放入炖锅中，然后倒入酒中酿造。大骨汤密封，放入笼中蒸炖约1小时，取下，加入盐调味料。
男人肾虚的表现 吃它们可以缓解肾虚
肾虚是一种比较常见的情况，男性出现肾虚也不少，男人肾虚的表现是什么?也有一部分人不知道自己为什么会粗纤肾虚，男人为什么会肾虚?我们知道在出现肾虚之后食疗的效果会好一些，男人肾虚吃什么好?想知道定要继续看哦。
男人肾虚的表现
1.夜尿增多
对于男性朋友来说基本是不会起夜的，如果男性经常起夜那么就很有可能是因为肾虚导致的。如果在半夜的时候起了很多次夜，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
2.手掌的表层出现高低不平
手掌也能体现一个人是否是肾虚，正常的手掌颜色低红润、光滑而又平整的。而一个人的肾脏如何出现了问题，那么它的手掌表面就是红白相间的，仔细端详还可以发现手掌有着高低不平的现象，这个时候我们就要注意了，因为肾阳虚便是这样的一种症状。
3.腰痛
我们知道腰是一个非常能体现肾器官的，如果我们出现肾虚的时候，就会腰痛的。
4.头晕无力 失眠多梦
肾滋养和温煦着其他脏腑，若器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
5.记忆力下降
总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
男人为什么会肾虚
一、是先天禀赋不足
肾中所藏之精分为先天之精和后天之精，先天之精来自于父母，而后天之精则是由水谷精微化生而来。如果父母体弱多病或怀孕之时父母的精气不足，就可能使孩子的先天之精不足，从而使孩子成年后出现肾虚。
一旦发现孩子体弱多病或发育迟缓，就要考虑是否是先天禀赋不足。这种情况是无法控制的，但可以在后天多加调养，以补先天之不足。而为了保证后代的健康，在准备生育时，一定要选择夫妻双方身体健康、精力充沛的时刻。
二、是外界环境所伤
人身处自然之中，时时受到自然环境的影响。中医把自然中的六种致病因素称为六淫，包括风、寒、暑、湿、燥、火，在不同的季节，六淫会对人体产生不同的影响。如春季多风邪，夏季多暑湿，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就会侵入脏腑，从而伤肾。再加上现代人身处一个污染严重的环境之中，空气污染、食品污染、噪声污染等防不胜防，更容易伤肾。为了防止肾虚，男人一定要避免这些可能伤害身体的因素，多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，在季节变化的时候及时增减衣服。这虽然听上去简单，却是需要在每一天的生活中坚持做到的。
三、是七情太过
人有七情六欲，随时会表现出喜怒哀乐等种种情绪。一般情况下，这种情绪的变化不会对健康产生影响。但如果七情太过就会造成脏腑受伤。
中医认为，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。有的人在受到惊吓或遇到恐怖的事情时，会出现小便失禁，其实就是恐惧伤肾的表现。七情太过会直接对肾造成伤害，也可能伤害其他脏腑累及肾。现代人面临着很大的竞争压力，容易身心疲惫，如果情绪太过则会加速精力的消耗，出现肾虚。所以男人要懂得调剂情绪，避免大喜大悲，保持心情愉快，这也是防止伤肾的办法之一。
上面已经为大家介绍了男人肾虚的表现，为什么男人会肾虚和男人肾虚吃什么，相信大家现在对于男性出现肾虚应该也有了一些了解，在出现肾虚之后一定要找到是因为什么原因导致的，之后进行治疗。
