预防小儿便秘应该怎么做

网友投稿养生常识 2017-06-21

小儿便秘怎么办?如何缓解小儿便秘?日常生活中家长如何调理孩子的生活习惯?专家提醒说小儿便秘不可忽视，重在预防，培养孩子良好的生活习惯。那么预防小儿便秘应该怎么做？以下几点，可供参考。

预防小儿便秘应该怎么做？

1、培养良好的饮食习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时,家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一即可。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会很有成就感。

2、少食多餐选择优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充能量。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、酸奶等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或在孩子玩累了的时候来杯酸奶。

3、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

4、适当摄取瓜果

中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

5、增加运动量

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

6、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯温水或温蜂蜜水润润肠。

7、注意孩子口腔卫生

孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。

如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛,呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。

小儿便秘严重怎么办？

　　小儿便秘要结合不同的情况，采取不同的方法。如果孩子便秘比较严重，孩子出现了腹痛、腹胀、烦躁等等，必要的时候可以用开塞露灌肠。

　　另外要注意饮食均衡，多吃一些富含纤维的食物。也可以绕肚脐顺时针按摩，多运动，这些都可以促进肠蠕动。

　　也要给孩子适量的多喝水，吃一些新鲜的水果，使肠道保持湿润。如果以上的方法，仍然没有改善，要及时带孩子去医院就诊。

小儿便秘怎么调理

　　宝宝小的时候肠胃还没有长好，因此大便没有规律，有时一天拉好几次，有时几天才拉一次，因此家长就会担心是不是宝宝便秘了。宝宝出现便秘的症状时，家长要及时帮宝宝调理，并且要在今后的生活中积极预防便秘，否则等到变成重度便秘时，就会影响肛肠健康。

　　腹部按摩。家长将双手搓热，以宝宝肚脐为中心，顺时针绕圈，每次按摩三十圈，一天三次。接着再将宝宝翻过来趴着，给宝宝后背捏皮，捏皮时要保证自己的手指甲圆润光滑，不要戳破宝宝娇嫩的衣服。等到捏完皮再将宝宝正面朝上，两手握住宝宝的大腿，帮宝宝做被动操。小月龄的宝宝平时活动少，可以通过被动操帮助肠胃蠕动。年纪大的宝宝可以进行一些体育活动，帮助消化。

　　如果便秘情况严重就要使用开塞露通便，但是要注意不能经常使用。开塞露的成分是甘油，经常刺激直肠会产生依赖性，导致效果越来越差。家长还是要通过平时的饮食调理，多吃通便的水果，比如火龙果和猕猴桃，还有高纤维的蔬菜，经常吃能改善便秘的症状。家长要注意宝宝饮食不能太精细，精细的食物吃太多也容易便秘。饭后给宝宝喂一些水，能增加肠道水分，让大便不再干燥，这样就容易排出。

小儿便秘吃什么可以快排便

小儿便秘，可以适量的给予口服甘露醇，甘露醇是高渗性的液体，口服以后经肠道容易出现高渗状态，肠道内的毛细血管扩张，肠道的水分大量丢失，引起腹泻的症状，就可以解决便秘。但是甘露醇只是改善症状，不能有效的治疗疾病。要叫小朋友养成定时排便的习惯，平时要多喝水，多吃一些含有纤维素多的蔬菜，还有淮山、谷物类的食物，少吃辛辣的食物。还可以经常的按摩肚子，以肚脐为中心顺时针方向按摩。可以口服含有双歧杆菌类的益生菌。

小儿便秘一方面跟儿童胃肠道功能的发育还不完善有关，另一方面和小朋友的饮食习惯有关，还和小朋友没有养成定时排便的习惯有关系。