咖啡的好处与坏处

咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。不仅可以缓解疲劳，还有解酒、减肥等作用。但过量饮用咖啡，则会造成骨质疏松、消化不良等情况，还也可造成神经过敏进而影响睡眠。接下来就为大家具体说说咖啡的好处与坏处。

咖啡的好处

1、减肥

咖啡中含有的镁和钾，有助于胰岛素调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助人体燃烧脂肪，分解体内脂肪，有减肥的作用。

2、缓解疲劳

咖啡里的咖啡因，可以帮助人们增加兴奋性，缓解疲劳，同时还可以改善大脑的功能，包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。咖啡中的丹宁酸，还可起到一定的抗氧化的作用。

3、促进消化

咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。

4、解酒

咖啡可以使由酒精转化的乙醛快速的氧化，分解成水和二氧化碳，起到快速解酒的作用。

5、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因，对身体无害。对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。

咖啡的坏处

1、导致失眠

咖啡喝多了会导致失眠。因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。因此，应避免喝过多的咖啡。

2、引发疾病

（1）咖啡喝多了会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。因为咖啡中含有咖啡因，长期过多饮用，则会大大提高患心脏病的风险，甚至还会出现心肌梗死。

（2）咖啡喝多了会引发肠胃疾病。因为咖啡中的一些成分，会使我们胃中的胃酸分泌过多，且还会刺激到胃黏膜，过多饮用的话还可能导致胃溃疡。尤其是空腹喝咖啡的时候，对胃的损伤是很大的。

3、导致骨质疏松

咖啡喝多了会导致骨质疏松。由于咖啡本身是具有很好的利尿效果的，但如果长期且大量饮用咖啡，则很容易造成骨质流失，对骨量的保存是很不利的，从而导致骨质疏松。

4、导致神经过敏

咖啡喝多了会导致神经过敏。适量喝咖啡，对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话，则会使大脑产生兴奋，影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此，要避免过量。

以上就是关于咖啡的好处与坏处的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

喝速溶咖啡的好处与坏处

咖啡和茶叶都是现在非常流行的一种饮品，特别是咖啡很多年轻人都喜欢。咖啡用咖啡豆烹煮后饮用，保留了咖啡豆的香味和营养，而速溶咖啡的诞生又简化了咖啡冲泡的方法。速溶咖啡的好处很多，但是也存在有一定的坏处。下面就看看速溶咖啡的好处与坏处。

速溶咖啡的好处与坏处

一、速溶咖啡的好处——补充营养

速溶咖啡中保留了咖啡豆本身的烟碱酸物质，这种物质中的维生素B可以调高人体的免疫力，再加上速溶咖啡中的咖啡因和单宁酸等物质，确保了一杯咖啡可以给人体带来不少能量。

二、速溶咖啡的好处——减肥

喝速溶咖啡可以帮助加速人体代谢，活化器官，特别是可以改善便秘问题。其次就是用速溶咖啡粉洗澡也是现在很主流的一种减肥方法。

三、速溶咖啡的好处——解酒

速溶咖啡可以解酒，在饮酒后可以用一杯咖啡来解酒，酒精在速溶咖啡的作用下会快速氧化，分解成为水排出体外，所以常饮酒的人平日可以喝些咖啡。

四、速溶咖啡的坏处——加重神经紧张

速溶咖啡可以给人提神，但是同时也会对紧张的神经给予加重处理。喝速溶咖啡过多就会出现手心冒汗，心悸等问题。

五、速溶咖啡的坏处——提高血压

速溶咖啡可以起到止痛效果，但是长期食用后会造成血压上升。所以高血压者在工作压力大的时候不建议饮用速溶咖啡。

喝白咖啡有哪些好处与坏处

白咖啡中有特殊的香味，很多地方的人都喜欢饮用白咖啡。喝咖啡的人很多，而白咖啡的拥护者也是其中一种。下面我们就给大家介绍下白咖啡的好处与坏处。

白咖啡的好处与坏处

一、白咖啡的好处——补充营养

白咖啡中的营养很多，例如黄酮或者多酚类物质，可以帮助人体抗氧化，抗老。咖啡因可以有助于提神，缓解身体的疲劳。咖啡中还有糖类，蛋白质和各种纤维性物质，能够对人体有好处。

