血脂稠吃什么食物好

血脂包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。血脂稠可能出现单纯的甘油三酯高，也可能出现单纯的胆固醇增高。这种情况都会导致血液里面的脂肪增多，导致血液黏稠的情况。此种情况称为血脂稠。

血脂稠吃什么食物好

1、鱼类

鱼类中所含的脂肪比较低，特别是深海冷水鱼类，这类鱼还有大量的脂肪酸，长期食用可以帮助降低胆固醇和血液粘稠。

2、灵芝

灵芝有调节血脂作用，对心脑血管也有保护的作用，在服用降脂药物期间配合食用灵芝可以减低血液中胆固醇，帮助降低血脂。

3、茄子

茄子皮中含有大量的维生素p，维生素p在进入人体后可以很好的降低血脂和胆固醇。而且茄子还有着活血，通血管的功能。

4、海带

海带中含有很多人体所需要的营养物质。而且海带本身也具有降血脂，降血糖的功效。

5、大蒜

有很多人应该都知道大蒜有着消炎抗菌的作用吧，除了这个功效，大蒜自身还含有大量的大蒜素，而大蒜素可以调节血糖，保护心血管，能够有效稳定高血脂。目前很多以大蒜为主成分的保健品功效都是写着可以帮助疏通血管，帮助调节血压，血脂

6、奶类和豆类食品

奶类和豆类食品除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还是天然的钙质，也是能起到降血脂和降压作用的。

以上即是对血脂稠吃什么食物好的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

血脂稠是什么原因造成的

　　血脂稠可能是因为饮食过多，高脂肪，油腻的食物所导致；可能因为久坐不动以及身体过度肥胖，长期抽烟喝酒导致的；还可能与代谢紊乱，长期的情绪激动感染等情况所导致。

　　建议患者平时饮食多以清淡饮食为主，多吃粗粮和新鲜的蔬菜水果。适当的运动，不要熬夜，不要过度的劳累，养成一个良好的作息习惯。

血脂稠是什么原因造成的

　　血脂稠是中老年人常见的身体健康问题，老人有头晕头疼现象，多半和血脂稠有很大关系。血脂稠会影响血液流动的速度，会影响身体脏器的供血。造成血脂稠的原因比较多，不同的人原因是不一样的。

　　血脂稠是因为身体代谢能力异常造成的，随着年纪的增长，机体功能会下降，中老年人的代谢能力变差，进而会影响全身血液循环，一旦速度变慢极容易造成血脂稠。

　　饮食也是造成血脂稠的一个原因，有些中老年人喜欢吃肥腻甘厚的食物，时间久了，脂肪堆积在体内，进而也会影响血液，造成血脂稠。还有些人长期存在暴饮暴食的习惯，身体处于不均衡的状态下，进而也会造成血脂稠。

　　睡眠不足也容易导致血脂稠，有些中老年人长期存在失眠的现象，尤其是晚间不能得到很好的休息，机体超负荷运转，在一定程度上也会降低血液循环的动力，进而导致血脂稠。

　　有些男性经常抽烟，烟瘾非常大，香烟中的有害成分非常多，在人体血液中堆积，进而会导致血脂稠。经常酗酒的人，也容易存在血脂稠的问题。

　　缺乏运动同样也是造成血脂稠的原因，有些中老年人不爱运动，再加上饮食上不注意，也会导致身体出血血脂稠的问题。

血脂稠的症状

　　血脂稠一般是指血脂黏稠，可能出现早起头晕、饭后犯困、活动耐量下降、阵发性视力模糊等症状，具体如下：

　　1、早起头晕

　　患者血脂黏稠容易使血液流动速度减慢，早上起床后因为体位发生改变，血液循环没有及时给脑组织供血，容易出现头晕的症状。

　　2、饭后犯困

　　患者血脂黏稠饱食后身体需要调动大量的血液进入胃肠道，促进胃内的食物消化、吸收，而血液循环较慢导致其他器官、组织功能降低，从而导致疲劳出现犯困的现象。

　　3、活动耐量下降

　　患者血脂黏稠容易导致活动耐量下降，因为黏稠的血液无法在活动期间进行良好的血液循环，轻微活动后即可出现疲惫感，使患者需要停止活动进行休息。

　　4、阵发性视力模糊

　　部分患者病情严重容易因为视神经无法得到营养供应，出现视神经、视网膜短暂缺血的情况，从而引发阵发性视力模糊。

血脂稠有什么症状

　　血脂稠患者通常无不适感，也没有特异性临床表现，敏感患者可以出现头晕、乏力等症状，但多数患者都是体检时所发现。

　　但长期血稠可以导致某些心血管疾病，比如高血压、脑梗塞、心梗塞等，从而出现相对应心血管疾病的临床表现。对于这类患者来说，平时应注意健康饮食，并适当进行体育锻炼，有利于改善血脂稠的情况。

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