大便干燥吃什么好

网友投稿养生常识 2020-10-09

大便干燥多见于中老年人，主要便血为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。那么，大便干燥吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

大便干燥吃什么好

1、蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢，经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。

2、含植物性乳酸菌的食物

植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能够有效调节和改善肠胃的功能，大便干燥者适量食用后可有效促进排便。

3、含镁元素的食物

此类元素是人体必需的一种微量元素，镁元素可以有效调节人体的肠胃功能，帮助肠胃功能恢复正常，可以在平时多吃点苔菜、山核桃、杏仁、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶叶等。

4、富含纤维素的食物

丰富的纤维素进入人体之后可起刺激肠道蠕动，促进人体的消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。此类食物一般有猕猴桃、草莓、柠檬、菠萝、土豆、雪梨、苦瓜等食物。

5、含有丰富油酸的食物

油酸具有很好的乳化作用，人体食用过后可以有效促进粪便的软化，大便干燥者适量食用有助于排泄，可以多吃一些橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量较高的食物。

以上就是关于大便干燥吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

大便干燥

　　大便干燥是由于便秘导致。出现便秘时，首先建议保证每日足够的饮水量，应该在1500毫升以上。此外多进食富含膳食纤维的蔬菜，水果以及麦麸。用手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。可进食蜂蜜水，香蕉等润肠通便的食物。

　　严重情况下应配合药物治疗，常用药物有泻药，例如聚乙二醇电解质散，硫酸镁，番泻叶，乳果糖，大黄，酚酞。

孩子大便干燥拉不出来怎么办

孩子大便干燥拉不出来，首先可用开塞露帮宝宝把前段比较干硬的大便先通出来，要让宝宝养成定时排便的习惯。要叫宝宝多喝水，多吃一些含纤维素多的蔬菜，多吃一些像苹果、熟透的香蕉、淮山、谷物类的食物，少吃辛辣的食物。还可以经常给宝宝按摩肚子，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。还可以给予口服益生菌，特别是含有双歧杆菌类的益生菌。

如果便秘比较严重的，可以口服一段时间的乳果糖，可以软化大便，可以缓解便秘。孩子大便干燥拉不出来，一方面跟儿童的胃肠功能的发育还不完善有关。另一方面跟小孩的饮食习惯有关系。膳食纤维摄入的比较少，没有每天把大便排出去，大便在肠道内积聚的时间也比较长，大便当中的水分就容易被重吸收，使得大便当中的水分的含量减少，大便比较干硬，就不容易拉出来。