二、白咖啡的好处——滋养肌肤

白咖啡可以提高人体的新陈代谢，帮助改善胃肠功能，可以缓解便秘问题。而用白咖啡来做沐浴的粉末的话，则能够起到温热身体，有助于促进减肥的效果。

三、白咖啡的坏处——神经紧张

白咖啡适量会提高人体的神经敏感度和记忆力，但是如果喝太多的话，就会造成人们过度兴奋，从而导致神经紧张，严重的会发生手心出汗，心悸，心跳加速等问题。

四、白咖啡的坏处——血压升高

白咖啡如果饮用过量会导致人体中咖啡因累积过量，从而加重血压升高，导致高血压问题。同时白咖啡会让人产生紧张情绪，让高血压病人的状态情绪更加严重不稳定。

喝黑咖啡的好处与坏处

生活中很多人都喜欢喝黑咖啡，它能让人们品尝到咖啡的原汁原味，而且能提神醒脑，缓解身体疲劳，但平时大家喝黑咖啡时也要注意黑咖啡有它的两面性，他对人类身体不断有好处，也有一定的坏处存在，如果饮用不当，会对身体造成多种不良影响，严重时会危害人们的身体健康。

喝黑咖啡的好处

1、活血化瘀

黑咖啡中含有丰富的咖啡因和亚油酸，这些物质进入人体以后，具有活血化瘀的重要功效，能稀释血液，促进血液循环，而且能提高血小板活性，人们经常饮用可以预防中风和血栓生成，而且能，降低心血管疾病的发病率。

2、减肥瘦身

黑咖啡中含有多种活性成分，它们在与咖啡因一起被人体吸收以后，能促进人体代谢，而且能加快人体内脂肪燃烧与分解，可以阻止热量和脂肪在身体内淤积，人们在出现肥胖以后，每天坚持饮用两杯咖啡，而且在喝黑咖啡以后的半小时内进行适度运动，就能让体重尽快减轻。

3、抗氧化预防癌症

黑咖啡中含有的微量元素硒和维生素e以及其他活性成分，都具有一定抗氧化能力，可以阻止人体内过氧化脂质生成，另外它还能清理人体内的自由基增强人体组织细胞活性，可以防止细胞癌变，在平时多喝一些黑咖啡不但能抗氧化还能降低癌症的发病率。

喝黑咖啡的坏处

黑咖啡中的咖啡因对人类的神经系统有十分明显的影响，人们过量喝黑咖啡以后容易导致精神亢奋，会让人们出现失眠严重时还会加重心脏负担，会让人们出现心悸和冒汗，以及耳鸣等多种不良症状。诱发骨质疏松，是人们喝黑咖啡的一大坏处，它能抑制人体对钙的吸收而且会对人类的骨骼造成一定破坏处，会让骨质疏松和骨关节疾病高发。

黑咖啡的好处与坏处

黑咖啡是咖啡的一种，它是一种原味咖啡，是没有经过任何修饰和添加的咖啡燃面冲泡，它以后能品尝到咖啡的原有滋味，今天为大家介绍的是人们喝黑咖啡的好处与坏处，能让大家对黑咖啡有更深入的了解。

黑咖啡的好处

1、开胃消食

黑咖啡是一种能开胃消食的健康饮品，因为黑咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的大脑和神经，并能提高人体内交感神经的活性，它还能促进人类肠胃中消化液分泌便能加快肠胃蠕动，能增加食欲，也能提高肠胃消化功能。

2、利尿排毒

人们喝黑咖啡能吸收大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的肾脏可减轻肾脏负担，防止肾功能减退，并能促使身体内尿液生成和排出，它对人类经常出现的肾功能减退和小便不利，以及身体水肿等症都有一定调理作用，另外人们喝黑咖啡还能让身体内的毒素。

3、提神醒脑

提神醒脑也是人们喝黑咖啡的重要好处，因为黑咖啡中咖啡因的含量比较高，这种物质能直接作用于人类的中枢神经，能让人类神经功能保持兴奋也能让人类大脑保持清醒，人们在出现大脑疲劳时喝一杯黑咖啡就能让疲劳症状很快减轻。

喝黑咖啡的坏处

平时人们适量喝些黑咖啡对身体有诸多好处，但过量喝黑咖啡也会有一些患者出现，他对人类中枢神经有明显刺激作用，会让人类神经保持兴奋，人们过量的喝黑咖啡会让精神处于亢奋状态，有时还会出现失眠，严重时会导致焦虑，会对人类身心健康造成危害。

黑咖啡的好处有坏处先为大家介绍这么多，能让大家对黑咖啡有更全面的了解，但大家在喝黑咖啡的时候，也要知道黑咖啡的味道是带有明显苦涩味的，有些人不能接受它的味道，这是可以加入适量的炼乳或者方糖调味，调匀以后再喝会感觉黑咖啡的口感变好很多。

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