神经衰弱吃什么好

网友投稿养生常识 2020-06-04

如今随着生活压力的不断加大，越来越多的白领有神经衰弱的疾病，而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么，你知道神经衰弱吃什么好吗？今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的食物。

神经衰弱吃什么好

1、苹果

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。因此，神经衰弱者应多吃些苹果。

2、核桃

核桃性能味甘、性温，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的，所以不妨多吃核桃补充。

3、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素Cc等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益

4、桂圆

桂圆又称龙眼，具有补血安神、益脑力的功效。是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

5、香蕉

香蕉有很高的营养价值，香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。同时，据研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。所以，多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效。

以上就是关于神经衰弱吃什么好的分享，希望对大家有所帮助！

神经衰弱可以自愈吗

　　神经衰弱是可以自愈的。神经衰弱属于一种神经症，以脑和躯体功能衰弱为主，常常与精神因素有关，比如精神高度紧张，思想压力过大等等。

　　如果及时的给予调理心理缓解压力，常常能起到缓解自愈的作用；如果严重给予药物调理也可以改善神经衰弱的症状。但是要注意容易反复迁延，部分患者可能会影响生活作息。

神经衰弱怎么治愈

轻度的神经衰弱患者，一般采用心理治疗、加强体育锻炼和药物治疗等综合治疗为主。药物治疗主要以抗焦虑和抗抑郁的药为主。对于已经发展为中到重度的神经衰弱患者，需要加强药物治疗和心理治疗。同时，患者本人也要对神经衰弱的一些知识进行了解，积极配合医生的治疗方案，这样可以加快临床症状的好转。大部分的神经衰弱患者，通过以上的治疗方法，基本上都可以治愈。

神经衰弱主要表现为精神易兴奋、烦躁、脑力易疲劳，体现在精神力下降、情绪症状和生理功能紊乱三个方面。它的病因是由于心理压力，心理疾患得不到及时的疏解，出现身体不适的一类综合征。

神经衰弱能彻底恢复正常吗

　　神经衰弱一般能彻底恢复正常。

　　神经衰弱一般是因为长期处于压力较大、紧张等情况下，引起的长期睡眠障碍，也可能会是患者表现为脑力容易疲乏、精神容易兴奋、肌肉紧张性疼痛、情绪困扰等异常症状。发生疾病以后，患者首先要摆脱烦恼处境以及改善紧张状态，缓解精神压力，例如进行体育锻炼、旅游疗养等。如果症状比较严重，也可以在医生的指导下配合使用抗焦虑、抗抑郁类的药物，帮助改善抑郁情绪，以及使肌肉放松以消除躯体的不适感，常用药物包括盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等。一般经过积极的治疗以后预后较好，能彻底恢复正常。

　　在日常生活中需要尽量做到生活规律，要避免在睡觉前争吵，以及思考能引起情绪波动的问题和大脑过度兴奋，对于预防神经衰弱有一定的帮助。