肾虚的症状及预防措施
一直以来大家都觉得肾虚是因为纵欲过度引起的，所以也有很多人觉得肾虚就是男性比较多，其实不是这样的，导致肾虚的原因有很多，而且很多女性也有肾虚的症状表现，为了大家的健康，今天我们来说说肾虚。
1、总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总有羞于示人的熊猫眼
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
4、怕冷且容易拉肚子
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
肾虚吃什么药
肾虚一般包括肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚一般是气虚不摄引起尿失禁或者遗精，可以使用济生肾气丸或者金匮肾气丸治疗；
肾阴虚患者会出现潮热盗汗、手足心热、性欲比较旺盛，可以使用六味地黄丸或者左归丸治疗；肾阳虚患者一般表现为四肢冰凉、腰膝酸软、性欲减退、小便频数，可以使用桂附地黄丸或者右归丸治疗。
流汗是肾虚吗
流汗不一定是肾虚，可能是天气炎热或剧烈运动等原因所导致的。
如果长期处于高温环境下或穿着衣物过厚，身体需要通过排汗的方式维持身体体温平衡，这属于一种正常的生理现象，并不是肾虚的表现。而且如果个人剧烈运动以后，能够有效促进体内的血液循环，也会出现流汗的情况，这也是一种生理反应，和肾虚无关。
但是如果肾虚可能会出现出汗的情况，但同时也会伴随腰膝酸软、手足心热、易爆易怒、记忆力下降等症状。如果患者出现出汗，并不伴随其他不适症状，则不需要过度担心。
男人肾虚和缺钙的症状及表现
钙对每一个年龄阶段的人都有一定的帮助，有少部分人由于在平时没有注意钙的摄取量，所以出现了缺钙的情况，其实男人缺钙也会对身体造成极大的影响，尤其是性功能方面，男人缺钙对性功能的表现具体有哪些？
男人肾虚和缺钙的症状及表现
男性在肾虚之后往往表现为阳痿、早泄等生殖方面的功能障碍。此外还会伴随有小便增多、淋漓不尽、腰椎酸疼、四肢无力。存在缺钙会表现为情绪不稳定，有经常性的失眠，尤其是在活动之后，感觉身体更加酸痛，而且还会经常出虚汗，感觉小腿酸疼以及腿抽筋，身体抵抗力变差。缺钙除了可以通过症状进行判断之外，还需要到医院进一步检测血钙的水平。
建议先到当地正规的中医院，明确自己肾虚的种类后，对症开展有效的治疗。建议服用中成药物慢慢调理，循序渐进的恢复身体。比如温肾苏拉甫片，作为比较常见的复方中成药，药物组成包括中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣具有很好温肾除湿的功效。此外通过适当的运动，可以促进血液循环。比如散步、慢跑、在鹅卵石上赤足行走，对于肾虚有着辅助治疗的作用。同时可以在饮食当中多加入黑芝麻、黑米、桑葚等食物的摄入。
男性患者如果在正常饮水量的情况之下，发现自己长期夜尿次数在三次以上，而且伴随有小便无力，淋漓不尽等症状，就要多考虑存在有肾虚。同时在日常生活当中总想睡觉、注意力不集中，而且体力有大幅度的下降，都有可能是因为肾虚所引起的。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
眼袋浮肿是肾虚吗
眼袋浮肿的症状可能是肾虚导致的，但也可能是由于妊娠、甲状腺功能减退、面部过敏或者其他因素导致的。
1、肾虚
肾气虚可能会导致局部血液循环不畅，进而形成眼袋，同时还可能会影响肾小球和肾小管的生理功能，造成体内水钠潴留，因此眼袋、颜面部、下肢多处水肿的现象。
2、妊娠
有部分女性在妊娠后常会出现颜面浮肿或者下肢水肿的症状，可能和体内激素水平增高、子宫增大压迫下腔静脉有关，也可能是由于妊娠高血压造成的。
3、甲状腺功能减退
甲减患者由于代谢率降低、交感神经兴奋度下降，因此可能会出现关节肿胀疼痛、颜面或者眼睑水肿的现象。
4、面部过敏
过敏体质的患者眼部乱用化妆品或护肤品、不慎接触花粉、尘螨等致敏原后常会出现局部瘙痒、水肿、发红发热等不适症状。
5、其他因素
包括长期熬夜、睡前大量饮水或者饮酒等原因，都可能会导致第二天眼袋浮肿。
